Κύκλος Εισαγωγής στην Άσκηση του Διαλογισμού

Meditation

Στις ημέρες μας, ο Διαλογισμός συχνά θεωρείται ως μια μέθοδοςεξισορρόπησης, ηρεμίας, και διαύγειας του νου. Για παράδειγμα, ίσως να νιώθετε ότι ο νους σας είναι –σχεδόν εκρηκτικά– γεμάτος από σκέψεις, και αναζητάτε έναν τρόπο να ηρεμήσει∙ ή ίσως βρίσκεστε σε μία καμπή στη ζωή σας, η οποία σας ωθεί να αναζητήσετε την εσωτερική σας δύναμη του Βαθύτερου Εαυτού και τη σύνδεση μαζί του.

Στις παραπάνω αναζητήσεις (αλλά και σε πολλές άλλες), η απάντηση είναι η πρακτική του Διαλογισμού –μια πρακτική που (μεταξύ άλλων):

  • acts deeply therapeutically, as it allows the traits of one’s personality to rise to the surface of awareness, in order to be perceived and treated
  • offers crystal clarity, focus and poise to the mind
  • Οδηγεί στο να βιωθεί η φύση του Βαθύτερου Εαυτού, ο οποίοςχαρακτηρίζεται από Αληθινή Ύπαρξη, Επίγνωση και Ευδαιμονία

Έτσι, η πρακτική του Διαλογισμού, επιτρέπει τη δημιουργία ενός σταθερούεσωτερικού «Κέντρου Βάρους», και την εδραίωση σ’ αυτό, δίνοντας τη δυνατότητα να αναλάβετε πλήρως το τιμόνι της ζωής σας.

Γιατί να επιλέξετε το συγκεκριμένο Πρόγραμμα:

…Μόλις αποφασίσει, όμως κάποιος να ξεκινήσει μια πρακτική Διαλογισμού,πολυάριθμα ερωτήματα ανακύπτουν: «Ποιά διαλογιστική πρακτική;» «Πόσο συχνά»; «Πώς αντιμετωπίζω τα προβλήματα που αναδύονται;» «Τί σημαίνουν αυτά που νιώθω ή αντιλαμβάνομαι κατά τη διάρκεια της πρακτικής;» και:«Πώς μπορώ να  εξελίξω την πρακτική μου;»

Σε αυτά –και σε πολλά άλλα– ερωτήματα, έρχεται να απαντήσει ο Κύκλος «Εισαγωγής στην Ασκηση του Διαλογισμού».
Ένα «εργαστήριο» πέντε εβδομάδων με πέντε συναντήσεις, όπου:

  • Θα γνωρίσaτε βήμαβήμα τις βασικότερες διαλογιστικές μεθόδους (μαζί με την κατάλληλη προετοιμασία)
  • Θα μοιραζόμαστε ως ομάδα τις διαπιστώσεις και εμπειρίες μας
  • Θα αντιμετωπίζουμε με επίγνωση και ασφάλεια ό,τι έρχεται στην επιφάνεια, καθοδηγώντας κατάλληλα την αντιμετώπισή του.

Στόχος είναι να δομήσετε μια προσωπική διαλογιστική πρακτική που θα σας ταιριάζει απόλυτα. Η πρακτική αυτή μπορεί να γίνει στη συνέχεια ο πιο ουσιαστικός και πολύτιμος σύντροφος, σε κάθε στιγμή της ζωής σας.

Ενδεικτικά, ορισμένα από τα (αποδεδειγμένα) οφέλη του Διαλογισμού είναι:

  •  Meditation increases calming hormones melatonin and serotonin, and reduces cortisol.
  •  It heals or at least has a positive effect on high blood pressure.
  •  Meditators secrete more of the youth-related hormone DHEA as they age than non-meditators. DHEA helps decrease stress and heightens memory.
  •  35 % of people with chronic pain were able to decrease medication when they meditated.
  •  Migraine headaches decreased notably.
  •  Anxiety and depression were reduced significantly.
  •  75% people with insomnia cured; 25% improved.
  •  Meditation gives a capacity to withstand painful or negative emotions, and eventually dissolves them.
  •  It increases positive emotions like love, compassion, clarity, warmth, generosity.
  •  It gives focus and clarity to the mind.
  •  It increases the capacity for concentration.
  •  Meditation helps to free us from the fears, tendencies and limiting ideas that keep us from recognizing our kinship with others, with the earth, and with the divine.
  •  It gives us access to peace, love and joy that is not affected by outer circumstances.
  •  Meditation allows us to love and respect all of life.

This Training is addressed to: ο Κύκλος:

  •  Yoga practitioners who wish to delve deeper into, and work in a more subtle way with their practice
  •  Σε όλους τους δασκάλους Γιόγκα, καθώς ο Διαλογισμός είναι το αποκορύφωμα της γιογκικής πρακτικής, και ουσιαστικά ταυτόσημος με την έννοια «Γιόγκα»
  •  Anyone who feels that the mind is often overwhelmed with conflicting thoughts and feelings, and wishes to find more calmness, focus and clarity
  •  Anyone who feels drawn to Meditation, but is unsure of how to begin with it
  •  Anyone who has (or had) started a Meditation practice, and is seeking answers to the questions and issues that arose
  •  Experienced meditators, who are seeking renewal and fresh inspiration in their practice  

*  Ο Κύκλος αυτός Εισαγωγής στην Άσκηση του Διαλογισμού διδάσκεται εξ’ ολοκλήρου online, από την άνεση του σπιτιού σας.

* Η παρακολούθηση του προγράμματος ισοδυναμεί με 7,5 ώρες Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης  της Yoga Alliance (Yoga Alliance 7,5 hrs of CE).

Teaching::
Νάνσυ Χιτζανίδου (Yoga Alliance ERYT® 500, YACEP®)

Η αγάπη της Νάνσυ για τη Γιόγκα ως φιλοσοφία, άσκηση, και τρόπος ζωής, την οδήγησε σε μια μαθητεία, της οποίας κυριότεροι σταθμοί ήταν η Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 500 ωρών του NYSY Studios (ολοκληρώθηκε το 2011), το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Διδασκαλίας Διαλογισμού “The Art andPractice of Τeaching Meditation” στο TriYoga London με την Sally Kempton (2015), και η ολοκλήρωση το 2016, του τριετούς Προγράμματος εξ’ αποστάσεως σπουδών Φιλοσοφίας και Ιστορίας της Γιόγκα (800 ωρών) του Ινστιτούτου Traditional Yoga Studies του Καναδά  (Georg and Brenda Feuerstein).

Από το 2011 έως σήμερα, διδάσκει συνεχώς σε Προγράμματα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα, υφαίνοντας μαζί τη σωματική άσκηση, την Pranayama, τονΔιαλογισμό και τη Γιογκική Φιλοσοφία, και εμπνέοντας και εμφυσώντας στους ασκούμενους και μέλλοντες δασκάλους, την αγάπη για τη συναρπαστική αυτή φιλοσοφία και πρακτική.

Hatha Yoga Flow

Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα των ασκούμενων που συνδυάζει αρμονικά και με ροή τα στοιχεία του αέρα, της γης και του νερού μέσα από την αναπνοή, την asana και την χαλάρωση.

Διδάσκει: Γιώτα

Giota pappa

Hatha Yoga Flow

Ελάτε να κινηθούμε και να παρατηρήσουμε τους εαυτούς μας,
πάντα με γνώμονα το σεβασμό προς το σώμα μας και τις ανάγκες του την εκάστοτε ημέρα, άλλωστε η κάθε μέρα είναι μοναδική!

Διδάσκει: Ευαγγελία

Hatha Yoga Flow

Μια πρακτική εμπνευσμένη από το στοιχείο της ροής, που δρα
ενδυναμωτικά και χαλαρωτικά.

Καθηγητής : Ιωάννα

Therapeutic Yoga

Καλλιεργώντας την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή,
αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.

Καθηγητής : Μυρτώ

Πρακτική γιογκα με θέα θάλασσα

Hatha Yoga Flow

Ένα ενδυναμωτικό μάθημα γιόγκα, όπου η αναπνοή, οι
δημιουργικές αλληλουχίες των ασάνα, η παιχνιδιάρικη αυτοέκφραση και η βαθιά
χαλάρωση ρέουν μαζί, καλλιεργώντας τόσο την εσωτερική ισορροπία όσο και τη
σωματική ευεξία.

Καθηγητής : Alexandra

Morning Yoga

Ένας τρόπος να ξεκινήσεις υπέροχα τη μέρα με καθαρό νου, ήρεμη
αναπνοή και σώμα γεμάτο ενέργεια.

Καθηγητής : Άννα

Hatha Yoga

Ένα ολοκληρωμένο μάθημα hatha yoga που περιλαμβάνει τεχνικές
αναπνοών (pranayama), σταθερές και άνετες θέσεις (asanas), τεχνικές χαλάρωσης
και τεχνικές διαλογισμού. Ιδανικό για όσους θέλουν να κλείσουν τη μέρα τους
προσφέροντας στον εαυτό τους τα πολλαπλά οφέλη της yoga.

Καθηγητής : Δήμητρα

Vinyasa Flow Yoga

Ένα μάθημα με σκοπό να σε φέρει σε σύνδεσή με το σώμα σου
και την αστείρευτη δύναμή του. Κάθε κίνηση καθοδηγείται από την αναπνοή
δημιουργώντας ένα ρυθμικό κινούμενο διαλογισμό.

Διδάσκει : Aνθή

Gentle Yoga

Χαλαρώστε, αναπνεύστε και βρείτε την ηρεμία σε αυτό το μάθημα
Gentle Yoga! Ένα χαλαρωτικό ταξίδι ενσυνείδητης κίνησης, χαλάρωσης και
αναζωογόνησης για το σώμα και την ψυχή!

Καθηγητής : Alexandra

Vinyasa Flow

Για να χτίσεις αντοχή, δύναμη, ευλυγισία, συγκέντρωση ενώ
ταυτόχρονα θα αποβάλεις το στρες της μέρας για να απολαύσεις ένα ήρεμο βράδυ.

Καθηγητής : Άννα

Intensive 200hr Yoga Teacher Training

Course language: greek

Dates
6 – 27 of June 2023

Intensive 200hr Yoga Teacher Training

Course language: english

Dates
3 - 24 of September 2023

Advanced Aerial Yoga Teacher Training
(December)

Dates
03/12/2022 – 04/12/2022

Advanced Aerial Yoga Teacher Training
(April)

Dates
22/04/2023 – 23/04/2023

Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training
(October)

Dates
22/10/2022 – 23/10/2022

Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training
(May)

Dates
06/05/2023 – 07/05/2023

200hr Yoga Mentorship Training
(November)

Dates
19/11/2022 – 02/04/2023

200hr Yoga Mentorship Training
(January)

Dates
21/01/2023 – 23/04/2023