Κύκλος Εισαγωγής στην Άσκηση του Διαλογισμού
Διαλογισμός
Στις ημέρες μας, ο Διαλογισμός συχνά θεωρείται ως μια μέθοδοςεξισορρόπησης, ηρεμίας, και διαύγειας του νου. Για παράδειγμα, ίσως να νιώθετε ότι ο νους σας είναι –σχεδόν εκρηκτικά– γεμάτος από σκέψεις, και αναζητάτε έναν τρόπο να ηρεμήσει∙ ή ίσως βρίσκεστε σε μία καμπή στη ζωή σας, η οποία σας ωθεί να αναζητήσετε την εσωτερική σας δύναμη του Βαθύτερου Εαυτού και τη σύνδεση μαζί του.
Στις παραπάνω αναζητήσεις (αλλά και σε πολλές άλλες), η απάντηση είναι η πρακτική του Διαλογισμού –μια πρακτική που (μεταξύ άλλων):
- Λειτουργεί θεραπευτικά σε βάθος, καθώς επιτρέπει στα στοιχεία του ψυχισμού να αναδυθούν στην επιφάνεια, προκειμένου να γίνουν αντικείμενο παρατήρησης και να θεραπευτούν
- Προσφέρει κρυστάλλινη διαύγεια, εστίαση και δύναμη στον νου
- Οδηγεί στο να βιωθεί η φύση του Βαθύτερου Εαυτού, ο οποίοςχαρακτηρίζεται από Αληθινή Ύπαρξη, Επίγνωση και Ευδαιμονία
Έτσι, η πρακτική του Διαλογισμού, επιτρέπει τη δημιουργία ενός σταθερούεσωτερικού «Κέντρου Βάρους», και την εδραίωση σ’ αυτό, δίνοντας τη δυνατότητα να αναλάβετε πλήρως το τιμόνι της ζωής σας.
Γιατί να επιλέξετε το συγκεκριμένο Πρόγραμμα:
…Μόλις αποφασίσει, όμως κάποιος να ξεκινήσει μια πρακτική Διαλογισμού,πολυάριθμα ερωτήματα ανακύπτουν: «Ποιά διαλογιστική πρακτική;» «Πόσο συχνά»; «Πώς αντιμετωπίζω τα προβλήματα που αναδύονται;» «Τί σημαίνουν αυτά που νιώθω ή αντιλαμβάνομαι κατά τη διάρκεια της πρακτικής;» και:«Πώς μπορώ να εξελίξω την πρακτική μου;»
Σε αυτά –και σε πολλά άλλα– ερωτήματα, έρχεται να απαντήσει ο Κύκλος «Εισαγωγής στην Ασκηση του Διαλογισμού».
Ένα «εργαστήριο» πέντε εβδομάδων με πέντε συναντήσεις, όπου:
- Θα γνωρίσετε βήμα–βήμα τις βασικότερες διαλογιστικές μεθόδους (μαζί με την κατάλληλη προετοιμασία)
- Θα μοιραζόμαστε ως ομάδα τις διαπιστώσεις και εμπειρίες μας
- Θα αντιμετωπίζουμε με επίγνωση και ασφάλεια ό,τι έρχεται στην επιφάνεια, καθοδηγώντας κατάλληλα την αντιμετώπισή του.
Στόχος είναι να δομήσετε μια προσωπική διαλογιστική πρακτική που θα σας ταιριάζει απόλυτα. Η πρακτική αυτή μπορεί να γίνει στη συνέχεια ο πιο ουσιαστικός και πολύτιμος σύντροφος, σε κάθε στιγμή της ζωής σας.
Ενδεικτικά, ορισμένα από τα (αποδεδειγμένα) οφέλη του Διαλογισμού είναι:
- Έκκριση ηρεμιστικών ορμονών μελατονίνης και σεροτονίνης, ελάττωση της κορτιζόλης
- Οριστική αντιμετώπιση ή βελτίωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
- Έκκριση «ορμόνης νεότητας» DHEA, που μεταξύ άλλων, μειώνει το στρες και βελτιώνει τη μνήμη
- 35% ατόμων που έπαιρναν φαρμακευτική αγωγή για χρόνιους πόνους μπόρεσαν να την ελαττώσουν.
- Ελάττωση πονοκεφάλων και ημικρανιών
- Βελτίωση συμπτωμάτων ανησυχίας και κατάθλιψης
- 75% οριστική αντιμετώπιση της αϋπνίας και 25% βελτίωσή της
- Δίνει τη δυνατότητα να αντέχουμε επίπονα ή αρνητικά συναισθήματα, και τελικώς τα διαλύει.
- Αυξάνει τα θετικά συναισθήματα, όπως αγάπη, συμπόνια, ζεστασιά, γενναιοδωρία.
- Χαρίζει εστίαση και διαύγεια στο νου.
- Αυξάνει την ικανότητα συγκέντρωσης.
- Βοηθά να απελευθερωθούμε από φόβους, ψυχολογικές τάσεις, και περιοριστικές ιδέες σχετικά με τον εαυτό μας, που μας εμποδίζουν να αισθανθούμε οικειότητα με τους άλλους ανθρώπους, με τη φύση, και με το θείο.
- Χαρίζει τη δυνατότητα να αισθανθούμε ειρήνη, αγάπη και χαρά, που δεν εξαρτώναι από εξωτερικές περιστάσεις.
- Επιτρέπει να αγαπήσουμε και να σεβαστούμε τη ζωή σε όλο της το εύρος.
Σε ποιους απευθύνεται ο Κύκλος:
- Στους ασκούμενους στη Γιόγκα, που επιθυμούν να προχωρήσουν βαθύτερα και λεπτοφυέστερα στην πρακτική τους
- Σε όλους τους δασκάλους Γιόγκα, καθώς ο Διαλογισμός είναι το αποκορύφωμα της γιογκικής πρακτικής, και ουσιαστικά ταυτόσημος με την έννοια «Γιόγκα»
- Σε όποιον αισθάνεται ότι ο νους του κατακλύζεται από ανεξέλεγκτες σκέψεις, και επιθυμεί να τον ηρεμήσει, να τον εστιάσει, και να τον κάνει πιο διαυγή
- Σε όποιον αισθάνεται ότι έλκεται από τον Διαλογισμό, αλλά δε γνωρίζει πώς να ξεκινήσει
- Σε όποιον έχει (ή είχε) ξεκινήσει να ασκείται στον Διαλογισμό, και αναζητά απαντήσεις και λύσεις στα ερωτήματα και προβλήματα που ανέκυψαν
- Στους έμπειρους ασκούμενους στον Διαλογισμό, που αναζητούν νέα πνοή, ανανέωση και έμπνευση στην πρακτική τους
* Ο Κύκλος αυτός Εισαγωγής στην Άσκηση του Διαλογισμού διδάσκεται εξ’ ολοκλήρου online, από την άνεση του σπιτιού σας.
* Η παρακολούθηση του προγράμματος ισοδυναμεί με 7,5 ώρες Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης της Yoga Alliance (Yoga Alliance 7,5 hrs of CE).
Διδάσκει:
Νάνσυ Χιτζανίδου (Yoga Alliance E–RYT® 500, YACEP®)
Η αγάπη της Νάνσυ για τη Γιόγκα ως φιλοσοφία, άσκηση, και τρόπος ζωής, την οδήγησε σε μια μαθητεία, της οποίας κυριότεροι σταθμοί ήταν η Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 500 ωρών του NYSY Studios (ολοκληρώθηκε το 2011), το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Διδασκαλίας Διαλογισμού “The Art andPractice of Τeaching Meditation” στο TriYoga London με την Sally Kempton (2015), και η ολοκλήρωση το 2016, του τριετούς Προγράμματος εξ’ αποστάσεως σπουδών Φιλοσοφίας και Ιστορίας της Γιόγκα (800 ωρών) του Ινστιτούτου Traditional Yoga Studies του Καναδά (Georg and Brenda Feuerstein).
Από το 2011 έως σήμερα, διδάσκει συνεχώς σε Προγράμματα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα, υφαίνοντας μαζί τη σωματική άσκηση, την Pranayama, τονΔιαλογισμό και τη Γιογκική Φιλοσοφία, και εμπνέοντας και εμφυσώντας στους ασκούμενους και μέλλοντες δασκάλους, την αγάπη για τη συναρπαστική αυτή φιλοσοφία και πρακτική.
