Η yoga δεν είναι μόνο μια σωματική άσκηση, αλλά μια ολιστική πρακτική που συνδυάζει το σώμα, το πνεύμα και το νου. Ωστόσο, μια κοινή παγίδα στην οποία πέφτουν πολλοί ασκούμενοι και δάσκαλοι της yoga είναι το “spiritual bypass” ή “πνευματικός…
Στο άκουσμα της λέξης «δίαιτα» τι σου έρχεται απ’ ευθείας στο μυαλό; Μήπως η λέξη χρησιμοποιείται με λίγο διαφορετικό τρόπο από αυτό που σημαίνει πραγματικά; Και τελικά, ποιες είναι οι πιθανές απαντήσεις στο ερώτημα «τι είδους δίαιτα να κάνω;» Στον…
Η πανδημία COVID-19 είχε βαθύτατο αντίκτυπο στους ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο, σε σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο. Ακόμα και μετά την ανάρρωση από τον ιό, πολλοί άνθρωποι βιώνουν παρατεταμένα συμπτώματα μετά τη νόσηση COVID που επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα…
Ζήστε μια μοναδική εμπειρία εκπαίδευσης διδασκαλίας γιόγκα με το πρόγραμμα 500hr Yoga Teacher Training που αναγνωρίζεται παγκοσμίως. Σε έναν κόσμο όπου τα σύνορα ξεπερνιούνται μέσα από τη γνώση και το πάθος, το ταξίδι για να γίνεις εξειδικευμένος και πιστοποιημένος δάσκαλος…
Μέσα στον απαιτητικό ρυθμό της σύγχρονης ζωής, ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη συνολική ευεξία μας. Ο ποιοτικός ύπνος αναζωογονεί το σώμα μας, αποκαθιστά το νου μας και μας προετοιμάζει για τις προκλήσεις της επόμενης ημέρας. Ωστόσο, παρατηρώ πώς…
Η πρακτική στο διαλογισμό ακούγεται πολύ στις μέρες μας, ως μια μέθοδος εξισορρόπησης και ηρεμίας του νου. Ίσως αυτό να κινεί την περιέργειά μας να μάθουμε «τι είναι αυτή η πρακτική». Ισως ο λόγος να είναι ότι συχνά νιώθουμε τον…
Καλλιεργώντας την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.
Καθηγητής : Μυρτώ
Ένας συνδυασμός ενσυνείδητης κίνησης σε ροή, αναπνοής και βαθιάς χαλάρωσης, μέσα από στάσεις yoga που καλλιεργούν την ευλυγισία και μαλακώνουν την ένταση. Το μάθημα ολοκληρώνεται με Yoga Nidra, μια διαλογιστική μορφή βαθιάς χαλάρωσης σε ύπτια θέση που συμβάλλει στη σωματική αποκατάσταση και την ανακούφιση από το στρες. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, αυτό το μάθημα καλλιεργεί μια αίσθηση ηρεμίας, ισορροπίας και αναζωογόνησης.
Καθηγητής : Αλεξάνδρα
Μια πρακτική Vinyasa flow yoga με δυναμική χροιά, όπου θα αφεθείς στη ροή της κίνησης με μαλακότητα ενώ παράλληλα θα χτίσεις την ενδυνάμωση ολοκλήρου του σώματος.
Διδάσκει : Aνθή
Ένα ολοκληρωμένο μάθημα hatha yoga που περιλαμβάνει τεχνικές
αναπνοών (pranayama), σταθερές και άνετες θέσεις (asanas), τεχνικές χαλάρωσης
και τεχνικές διαλογισμού. Ιδανικό για όσους θέλουν να κλείσουν τη μέρα τους
προσφέροντας στον εαυτό τους τα πολλαπλά οφέλη της yoga.
Καθηγητής : Δήμητρα
Ένας τρόπος να ξεκινήσεις υπέροχα τη μέρα με καθαρό νου, ήρεμη
αναπνοή και σώμα γεμάτο ενέργεια.
Καθηγητής : Άννα
