Τι είναι η Prenatal & Postnatal Yoga

Η εγκυμοσύνη είναι μία πανέμορφη φάση της θηλυκής φύσης και η γέννηση είναι η αποκορύφωση αυτής της εμπειρίας. Η εγκυμονούσα μαθαίνει να παραχωρεί συνειδητά το σώμα της στο έμβρυο και να διευρύνει και άλλες πτυχές του εαυτού της για να υποδεχτεί το μωρό της. Οι αλλαγές στον οργανισμό -ιδίως στο ορμονικό σύστημα- είναι πολλές και τα συμπτώματα επίσης πολλά και ποικίλα.

Το εκπαιδευτικό αυτό πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο να εμβαθύνει στην κατανόηση των αναγκών αλλά και των απίστευτων δυνατοτήτων της γυναίκας κατά τη διάρκεια της κύησης, του τοκετού και της λοχείας, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τις τεχνικές διδασκαλίας τάξεων γιόγκα με ιδιαίτερη έμφαση στην ασφάλεια, τη φροντίδα, την ενδυνάμωση του σώματος και τη συναισθηματική στήριξη της εγκυμονούσας.

Τί προσφέρει το Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training του Anahata  Yoga Academy

• Διεθνή πιστοποίηση διδασκαλίας από τη Yoga Alliance USA στην κατηγορία “Continuing Education” (µε την επιτυχή ολοκλήρωση του προγράµµατος και αφορά στους ήδη εγεγραµµένους µαθητές στη Yoga Alliance USA)
• 18 ώρες εκπαίδευσης, µε πολύ έµπειρους εκπαιδευτές.

Γιατί να το επιλέξετε

• Θα εξειδικευτείτε σε τάξεις prenatal και postnatal yoga
• Θα μπορείτε να σχεδιάσετε και να καθοδηγήσετε τάξεις prenatal και postnatal yoga με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα
• Θα ανακαλύψετε  τον τρόπο προσέγγισης των μελλουσών μητέρων σε αυτή την ευαίσθητη φάση τους
• Θα ανακαλύψετε τον τρόπο που θα υποστηρίξετε και θα ενδυναμώσετε τη συναισθηματική τους κατάσταση
• Θα κατανοήσετε τις ανεξάντλητες δυνατότητες της γυναικείας φύσης
• Θα βιώσετε το μεγαλείο της θηλυκής δημιουργικής ενέργειας
• Θα ανακαλύψετε πως θα έχετε ενεργό ρόλο κατά τη διάρκεια της γέννας
• Θα μάθετε να τρέφεστε σωστά
• Θα μάθετε πώς θα απαλύνετε τα δυσάρεστα συμπτώματα της εγκυμοσύνης
• Θα συνδεθείτε με το μωρό σας μέσω της αναπνοής, χαρίζοντας του ένα ήρεμο “περιβάλλον”
• Θα προχωρήσετε ομαλά στην επόμενη φάση της λοχείας με τεχνικές που ενισχύουν το σωματικό, συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο.

Περιεχόμενα

• Εγκυμοσύνη και τα στάδια της
• Ανάλυση των σωματικών αλλαγών σε κάθε τρίμηνο
• Συναισθηματικές μεταπτώσεις και προφύλαξη
• Ασκήσεις κατά την κύηση και εκμάθηση αναπνοών για τον τοκετό, κατά τη φάση διαστολής και εξώθησης
• Γιογκικές πρακτικές για έναν καλύτερο τοκετό, για την περίοδο της λοχείας και του θηλασμού
• Εγκυμοσύνη και διατροφή
• Διατροφικές συμβουλές για κάθε τρίμηνο, τη λοχεία και το θηλασμό
• Τεχνικές αναπνοών (pranayama) και ασκήσεις πυελικού εδάφους (kegels)
• Ανάγκες και ιδιαιτερότητες μιας τάξης prenatal yoga
• Δομή του μαθήματος μιας τάξης prenatal yoga
• Προσαρμογές των asanas και αντενδείξεις
• Γιογκικές πρακτικές και στρατηγικές (sequencing) για την ανακούφιση από καταπονήσεις και δυσάρεστα συμπτώματα
• Restoratives θέσεις και χρήση props
• Postnatal yoga: ανάρρωση και επαναφορά μετά τον τοκετό και ενίσχυση του πυελικού εδάφους
• Διδασκαλία τάξεων prenatal και postnatal yoga
• Πρακτική εξάσκηση

Σε ποιους απευθύνεται

• Σε όλους τους δασκάλους γιόγκα που επιθυμούν να εξειδικευτούν σε τάξεις prenatal και postnatal yoga
• Σε όλους τους επαγγελματίες υγείας , π.χ. μαίες, ψυχοθεραπευτές που ασχολούνται με τη γυναίκα
• Σε όλες τις γυναίκες που επιθυμούν να εξερευνήσουν τη γυναικεία φύση και τις απίστευτες δυνατότητες της
• Σε όλες τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν την εγκυμοσύνη και τον τοκετό με διστακτικότητα και ίσως φόβο
• Σε μέλλουσες μαμάδες που επιθυμούν την υποστήριξη και την σύνδεση με τη “μητέρα” φύση
• Σε μέλλουσες μαμάδες που επιθυμούν να βιώσουν ολοκληρωτικά το θαύμα της εγκυμοσύνης και της γέννησης
• Σε μέλλουσες μαμάδες που επιθυμούν την ομαλή μετάβαση και την υποστήριξη κατά τη διάρκεια της λοχείας

Οργάνωση και διεύθυνση προγράμματος

Έλενα Μουρατίδου (Yoga Alliance Ε-RYT® 500, YACEP®, Yoga Master Trainer, Dharma Yoga  Advanced Teacher 800hr)

Άρτεμις Ανδρικάκη (Yoga Alliance Ε-RYT® 200, E-RYT® 500, YACEP®, Prenatal yoga teacher, Φυσικοθεραπεύτρια, ειδίκευση: Yoga Therapeutics)

Προαπαιτούμενα

Βεβαίωση από παθολόγο ιατρό πως επιτρέπεται στον ασκούμενο η άσκηση της γιόγκα και  της ελεύθερης γυμναστικής το τρέχον έτος 2023.

Πιστοποίηση

Οι σπουδαστές που θα παρακολουθήσουν επιτυχώς ολόκληρο το εκπαιδευτικό  πρόγραμμα, συμπληρώνοντας όλες τις ώρες μαθημάτων από την Anahata Yoga Academy,  και μπορούν να διδάξουν στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Επίσης λαμβάνουν διεθνή πιστοποίηση διδασκαλίας από τη Yoga Alliance USA στην κατηγορία “Continuing Education” (αφορά στους ήδη εγεγραµµένους µαθητές στη Yoga Alliance USA).

Πολιτική ακύρωσης

1.  Οι προκαταβολές δεν επιστρέφονται.
2.  Σε περίπτωση ακύρωσης έως και ένα μήνα πριν, επιστρέφεται ολόκληρο το ποσό των  χρημάτων πλην της προκαταβολής.
3. Σε περίπτωση ακύρωσης ένα μήνα πριν και λιγότερο, το ποσό των χρημάτων δεν  επιστρέφεται.

Είπαν για το πρόγραμμα