Γιορτές….συνειδητές

Τί σημαίνει για σένα συνειδητές γιορτές;
Καθώς διαλογίζομαι (sic) μέχρι να μου εμφανιστεί η καλύτερη απάντηση
σκέφτομαι μια καλή μου φίλη, της οποίας το post διάβαζα πρόσφατα στο
instagram, και τι σημαίνει το να πάρουμε τις γιορτές αυτές με το μαλακό, πιο
αργά. Συνειδητά. Και μετά θυμήθηκα ότι διάβασα ένα διαφορετικό post για τις
οικογενειακές μαζώξεις, και μετά ένα ακόμη για τον οικολογικό τρόπο να
προετοιμάζεις και να επιλέγεις δώρα για τους αγαπημένους σου.
Και χαλάλι που πήγε άπατος ο διαλογισμός, αλλά σκέφτομαι ότι να, αυτός
είναι πράγματι ο καιρός της αλλαγής. Μου φαίνεται σαν να επιστρέφουμε και
να συζητάμε όλο και πιο “ανοιχτά” γύρω από τα σημαντικά και τα απλά: πώς
μπορούμε να ζούμε πιο ελεύθερα και αληθινά. Και κατ’ επέκταση πώς
μπορούμε να περάσουμε και αυτήν, την περίοδο των εορτών, με περισσότερο
σεβασμό και ευθυγράμμιση με τον εαυτό μας και τους άλλους.
Φυσικά από όλα αυτά δεν θα λείψουν οι συζητήσεις και οι κουβέντες
που ενδεχομένως να γίνονται καλοπροαίρετα αλλά ταυτόχρονα κουβαλάνε
μαζί τους και μια δόση κριτικής. Εκτός κι αν έχουμε καταφέρει να κατοικούμε
στη μέση ενός μικρού νησιού, στο κέντρο ενός ποταμού, δύσκολα θα
αποφύγουμε να ακούσουμε τη γνώμη των άλλων, συχνά των πολύ δικών μας
ανθρώπων, για τις επιλογές μας. Τι φαγητό θα βάλουμε στο τραπέζι ή στο
πιάτο μας και πόσο (ακούς γιαγιά;), με ποιους θα συναντηθούμε και γιατί, τι
δώρα πήραμε και γιατί αντ΄ αυτού δεν πήραμε αυτό στον άλλον, το πώς θα
επιλέξουμε -τελωσπάντων- να περάσουμε αυτές τις μέρες.
Πολλές φορές ο διάλογος αυτός έχει εσωτερικευτεί και εκτυλίσσεται εξ
ολοκλήρου μέσα μας.
Πώς θα ήταν, λοιπόν, αν δοκιμάζαμε να δώσουμε πραγματικά ένα ταιμ
άουτ στον εαυτό μας; Αν αναγνωρίζαμε για φέτος όλη τη διαδρομή που
κάναμε και που κουβαλάει για τον καθένα μας αυτή η χρονιά; Και αν
επιλέγαμε λίγα, ουσιαστικά ή αυτά που πραγματικά χρειαζόμαστε μέσα μας;
Τα απλά.
Αρκεί λίγος χρόνος, λίγη σιωπή και ενεργητική ακοή για να ρωτήσουμε
τι χρειαζόμαστε πραγματικά… Και ίσως εκεί να αναδυθεί και η απάντηση.
Με ποιους φίλους και ανθρώπους θέλουμε πραγματικά να συναντηθούμε και
για πόσο. Πόσο φαγητό χρειαζόμαστε και τι είδους. Δώρα που γίνονται με
νόημα για εσένα που τα προσφέρεις, από εταιρίες που ευθυγραμμίζονται με
τις ηθικές σου αρχές ή που προέρχονται από μικρές επιχειρήσεις.
Συνειδητές γιορτές, συνειδητοποιώ (χα ορίστε! ο διαλογισμός δούλεψε
περίφημα) είναι το να παίρνουμε λίγο χρόνο. Μέσα στη σβελτάδα και τις

πολλές υποχρεώσεις. Ίσως και στο κέντρο του ποταμού. Και να διαλέγουμε
αυτά που πραγματικά αξίζουν το χρόνο, την ενέργεια, την αγάπη μας. Και να
τα χαρίζουμε από αυτό ακριβώς το σημείο.

Επικοινωνία

Hatha Yoga Flow & Yoga Nidra

Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.

Διδάσκει : Αλεξάνδρα Παλαντζά

Dynamic Vinyasa

Μια πρακτική βασισμένη στη συνεχόμενη ροή της Vinyasa Flow Yoga εναρμονισμένη με δυναμικές εναλλαγές στάσεων και κινήσεων. Μέσα από τη ροή θα ξυπνήσει η εσωτερική σου φωτιά, θα εκπαιδευτεί ο νους σε νέα κινητικά μοτίβα και σταδιακά θα εμβαθύνεις σε έναν κινούμενο διαλογισμό. Με οδηγό την αναπνοή σου.

Διδάσκει : Aνθή Μαλτά

Gentle Yoga

Μία ήπια πρακτική που καλλιεργεί την ευλυγισία, αναζωογονεί το σώμα και ηρεμεί το νου. Μέσα από την παραμονή στις asanas οι ασκούμενοι εξερευνήσουν το σώμα και την αναπνοή και ενδυναμώνουν τη σύνδεση μεταξύ τους, κάνοντας την πρακτική βαθιά διαλογιστική.

Διδάσκει : Δήμητρα Αδαμοπούλου

Morning Yoga

Το καλύτερο ξεκίνημα της μέρας σου! Η πρωινή γιόγκα αφυπνίζει το σώμα, καθαρίζει το μυαλό και γεμίζει τη μέρα σου θετικότητα και παράλληλα βοηθά στη μείωση του στρες, ενισχύει την ευλυγισία και βελτιώνει τη διάθεση.

Διδάσκει : Άννα Αδαμοπούλου

Hatha Yoga

Ένα μάθημα με σταθερό ρυθμό που συνδυάζει pranayama, asana και χαλάρωση, με στόχο την ενδυνάμωση και την ισορροπία. Ιδανικό για όσους θέλουν να καλλιεργήσουν την επίγνωση και να εξερευνήσουν πως ο νους συγκεντρώνεται, αποβάλλει την ένταση και αποκτά διαύγεια.

Διδάσκει : Δήμητρα Αδαμοπούλου

Therapeutic Yoga

Ένα μάθημα όπου καλλιεργούμε την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.

Διδάσκει : Μυρτώ Νικολογιάννη

Πρακτική γιογκα με θέα θάλασσα

Vinyasa Flow

Ένα μάθημα για όλους, όσοι αγαπούν την κίνηση. Συγχρονίζει, αρμονικά, την αναπνοή με την συνεχόμενη ροή και αλλαγή των θέσεων του σώματος.

Καθηγητής : Γιώτα Παππά

Hatha Yoga

Η ιδανική αποφόρτιση μετά τη μέρα σου. Μια ήπια, ισορροπημένη πρακτική που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και το νου να ηρεμήσει. Η Hatha Yoga βελτιώνει τη στάση, την αναπνοή και την εσωτερική συγκέντρωση, προσφέροντάς σου ευεξία και βαθιά χαλάρωση.

Διδάσκει: Άννα Αδαμοπούλου

Gentle Yoga Flow

Ένα μάθημα που μαλακώνει σώμα και νου. Μέσα από ήπιες κινήσεις και βαθιά αναπνοή, ανοίγουμε χώρο στην καρδιά και καλλιεργούμε μία εσωτερική αίσθηση ηρεμίας.

Διδάσκει: Βασιλική Βλαχοπούλου

Hatha Yoga Flow & Yoga Nidra

Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.

Διδάσκει: Αλεξάνδρα Παλαντζά

Hatha flow yoga

Ένα μάθημα που συνδυάζει την παραδοσιακή Hatha Yoga με την αίσθηση της ροής. Μέσα από ήπιες αλλά δυναμικές ακολουθίες, θα έχεις την ευκαιρία να ευθυγραμμίσεις το σώμα σου, να καλλιεργήσεις δύναμη και ευλυγισία, να συντονίσεις την αναπνοή με την κίνηση και να βρεις μια αρμονική ισορροπία ανάμεσα στη σταθερότητα και τη ροή.

Διδάσκει: Γιώτα Παππά