Γιόγκα και εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μία πανέμορφη φάση της θηλυκής φύσης και η γέννηση είναι η αποκορύφωση αυτής της εμπειρίας. Η εγκυμονούσα μαθαίνει να παραχωρεί συνειδητά το σώμα της στο έμβρυο και να διευρύνει και άλλες πτυχές του εαυτού της για να υποδεχθεί το μωρό της. Οι αλλαγές στον οργανισμό- ιδίως στο ορμονικό σύστημα- είναι πολλές και τα συμπτώματα επίσης πολλά και ποικίλα.
Η γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (Prenatal Yoga) προσφέρει ανακούφιση σε όλα τα σωματικά προβλήματα, το άγχος και το στρες, βελτιώνει και διευκολύνει τη διαδικασία του ύπνου, διατηρεί το σώμα ενδυναμωμένο και εξασφαλίζει την καλύτερη πιθανή εγκυμοσύνη και τοκετό, όποια και αν είναι η παρούσα κατάσταση του σώματος της εγκύου. Το σημαντικότερο ,όμως , είναι ότι βοηθάει την έγκυο να συνειδητοποιήσει τις ανάγκες της, να ακούσει το τι πραγματικά χρειάζεσαι, τις απίστευτες δυνατότητες και αντοχές της, καθώς έρχεται σε επαφή με την εσώτερη δύναμη της, με την ίδια την ουσία της μητρότητας, αυτό το θαύμα της φύσης.
Ταυτόχρονα, η γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη (Postnatal Yoga) μπορεί να επαναφέρει το σώμα στην αρχική του κατάσταση, ακόμα και να θεραπεύσει προβλήματα που μπορεί να προκύψουν μετά τον τοκετό, ενώ συμβάλλει σημαντικά στην επαναφορά των ορμονών σε φυσιολογικά επίπεδα. Πράγμα που βοηθάει τη μητέρα να διατηρήσει υγιή τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική της κατάσταση. Η Postnatal Yoga είναι ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία που χρειάζεται κάθε μητέρα και ένα boost αναπνοής που θα την βοηθήσει να ανταπεξέλθει σε κάθε συνθήκη και τυχόν δυσκολία που αντιμετωπίσει με το μωρό της.

Βιώνοντας, προσωπικά, αυτό το ταξίδι της εγκυμοσύνης, συνειδητοποίησα αυτή την καταπληκτική δυνατότητα που δίνεται στην εγκυμονούσα να συμμετέχει ενεργά στην δημιουργική ενέργεια του σύμπαντος. Συνειδητοποίησα αυτό το ενεργειακό μεγαλείο που υπάρχει μέσα στην θηλυκή φύση. Όλα αυτά αποτέλεσαν και την έμπνευση μου, έτσι ώστε να ασχοληθώ με την Prenatal yoga και να εκπαιδευτώ από την Sue Elkind.

Άρτεμις Ανδρικάκη
Εκπαιδευμένη Εισηγήτρια Γιόγκα Εγκυμοσύνης

Hatha Yoga Flow

Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα των ασκούμενων που συνδυάζει αρμονικά και με ροή τα στοιχεία του αέρα, της γης και του νερού μέσα από την αναπνοή, την asana και την χαλάρωση.

Διδάσκει: Γιώτα

Giota pappa

Hatha Yoga Flow

Ελάτε να κινηθούμε και να παρατηρήσουμε τους εαυτούς μας,
πάντα με γνώμονα το σεβασμό προς το σώμα μας και τις ανάγκες του την εκάστοτε ημέρα, άλλωστε η κάθε μέρα είναι μοναδική!

Διδάσκει: Ευαγγελία

Hatha Yoga Flow

Μια πρακτική εμπνευσμένη από το στοιχείο της ροής, που δρα
ενδυναμωτικά και χαλαρωτικά.

Καθηγητής : Ιωάννα

Therapeutic Yoga

Καλλιεργώντας την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή,
αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.

Καθηγητής : Μυρτώ

Πρακτική γιογκα με θέα θάλασσα

Hatha Yoga Flow

Ένα ενδυναμωτικό μάθημα γιόγκα, όπου η αναπνοή, οι
δημιουργικές αλληλουχίες των ασάνα, η παιχνιδιάρικη αυτοέκφραση και η βαθιά
χαλάρωση ρέουν μαζί, καλλιεργώντας τόσο την εσωτερική ισορροπία όσο και τη
σωματική ευεξία.

Καθηγητής : Αλεξάνδρα

Morning Yoga

Ένας τρόπος να ξεκινήσεις υπέροχα τη μέρα με καθαρό νου, ήρεμη
αναπνοή και σώμα γεμάτο ενέργεια.

Καθηγητής : Άννα

Hatha Yoga

Ένα ολοκληρωμένο μάθημα hatha yoga που περιλαμβάνει τεχνικές
αναπνοών (pranayama), σταθερές και άνετες θέσεις (asanas), τεχνικές χαλάρωσης
και τεχνικές διαλογισμού. Ιδανικό για όσους θέλουν να κλείσουν τη μέρα τους
προσφέροντας στον εαυτό τους τα πολλαπλά οφέλη της yoga.

Καθηγητής : Δήμητρα

Vinyasa Flow Yoga

Ένα μάθημα με σκοπό να σε φέρει σε σύνδεσή με το σώμα σου
και την αστείρευτη δύναμή του. Κάθε κίνηση καθοδηγείται από την αναπνοή
δημιουργώντας ένα ρυθμικό κινούμενο διαλογισμό.

Διδάσκει : Aνθή

Gentle Yoga

Χαλαρώστε, αναπνεύστε και βρείτε την ηρεμία σε αυτό το μάθημα
Gentle Yoga! Ένα χαλαρωτικό ταξίδι ενσυνείδητης κίνησης, χαλάρωσης και
αναζωογόνησης για το σώμα και την ψυχή!

Καθηγητής : Αλεξάνδρα

Vinyasa Flow

Για να χτίσεις αντοχή, δύναμη, ευλυγισία, συγκέντρωση ενώ
ταυτόχρονα θα αποβάλεις το στρες της μέρας για να απολαύσεις ένα ήρεμο βράδυ.

Καθηγητής : Άννα

Intensive 200hr Yoga Teacher Training

Γλώσσα παρακολούθησης: Ελληνικά

Ημερομηνίες
6 – 27 Ιουνίου 2023

Intensive 200hr Yoga Teacher Training

Γλώσσα παρακολούθησης: Αγγλικά

Ημερομηνίες
3 – 24 Σεπτεμβρίου 2023

Ημερομηνίες
8-9 & 15-16 Οκτωβρίου 2022 

Ημερομηνίες
11-12 & 18-19 Μαρτίου 2023

Advanced Aerial Yoga Teacher Training
(Δεκέμβριος)

Ημερομηνίες
03/12/2022 – 04/12/2022

Advanced Aerial Yoga Teacher Training
(Απριλίου)

Ημερομηνίες
22/04/2023 – 23/04/2023

Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training
(Οκτώβριος)

Ημερομηνίες
22/10/2022 – 23/10/2022

Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training
(Μάιος)

Ημερομηνίες
06/05/2023 – 07/05/2023

200hr Yoga Mentorship Training
(Νοέμβριος)

Ημερομηνίες
19/11/2022 – 02/04/2023

200hr Yoga Mentorship Training
(Ιανουάριος)

Ημερομηνίες
21/01/2023 – 23/04/2023