Γιορτές….συνειδητές

Τί σημαίνει για σένα συνειδητές γιορτές;
Καθώς διαλογίζομαι (sic) μέχρι να μου εμφανιστεί η καλύτερη απάντηση
σκέφτομαι μια καλή μου φίλη, της οποίας το post διάβαζα πρόσφατα στο
instagram, και τι σημαίνει το να πάρουμε τις γιορτές αυτές με το μαλακό, πιο
αργά. Συνειδητά. Και μετά θυμήθηκα ότι διάβασα ένα διαφορετικό post για τις
οικογενειακές μαζώξεις, και μετά ένα ακόμη για τον οικολογικό τρόπο να
προετοιμάζεις και να επιλέγεις δώρα για τους αγαπημένους σου.
Και χαλάλι που πήγε άπατος ο διαλογισμός, αλλά σκέφτομαι ότι να, αυτός
είναι πράγματι ο καιρός της αλλαγής. Μου φαίνεται σαν να επιστρέφουμε και
να συζητάμε όλο και πιο “ανοιχτά” γύρω από τα σημαντικά και τα απλά: πώς
μπορούμε να ζούμε πιο ελεύθερα και αληθινά. Και κατ’ επέκταση πώς
μπορούμε να περάσουμε και αυτήν, την περίοδο των εορτών, με περισσότερο
σεβασμό και ευθυγράμμιση με τον εαυτό μας και τους άλλους.
Φυσικά από όλα αυτά δεν θα λείψουν οι συζητήσεις και οι κουβέντες
που ενδεχομένως να γίνονται καλοπροαίρετα αλλά ταυτόχρονα κουβαλάνε
μαζί τους και μια δόση κριτικής. Εκτός κι αν έχουμε καταφέρει να κατοικούμε
στη μέση ενός μικρού νησιού, στο κέντρο ενός ποταμού, δύσκολα θα
αποφύγουμε να ακούσουμε τη γνώμη των άλλων, συχνά των πολύ δικών μας
ανθρώπων, για τις επιλογές μας. Τι φαγητό θα βάλουμε στο τραπέζι ή στο
πιάτο μας και πόσο (ακούς γιαγιά;), με ποιους θα συναντηθούμε και γιατί, τι
δώρα πήραμε και γιατί αντ΄ αυτού δεν πήραμε αυτό στον άλλον, το πώς θα
επιλέξουμε -τελωσπάντων- να περάσουμε αυτές τις μέρες.
Πολλές φορές ο διάλογος αυτός έχει εσωτερικευτεί και εκτυλίσσεται εξ
ολοκλήρου μέσα μας.
Πώς θα ήταν, λοιπόν, αν δοκιμάζαμε να δώσουμε πραγματικά ένα ταιμ
άουτ στον εαυτό μας; Αν αναγνωρίζαμε για φέτος όλη τη διαδρομή που
κάναμε και που κουβαλάει για τον καθένα μας αυτή η χρονιά; Και αν
επιλέγαμε λίγα, ουσιαστικά ή αυτά που πραγματικά χρειαζόμαστε μέσα μας;
Τα απλά.
Αρκεί λίγος χρόνος, λίγη σιωπή και ενεργητική ακοή για να ρωτήσουμε
τι χρειαζόμαστε πραγματικά… Και ίσως εκεί να αναδυθεί και η απάντηση.
Με ποιους φίλους και ανθρώπους θέλουμε πραγματικά να συναντηθούμε και
για πόσο. Πόσο φαγητό χρειαζόμαστε και τι είδους. Δώρα που γίνονται με
νόημα για εσένα που τα προσφέρεις, από εταιρίες που ευθυγραμμίζονται με
τις ηθικές σου αρχές ή που προέρχονται από μικρές επιχειρήσεις.
Συνειδητές γιορτές, συνειδητοποιώ (χα ορίστε! ο διαλογισμός δούλεψε
περίφημα) είναι το να παίρνουμε λίγο χρόνο. Μέσα στη σβελτάδα και τις

πολλές υποχρεώσεις. Ίσως και στο κέντρο του ποταμού. Και να διαλέγουμε
αυτά που πραγματικά αξίζουν το χρόνο, την ενέργεια, την αγάπη μας. Και να
τα χαρίζουμε από αυτό ακριβώς το σημείο.

Επικοινωνία

Hatha flow yoga

Hatha yoga flow | Αλίκη Πένου

Ένα μάθημα όπου μέσα από την κίνηση και την αναπνοή καλλιεργούμε ενδυνάμωση, ισορροπία και ευλυγισία. Αφήνουμε την αναπνοή να οδηγεί τη ροή, το σώμα να μαλακώνει και τον νου να ησυχάζει. Κινούμαστε, αναπνέουμε, ισορροπούμε. Επιστρέφουμε στον εαυτό μας.

Pranayama & Meditation

Pranayama & Meditation | Απόστολος Βόντας

Ένα μάθημα εμπνευσμένο από την αρχαία παράδοση της Hatha Yoga, μια σοφία χιλιάδων ετών που σήμερα γίνεται πιο επίκαιρη από ποτέ. Η πρακτική Pranayama καλλιεργεί τη σύνδεση με την αναπνοή, τη ρύθμισή της, την εξερεύνησή της και την ενεργοποίηση της εσωτερικής μας ενέργειας (Prana), χτίζοντας μια νέα, πιο συνειδητή σχέση με το σώμα, τον νου, το νευρικό μας σύστημα και τον ίδιο μας τον εαυτό. Η διαλογιστική πρακτική (Meditation) προσφέρει έναν χώρο σιωπής και παρατήρησης, όπου αγγίζεις εκείνη τη βαθύτερη δυναμική μέσα σου, άυλη, λεπτοφυή, παντοτινή, ευδαιμονική, που σταδιακά δημιουργεί την απόσταση που χρειάζεσαι από την ταύτιση με τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου. Μια εμπειρία που σε ενεργοποιεί και ταυτόχρονα σε μαλακώνει, σε γειώνει και σε ελευθερώνει.

Dynamic Vinyasa

Μια πρακτική βασισμένη στη συνεχόμενη ροή της Vinyasa Flow Yoga εναρμονισμένη με δυναμικές εναλλαγές στάσεων και κινήσεων. Μέσα από τη ροή θα ξυπνήσει η εσωτερική σου φωτιά, θα εκπαιδευτεί ο νους σε νέα κινητικά μοτίβα και σταδιακά θα εμβαθύνεις σε έναν κινούμενο διαλογισμό. Με οδηγό την αναπνοή σου.

Διδάσκει : Aνθή Μαλτά

Gentle Yoga

Gentle Yoga Flow | Βασιλική Βλαχοπούλου

Ένα μάθημα που μαλακώνει σώμα και νου. Μέσα από ήπιες κινήσεις και βαθιά αναπνοή, ανοίγουμε χώρο στην καρδιά και καλλιεργούμε μία εσωτερική αίσθηση ηρεμίας.

Hatha yoga flow

Hatha yoga flow | Αλίκη Πένου

Ένα μάθημα όπου μέσα από την κίνηση και την αναπνοή καλλιεργούμε ενδυνάμωση, ισορροπία και ευλυγισία. Αφήνουμε την αναπνοή να οδηγεί τη ροή, το σώμα να μαλακώνει και τον νου να ησυχάζει. Κινούμαστε, αναπνέουμε, ισορροπούμε. Επιστρέφουμε στον εαυτό μας.

Hatha Yoga

Hatha Yoga | Αλέξανδρος Κολιάσης

Κίνηση, αναπνοή, χαλάρωση. Και η γιόγκα μοιάζει με παιχνίδι. Σε καλεί να αφεθείς και να εξερευνήσεις, όπως όταν ήσουν παιδί. Το σώμα κινείται, η αναπνοή ρέει, οι αισθήσεις ξυπνούν και ο νους επιστρέφει στο τώρα. Για λίγο, αφήνεις όλα τα άλλα πίσω και απλώς είσαι.

Therapeutic Yoga

Ένα μάθημα όπου καλλιεργούμε την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.

Διδάσκει : Μυρτώ Νικολογιάννη

Πρακτική γιογκα με θέα θάλασσα

Vinyasa Flow

Ένα μάθημα για όλους, όσοι αγαπούν την κίνηση. Συγχρονίζει, αρμονικά, την αναπνοή με την συνεχόμενη ροή και αλλαγή των θέσεων του σώματος.

Καθηγητής : Γιώτα Παππά

Hatha Yoga Energetics

Hatha Yoga Energetics | Δήμητρα Αδαμοπούλου

Ένα μάθημα Hatha Yoga που προσεγγίζει την asana τόσο μέσα από τη μορφή της όσο και μέσα από την εσωτερική της διάσταση. Μέσα από την πρακτική, εξερευνούμε τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνεται η στάση στο σώμα και παρατηρούμε πώς διαφορετικές επιλογές στη θέση, την κατεύθυνση, την αναπνοή και την προσοχή επηρεάζουν την εμπειρία της. Η asana δεν αντιμετωπίζεται μόνο ως εξωτερική μορφή, αλλά ως ένα σύνολο σχέσεων μέσα στο σώμα που μπορούμε να παρατηρήσουμε, να κατανοήσουμε και να εξελίξουμε μέσα από την πρακτική.

Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga Flow | Άννα Πιτσιλαδή

H Hatha Yoga Flow συνδυάζει την ροή με τη σταθερότητα, με ταυτόχρονη επίγνωση στις μεταβάσεις. Μία πρακτική που σε βοηθά να βρεις την ισορροπία νου και σώματος .

Hatha Yoga Flow & Yoga Nidra

Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.

Διδάσκει: Αλεξάνδρα Παλαντζά