Η σχέση με τη yoga εξελίσσεται με τον χρόνο. Μπορεί να ξεκίνησε από την ανάγκη για κίνηση, χαλάρωση ή λίγες στιγμές ηρεμίας μέσα στην καθημερινότητα. Όσο όμως η πρακτική γίνεται πιο σταθερή, συχνά εμφανίζεται η ανάγκη να γνωρίσεις καλύτερα όλα…
Η πορεία ενός δασκάλου γιόγκα δε σταματά στην πρώτη πιστοποίηση.Η αρχή γίνεται με το 200hr Yoga Teacher Training, εκεί όπου χτίζεται η βάση της πρακτικής και της διδασκαλίας. Το επόμενο βήμα όμως είναι αυτό που κάνει πραγματικά τη διαφορά στην…
Τί είναι η Yoga Nidra και που βοηθάει; Η Yoga Nidra είναι μια καθοδηγούμενη πρακτική όπου το σώμα χαλαρώνει πλήρως και ο νους οδηγείται σε μια κατάσταση βαθιάς ξεκούρασης. Πολλοί τη συνδέουν με καλύτερη ποιότητα ύπνου, μείωση άγχους και μεγαλύτερη…
Η εκπαίδευση στη yoga δεν περιορίζεται πια σε έναν φυσικό χώρο.Τα τελευταία χρόνια, ο τρόπος που εξελισσόμαστε και εμβαθύνουμε στην πρακτική έχει αλλάξει ουσιαστικά. Για τους yoga teachers που βρίσκονται σε φάση εξέλιξης, το ζητούμενο δεν είναι απλώς περισσότερες ώρες…
Το Prenatal & Postnatal Yoga & Holistic Wellness Training είναι μία ολοκληρωμένη online εκπαίδευση που απευθύνεται σε δασκάλους yoga και επαγγελματίες ευεξίας που επιθυμούν να υποστηρίζουν τη γυναίκα με ασφάλεια και γνώση κατά την εγκυμοσύνη και τη λοχεία. Η εκπαίδευση συνδυάζει: με…
Αν ήδη διδάσκεις yoga και νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να εξελιχθείς, το επόμενο βήμα είναι ξεκάθαρο. Το 500hr Advanced Yoga Teacher Training δεν είναι απλώς μια ακόμη εκπαίδευση. Είναι μια ουσιαστική επένδυση στον εαυτό σου και στην επαγγελματική σου…
Pranayama & Meditation | Απόστολος Βόντας
Ένα μάθημα εμπνευσμένο από την αρχαία παράδοση της Hatha Yoga, μια σοφία χιλιάδων ετών που σήμερα γίνεται πιο επίκαιρη από ποτέ. Η πρακτική Pranayama καλλιεργεί τη σύνδεση με την αναπνοή, τη ρύθμισή της, την εξερεύνησή της και την ενεργοποίηση της εσωτερικής μας ενέργειας (Prana), χτίζοντας μια νέα, πιο συνειδητή σχέση με το σώμα, τον νου, το νευρικό μας σύστημα και τον ίδιο μας τον εαυτό. Η διαλογιστική πρακτική (Meditation) προσφέρει έναν χώρο σιωπής και παρατήρησης, όπου αγγίζεις εκείνη τη βαθύτερη δυναμική μέσα σου, άυλη, λεπτοφυή, παντοτινή, ευδαιμονική, που σταδιακά δημιουργεί την απόσταση που χρειάζεσαι από την ταύτιση με τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου. Μια εμπειρία που σε ενεργοποιεί και ταυτόχρονα σε μαλακώνει, σε γειώνει και σε ελευθερώνει.
Μια πρακτική βασισμένη στη συνεχόμενη ροή της Vinyasa Flow Yoga εναρμονισμένη με δυναμικές εναλλαγές στάσεων και κινήσεων. Μέσα από τη ροή θα ξυπνήσει η εσωτερική σου φωτιά, θα εκπαιδευτεί ο νους σε νέα κινητικά μοτίβα και σταδιακά θα εμβαθύνεις σε έναν κινούμενο διαλογισμό. Με οδηγό την αναπνοή σου.
Διδάσκει : Aνθή Μαλτά
Hatha Yoga | Αλέξανδρος Κολιάσης
Κίνηση, αναπνοή, χαλάρωση. Και η γιόγκα μοιάζει με παιχνίδι. Σε καλεί να αφεθείς και να εξερευνήσεις, όπως όταν ήσουν παιδί. Το σώμα κινείται, η αναπνοή ρέει, οι αισθήσεις ξυπνούν και ο νους επιστρέφει στο τώρα. Για λίγο, αφήνεις όλα τα άλλα πίσω και απλώς είσαι.
Ένα μάθημα όπου καλλιεργούμε την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.
Διδάσκει : Μυρτώ Νικολογιάννη
Hatha Yoga Energetics | Δήμητρα Αδαμοπούλου
Ένα μάθημα Hatha Yoga που προσεγγίζει την asana τόσο μέσα από τη μορφή της όσο και μέσα από την εσωτερική της διάσταση. Μέσα από την πρακτική, εξερευνούμε τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνεται η στάση στο σώμα και παρατηρούμε πώς διαφορετικές επιλογές στη θέση, την κατεύθυνση, την αναπνοή και την προσοχή επηρεάζουν την εμπειρία της. Η asana δεν αντιμετωπίζεται μόνο ως εξωτερική μορφή, αλλά ως ένα σύνολο σχέσεων μέσα στο σώμα που μπορούμε να παρατηρήσουμε, να κατανοήσουμε και να εξελίξουμε μέσα από την πρακτική.
Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.
Διδάσκει: Αλεξάνδρα Παλαντζά
