Hρώ Γκιόκα

Trainer

Είμαι η Ηρώ Γκιόκα καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, εκπαιδευθείσα στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, με ειδίκευση στις Υπαίθριες Δραστηριότητες Αθλητισμού & Αναψυχής, καθώς επίσης και πιστοποιημένη δασκάλα Γιόγκα 500hrs από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Yoga Alliance USA.

Από νεαρή ηλικία αφιερώθηκα στον χώρο του αθλητισμού και της κίνησης, με εμπειρία χρόνων και εκπαιδεύσεις στην κολύμβηση, σε ιαπωνικές πολεμικές τέχνες (aikido, iaido, jodo), σε διάφορα είδη χορού (ινδικοί, contemporary, latin, oriental), στην τοξοβολία, στο pilates, και από το 2009 στην γιόγκα, την αναρρίχηση και την ορειβασία. Βασική μου ενασχόληση από την παιδική ηλικία υπήρξε και η μουσική, στην οποία συνέχισα τις σπουδές για την απόκτηση του πτυχίου της Αρμονίας.

Έχω ολοκληρώσει τις εκπαιδεύσεις μου στη γιόγκα στην Anahata Yoga Academy με τη δασκάλα και μέντορά μου  Έλενα Μουρατίδου. Έχω παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων και workshop από διεθνώς αναγνωρισμένους δασκάλους, κυρίως στην Ashtanga και την Dharma Yoga (Kino MacGregor, Dharma Mittra, David Swenson, Manju Jois, Vairagya Ranko, Yiannis Andritsos, Emi Tull, Kristina Karitinos-Ireland κ.α.).

Έχω παρακολουθήσει επίσης 7ήμερα workshop/training με την Έλενα Μουρατίδου (Transform Your Life), τον Manju Jois (Ashtanga Adjustments), την Χριστίνα Καρυτινού-Ireland & τον Hyon Gak Sunim (Ashtanga & Zen Meditation), και τον Peter Clifford (Anahata Yoga).

Ως παιδί της φύσης και λάτρης των adventure activities, έχω εκπαιδευθεί και στην αναρρίχηση και την ορειβασία μέσα από πιστοποιημένες σχολές συλλόγων της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ορειβασίας-Αναρρίχησης. Έχω κάνει πολλά ταξίδια με αναρριχήσεις και αναβάσεις σε όλη την Ελλάδα και σε χώρες της Ευρώπης (Γαλλία, Ιταλία, Αυστρία, Σλοβενία).

Έχω εργαστεί σε στούντιο yoga/pilates στη Θεσσαλονίκη και την Αριδαία, και έχω συνεργαστεί με εταιρείες εναλλακτικού τουρισμού στη Χαλκιδική, τα Σύβοτα και τη Λευκάδα ως yoga, pilates, SUP/SUP yoga, fitness instructor και ως massage therapist.

Κύριος μου στόχος μέσα από τα μαθήματα και τις εξορμήσεις που διοργανώνω είναι να φέρνω τους ανθρώπους σε άμεση επαφή με τη φύση, και μέσω της γιόγκα και των υπαιθρίων δραστηριοτήτων να βιώνουν την σύνδεση, τη χαρά, την ενέργεια, την εξέλιξη και την εσωτερική αρμονία του Εαυτού.

Morning Yoga

Ένας τρόπος να ξεκινήσεις υπέροχα τη μέρα με καθαρό νου, ήρεμη
αναπνοή και σώμα γεμάτο ενέργεια.

Καθηγητής : Άννα

Hatha Yoga Flow

Έλα να συνδεθούμε με την ροή της κίνησης στο ρυθμό της αναπνοής.

Καθηγητής : Άννα Αδαμοπούλου

Therapeutic Yoga

Καλλιεργώντας την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.

Καθηγητής : Μυρτώ

Πρακτική γιογκα με θέα θάλασσα

Vinyasa Flow

Ένα μάθημα για όλους, όσοι αγαπούν την κίνηση. Συγχρονίζει, αρμονικά, την αναπνοή με την συνεχόμενη ροή και αλλαγή των θέσεων του σώματος.

Καθηγητής : Γιώτα Παππά

Hatha Yoga Flow

Ελάτε να κινηθούμε και να παρατηρήσουμε τους εαυτούς μας,
πάντα με γνώμονα το σεβασμό προς το σώμα μας και τις ανάγκες του την εκάστοτε ημέρα, άλλωστε η κάθε μέρα είναι μοναδική!

Διδάσκει: Ευαγγελία

Hatha Yoga

Ελάτε να αναπνεύσουμε στο παρόν, να κινηθούμε συνειδητά και να χαλαρώσουμε σώμα και νου.

Δασκάλα: Χριστίνα Ράσσιου

Hatha Yoga Flow

Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα των ασκούμενων που συνδυάζει αρμονικά και με ροή τα στοιχεία του αέρα, της γης και του νερού μέσα από την αναπνοή, την asana και την χαλάρωση.

Διδάσκει: Γιώτα

Giota pappa

Hatha Yoga

Μια πρακτική Hatha Yoga για να ξεκινήσουμε την εβδομάδα μας όμορφα και με αρμονία.

Καθηγητής : Θάλεια Καρύδη
Δευτέρα : 9:15-10:15

Gentle Yoga Flow & Yoga Nidra

Ένας συνδυασμός ενσυνείδητης κίνησης σε ροή, αναπνοής και βαθιάς χαλάρωσης, μέσα από στάσεις yoga που καλλιεργούν την ευλυγισία και μαλακώνουν την ένταση. Το μάθημα ολοκληρώνεται με Yoga Nidra, μια διαλογιστική μορφή βαθιάς χαλάρωσης σε ύπτια θέση που συμβάλλει στη σωματική αποκατάσταση και την ανακούφιση από το στρες. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, αυτό το μάθημα καλλιεργεί μια αίσθηση ηρεμίας, ισορροπίας και αναζωογόνησης.

Καθηγητής : Αλεξάνδρα

Dynamic Vinyasa

Μια πρακτική Vinyasa flow yoga με δυναμική χροιά, όπου θα αφεθείς στη ροή της κίνησης με μαλακότητα ενώ παράλληλα θα χτίσεις την ενδυνάμωση ολοκλήρου του σώματος.

Διδάσκει : Aνθή

Hatha Yoga

Ένα ολοκληρωμένο μάθημα hatha yoga που περιλαμβάνει τεχνικές
αναπνοών (pranayama), σταθερές και άνετες θέσεις (asanas), τεχνικές χαλάρωσης
και τεχνικές διαλογισμού. Ιδανικό για όσους θέλουν να κλείσουν τη μέρα τους
προσφέροντας στον εαυτό τους τα πολλαπλά οφέλη της yoga.

Καθηγητής : Δήμητρα