Κύκλος Εισαγωγής στην Άσκηση του Διαλογισμού
Meditation
Στις ημέρες μας, ο Διαλογισμός συχνά θεωρείται ως μια μέθοδοςεξισορρόπησης, ηρεμίας, και διαύγειας του νου. Για παράδειγμα, ίσως να νιώθετε ότι ο νους σας είναι –σχεδόν εκρηκτικά– γεμάτος από σκέψεις, και αναζητάτε έναν τρόπο να ηρεμήσει∙ ή ίσως βρίσκεστε σε μία καμπή στη ζωή σας, η οποία σας ωθεί να αναζητήσετε την εσωτερική σας δύναμη του Βαθύτερου Εαυτού και τη σύνδεση μαζί του.
Στις παραπάνω αναζητήσεις (αλλά και σε πολλές άλλες), η απάντηση είναι η πρακτική του Διαλογισμού –μια πρακτική που (μεταξύ άλλων):
- acts deeply therapeutically, as it allows the traits of one’s personality to rise to the surface of awareness, in order to be perceived and treated
- offers crystal clarity, focus and poise to the mind
- Οδηγεί στο να βιωθεί η φύση του Βαθύτερου Εαυτού, ο οποίοςχαρακτηρίζεται από Αληθινή Ύπαρξη, Επίγνωση και Ευδαιμονία
Έτσι, η πρακτική του Διαλογισμού, επιτρέπει τη δημιουργία ενός σταθερούεσωτερικού «Κέντρου Βάρους», και την εδραίωση σ’ αυτό, δίνοντας τη δυνατότητα να αναλάβετε πλήρως το τιμόνι της ζωής σας.
Γιατί να επιλέξετε το συγκεκριμένο Πρόγραμμα:
…Μόλις αποφασίσει, όμως κάποιος να ξεκινήσει μια πρακτική Διαλογισμού,πολυάριθμα ερωτήματα ανακύπτουν: «Ποιά διαλογιστική πρακτική;» «Πόσο συχνά»; «Πώς αντιμετωπίζω τα προβλήματα που αναδύονται;» «Τί σημαίνουν αυτά που νιώθω ή αντιλαμβάνομαι κατά τη διάρκεια της πρακτικής;» και:«Πώς μπορώ να εξελίξω την πρακτική μου;»
Σε αυτά –και σε πολλά άλλα– ερωτήματα, έρχεται να απαντήσει ο Κύκλος «Εισαγωγής στην Ασκηση του Διαλογισμού».
Ένα «εργαστήριο» πέντε εβδομάδων με πέντε συναντήσεις, όπου:
- Θα γνωρίσaτε βήμα–βήμα τις βασικότερες διαλογιστικές μεθόδους (μαζί με την κατάλληλη προετοιμασία)
- Θα μοιραζόμαστε ως ομάδα τις διαπιστώσεις και εμπειρίες μας
- Θα αντιμετωπίζουμε με επίγνωση και ασφάλεια ό,τι έρχεται στην επιφάνεια, καθοδηγώντας κατάλληλα την αντιμετώπισή του.
Στόχος είναι να δομήσετε μια προσωπική διαλογιστική πρακτική που θα σας ταιριάζει απόλυτα. Η πρακτική αυτή μπορεί να γίνει στη συνέχεια ο πιο ουσιαστικός και πολύτιμος σύντροφος, σε κάθε στιγμή της ζωής σας.
Ενδεικτικά, ορισμένα από τα (αποδεδειγμένα) οφέλη του Διαλογισμού είναι:
- Meditation increases calming hormones melatonin and serotonin, and reduces cortisol.
- It heals or at least has a positive effect on high blood pressure.
- Meditators secrete more of the youth-related hormone DHEA as they age than non-meditators. DHEA helps decrease stress and heightens memory.
- 35 % of people with chronic pain were able to decrease medication when they meditated.
- Migraine headaches decreased notably.
- Anxiety and depression were reduced significantly.
- 75% people with insomnia cured; 25% improved.
- Meditation gives a capacity to withstand painful or negative emotions, and eventually dissolves them.
- It increases positive emotions like love, compassion, clarity, warmth, generosity.
- It gives focus and clarity to the mind.
- It increases the capacity for concentration.
- Meditation helps to free us from the fears, tendencies and limiting ideas that keep us from recognizing our kinship with others, with the earth, and with the divine.
- It gives us access to peace, love and joy that is not affected by outer circumstances.
- Meditation allows us to love and respect all of life.
This Training is addressed to: ο Κύκλος:
- Yoga practitioners who wish to delve deeper into, and work in a more subtle way with their practice
- Σε όλους τους δασκάλους Γιόγκα, καθώς ο Διαλογισμός είναι το αποκορύφωμα της γιογκικής πρακτικής, και ουσιαστικά ταυτόσημος με την έννοια «Γιόγκα»
- Anyone who feels that the mind is often overwhelmed with conflicting thoughts and feelings, and wishes to find more calmness, focus and clarity
- Anyone who feels drawn to Meditation, but is unsure of how to begin with it
- Anyone who has (or had) started a Meditation practice, and is seeking answers to the questions and issues that arose
- Experienced meditators, who are seeking renewal and fresh inspiration in their practice
* Ο Κύκλος αυτός Εισαγωγής στην Άσκηση του Διαλογισμού διδάσκεται εξ’ ολοκλήρου online, από την άνεση του σπιτιού σας.
* Η παρακολούθηση του προγράμματος ισοδυναμεί με 7,5 ώρες Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης της Yoga Alliance (Yoga Alliance 7,5 hrs of CE).
Teaching::
Νάνσυ Χιτζανίδου (Yoga Alliance E–RYT® 500, YACEP®)
Η αγάπη της Νάνσυ για τη Γιόγκα ως φιλοσοφία, άσκηση, και τρόπος ζωής, την οδήγησε σε μια μαθητεία, της οποίας κυριότεροι σταθμοί ήταν η Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 500 ωρών του NYSY Studios (ολοκληρώθηκε το 2011), το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Διδασκαλίας Διαλογισμού “The Art andPractice of Τeaching Meditation” στο TriYoga London με την Sally Kempton (2015), και η ολοκλήρωση το 2016, του τριετούς Προγράμματος εξ’ αποστάσεως σπουδών Φιλοσοφίας και Ιστορίας της Γιόγκα (800 ωρών) του Ινστιτούτου Traditional Yoga Studies του Καναδά (Georg and Brenda Feuerstein).
Από το 2011 έως σήμερα, διδάσκει συνεχώς σε Προγράμματα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα, υφαίνοντας μαζί τη σωματική άσκηση, την Pranayama, τονΔιαλογισμό και τη Γιογκική Φιλοσοφία, και εμπνέοντας και εμφυσώντας στους ασκούμενους και μέλλοντες δασκάλους, την αγάπη για τη συναρπαστική αυτή φιλοσοφία και πρακτική.
