Για πολλούς δασκάλους, η διδασκαλία της yoga ξεκινά από την αγάπη για την πρακτική. Με τον χρόνο, όμως, η εμπειρία στην αίθουσα γεννά νέα ερωτήματα. Πώς εξελίσσεται ουσιαστικά ένας yoga teacher;Πώς μπορεί να σταθεί με σταθερότητα, γνώση και σαφήνεια σε…
Αν βρίσκεσαι στο σημείο που θέλεις να κατανοήσεις τη yoga σε βάθος και να εξελίξεις ουσιαστικά την πρακτική σου, τότε αυτό το άρθρο θα σου δείξει το πλαίσιο που χρειάζεσαι. Για πολλούς ανθρώπους η yoga είναι μια σταθερή δραστηριότητα μέσα…
Για πολλούς ανθρώπους η yoga ξεκινά ως πρακτική ευεξίας. Με τον χρόνο, όμως, όσοι ασχολούνται συστηματικά αντιλαμβάνονται ότι η πρακτική της γιόγκα δεν περιορίζεται στο mat. Η μία ή δύο φορές την εβδομάδα σε ένα γιόγκα στούντιο δεν αρκούν για…
Για πολλούς ανθρώπους η yoga ξεκινά ως προσωπική πρακτική. Ένας χώρος σύνδεσης με το σώμα, την αναπνοή και τον εσωτερικό ρυθμό. Με τον καιρό, όμως, γεννιούνται ερωτήσεις που δεν απαντώνται μέσα σε ένα εβδομαδιαίο μάθημα. Πώς λειτουργεί πραγματικά το σώμα…
Θες να ξεκινήσεις γιόγκα στο σπίτι αλλά δεν ξέρεις από πού; Δεν χρειάζεται εξοπλισμός, ούτε εμπειρία — μόνο λίγα λεπτά την ημέρα και διάθεση να φροντίσεις τον εαυτό σου. Τι χρειάζεσαι; Πώς να ξεκινήσεις; 1. Ξεκίνα με 3-4 στάσεις:– Child’s…
Η διατροφή σου είναι το καύσιμο της πρακτικής σου. Με τα σωστά γεύματα, μπορείς να νιώθεις ανάλαφρος, γεμάτος δύναμη και απόλυτα συγκεντρωμένος στο στρωματάκι σου. Δες τι να φας πριν και μετά τη γιόγκα για να απογειώσεις την εμπειρία σου.…
Pranayama & Meditation | Απόστολος Βόντας
Ένα μάθημα εμπνευσμένο από την αρχαία παράδοση της Hatha Yoga, μια σοφία χιλιάδων ετών που σήμερα γίνεται πιο επίκαιρη από ποτέ. Η πρακτική Pranayama καλλιεργεί τη σύνδεση με την αναπνοή, τη ρύθμισή της, την εξερεύνησή της και την ενεργοποίηση της εσωτερικής μας ενέργειας (Prana), χτίζοντας μια νέα, πιο συνειδητή σχέση με το σώμα, τον νου, το νευρικό μας σύστημα και τον ίδιο μας τον εαυτό. Η διαλογιστική πρακτική (Meditation) προσφέρει έναν χώρο σιωπής και παρατήρησης, όπου αγγίζεις εκείνη τη βαθύτερη δυναμική μέσα σου, άυλη, λεπτοφυή, παντοτινή, ευδαιμονική, που σταδιακά δημιουργεί την απόσταση που χρειάζεσαι από την ταύτιση με τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου. Μια εμπειρία που σε ενεργοποιεί και ταυτόχρονα σε μαλακώνει, σε γειώνει και σε ελευθερώνει.
Μια πρακτική βασισμένη στη συνεχόμενη ροή της Vinyasa Flow Yoga εναρμονισμένη με δυναμικές εναλλαγές στάσεων και κινήσεων. Μέσα από τη ροή θα ξυπνήσει η εσωτερική σου φωτιά, θα εκπαιδευτεί ο νους σε νέα κινητικά μοτίβα και σταδιακά θα εμβαθύνεις σε έναν κινούμενο διαλογισμό. Με οδηγό την αναπνοή σου.
Διδάσκει : Aνθή Μαλτά
Hatha Yoga | Αλέξανδρος Κολιάσης
Κίνηση, αναπνοή, χαλάρωση. Και η γιόγκα μοιάζει με παιχνίδι. Σε καλεί να αφεθείς και να εξερευνήσεις, όπως όταν ήσουν παιδί. Το σώμα κινείται, η αναπνοή ρέει, οι αισθήσεις ξυπνούν και ο νους επιστρέφει στο τώρα. Για λίγο, αφήνεις όλα τα άλλα πίσω και απλώς είσαι.
Ένα μάθημα όπου καλλιεργούμε την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.
Διδάσκει : Μυρτώ Νικολογιάννη
Hatha Yoga Energetics | Δήμητρα Αδαμοπούλου
Ένα μάθημα Hatha Yoga που προσεγγίζει την asana τόσο μέσα από τη μορφή της όσο και μέσα από την εσωτερική της διάσταση. Μέσα από την πρακτική, εξερευνούμε τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνεται η στάση στο σώμα και παρατηρούμε πώς διαφορετικές επιλογές στη θέση, την κατεύθυνση, την αναπνοή και την προσοχή επηρεάζουν την εμπειρία της. Η asana δεν αντιμετωπίζεται μόνο ως εξωτερική μορφή, αλλά ως ένα σύνολο σχέσεων μέσα στο σώμα που μπορούμε να παρατηρήσουμε, να κατανοήσουμε και να εξελίξουμε μέσα από την πρακτική.
Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.
Διδάσκει: Αλεξάνδρα Παλαντζά
