Έχεις σκεφτεί να ξεκινήσεις γιόγκα; Δεν είναι απλά διατάσεις – είναι ένας τρόπος ζωής που μπορεί να βελτιώσει τη φυσική και ψυχική σου υγεία. Σωματικά Οφέλη Αυξάνει ευλυγισία & δύναμη – Οι στάσεις της γιόγκα δυναμώνουν το σώμα και το…
Η εγκυμοσύνη και η περίοδος μετά τον τοκετό είναι από τις πιο ευαίσθητες και καθοριστικές φάσεις στη ζωή μιας γυναίκας. Σε αυτό το ταξίδι, η σωστή καθοδήγηση και υποστήριξη μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά – όχι μόνο στο σώμα, αλλά…
Οι γιορτές είναι γεμάτες φως, αγάπη και… άγχος. Οι προετοιμασίες, οι υποχρεώσεις και οι έντονοι ρυθμοί μπορεί να σε αφήσουν εξαντλημένο. Κι όμως, λίγες στιγμές γιόγκα μπορούν να μεταμορφώσουν την εμπειρία σου και να φέρουν τη μαγεία της ηρεμίας στην…
Ως δάσκαλος γιόγκα, δεν προσφέρεις μόνο μαθήματα, αλλά και ένα μοναδικό ταξίδι μεταμόρφωσης στους μαθητές σου. Το πώς επικοινωνείς το μήνυμά σου, η προσέγγιση που έχεις στη διδασκαλία, και η ενέργεια που μοιράζεσαι είναι αυτό που σε κάνει ξεχωριστό. Ας…
Η επιλογή του σωστού προγράμματος Yoga Teacher Training (YTT) είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για όποιον θέλει να ακολουθήσει την καριέρα του δασκάλου γιόγκα ή απλά να εμβαθύνει στη δική του πρακτική. Με τόσες πολλές επιλογές διαθέσιμες, μπορεί…
Η yoga δεν είναι μόνο μια σωματική άσκηση, αλλά μια ολιστική πρακτική που συνδυάζει το σώμα, το πνεύμα και το νου. Ωστόσο, μια κοινή παγίδα στην οποία πέφτουν πολλοί ασκούμενοι και δάσκαλοι της yoga είναι το “spiritual bypass” ή “πνευματικός…
Pranayama & Meditation | Απόστολος Βόντας
Ένα μάθημα εμπνευσμένο από την αρχαία παράδοση της Hatha Yoga, μια σοφία χιλιάδων ετών που σήμερα γίνεται πιο επίκαιρη από ποτέ. Η πρακτική Pranayama καλλιεργεί τη σύνδεση με την αναπνοή, τη ρύθμισή της, την εξερεύνησή της και την ενεργοποίηση της εσωτερικής μας ενέργειας (Prana), χτίζοντας μια νέα, πιο συνειδητή σχέση με το σώμα, τον νου, το νευρικό μας σύστημα και τον ίδιο μας τον εαυτό. Η διαλογιστική πρακτική (Meditation) προσφέρει έναν χώρο σιωπής και παρατήρησης, όπου αγγίζεις εκείνη τη βαθύτερη δυναμική μέσα σου, άυλη, λεπτοφυή, παντοτινή, ευδαιμονική, που σταδιακά δημιουργεί την απόσταση που χρειάζεσαι από την ταύτιση με τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου. Μια εμπειρία που σε ενεργοποιεί και ταυτόχρονα σε μαλακώνει, σε γειώνει και σε ελευθερώνει.
Μια πρακτική βασισμένη στη συνεχόμενη ροή της Vinyasa Flow Yoga εναρμονισμένη με δυναμικές εναλλαγές στάσεων και κινήσεων. Μέσα από τη ροή θα ξυπνήσει η εσωτερική σου φωτιά, θα εκπαιδευτεί ο νους σε νέα κινητικά μοτίβα και σταδιακά θα εμβαθύνεις σε έναν κινούμενο διαλογισμό. Με οδηγό την αναπνοή σου.
Διδάσκει : Aνθή Μαλτά
Hatha Yoga | Αλέξανδρος Κολιάσης
Κίνηση, αναπνοή, χαλάρωση. Και η γιόγκα μοιάζει με παιχνίδι. Σε καλεί να αφεθείς και να εξερευνήσεις, όπως όταν ήσουν παιδί. Το σώμα κινείται, η αναπνοή ρέει, οι αισθήσεις ξυπνούν και ο νους επιστρέφει στο τώρα. Για λίγο, αφήνεις όλα τα άλλα πίσω και απλώς είσαι.
Ένα μάθημα όπου καλλιεργούμε την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.
Διδάσκει : Μυρτώ Νικολογιάννη
Hatha Yoga Energetics | Δήμητρα Αδαμοπούλου
Ένα μάθημα Hatha Yoga που προσεγγίζει την asana τόσο μέσα από τη μορφή της όσο και μέσα από την εσωτερική της διάσταση. Μέσα από την πρακτική, εξερευνούμε τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνεται η στάση στο σώμα και παρατηρούμε πώς διαφορετικές επιλογές στη θέση, την κατεύθυνση, την αναπνοή και την προσοχή επηρεάζουν την εμπειρία της. Η asana δεν αντιμετωπίζεται μόνο ως εξωτερική μορφή, αλλά ως ένα σύνολο σχέσεων μέσα στο σώμα που μπορούμε να παρατηρήσουμε, να κατανοήσουμε και να εξελίξουμε μέσα από την πρακτική.
Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.
Διδάσκει: Αλεξάνδρα Παλαντζά
