Μάθε να λες “όχι”

Μία λέξη μικρή, σύντομη και μαγική.

Το “όχι”. Το “όχι” απελευθερώνει και τοποθετεί γερά, αποφασισμένα όρια στις ανθρώπινες σχέσεις. Δηλώνει μία ξεκάθαρη στάση απέναντι σε μία κατάσταση και κάνει τη φωνή σου να ακούγεται.

Μέσω της μικρής αυτής λέξης, συνειδητοποιείς πως η φωνή σου έχει δύναμη και πως η ίδια σου η φωνή σε προφυλάσσει.

“Το να είσαι ο εαυτός σου σε έναν κόσμο που θέλει να σε κάνει κάτι άλλο, είναι το μεγαλύτερο επίτευγμα” Εμερσόν.

Οπότε, την επόμενη φορά που θα πεις “ναι, που θα δεχτείς μία πρόταση, βεβαθώσου πως το εννοείς με όλη σου την καρδιά παρούσα. Πως ναι, το θέλεις, θέλεις να το δοκιμάσεις, σου κάνει! Έτσι ώστε, το “ναι” σου να μην κρύβει μέσα του ένα “όχι” που δεν ειπώθηκε ποτέ.

Θυμήσου πως το “όχι” δε σημαίνει απαραίτητα σύγκρουση. Το αντίθετο μάλιστα: βοηθάει να σχηματίσουμε υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις που βασίζονται στην αλήθεια. Με υγιή όρια.

Δες εδώ το σχετικό βίντεο για τα όρια και το μικρό, μαγικό “όχι”.

Το “όχι” που λέγεται συνειδητά, σταματάει να ταίζει το φόβο της μοναξιάς -κι αν πω όχι και μείνω μόνος στο τέλος;-, την ανησυχία της απόρριψης και του να μην απογοητεύσουμε κάποιον. Στην πραγματικότητα, το “όχι” είναι ανακουφιστικό γιατί και η άλλη πλευρά γνωρίζει που βρίσκεσαι και τί θέλεις.

Το “όχι” δε λέγεται πάντα με λόγια. Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι να δείξεις πως κάτι δε σου αρέσει, δεν το θέλεις, δεν το χρειάζεσαι. Με το σώμα, το βλέμμα, με ολόκληρη τη στάση σου απέναντι σε μία κατάσταση.

Προσοχή! Μη λες όχι, όταν εννοείς ναι. Τα διπλά μηνύματα μπερδεύουν και το υποσυνείδητο σου και τον άλλον άνθρωπο.

Πολλές φορές, το να δεχτούμε ένα “όχι” από κάποιον, μας πεισμώνει και τελικά μας βοηθάει να γίνουμε ακόμα καλύτεροι. Το “όχι” μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν ευκαιρία για να εξελιχθούμε, να προχωρήσουμε προς τα εκεί που θέλουμε να πάμε και τελικά να καταφέρουμε να φτάσουμε, γεμάτοι αυτοπεποίθηση.

Άρα, όταν νιώθεις πως κάτι δε σου κάνει, πες το. Ποτέ δεν ξέρεις, πόσο μπορεί να εξελιχθεί ο άλλος άνθρωπος, ακούγοντας ένα “όχι”.

Φυσικά, δε χρειάζεται να αρχίσεις να λες πιο πολλά “όχι” από αυτά που εννοείς απλώς για να βάλεις όρια που στην πραγματικότητα για εσένα δεν υπάρχουν. Όλα με μέτρο, συνειδητά και μέσα από την καρδιά σου.

Ακόμα και αν σε κάποιους δεν θα αρέσει να τους πεις το “όχι” σου, να βάλεις τα όρια σου, δεν πειράζει. Θα αδειάσεις λίγο χώρο από τη ζωή σου για να γεμίσει ο χώρος και πάλι με ανθρώπους που πραγματικά σε αγαπούν για αυτό που είσαι και αντιλαμβάνονται τη δύναμη της φωνής σου και την ελευθερία να επιλέγεις αυτό που θέλεις.

Τα υγιή προσωπικά όρια χτίζουν σχέσεις αληθινές, που αντέχουν στο χρόνο. Σχέσεις που απολαμβάνεις να βρίσκεσαι μέσα σε αυτές. Και αυτές είναι οι σχέσεις που αξίζεις πραγματικά.

Θυμήσου: είμαι εδώ, για να δούμε μαζί πως να μάθεις να βάζεις τα όρια σου, μέσα σε μία ζωή που ο δημιουργός της θα είσαι εσύ!

Coach προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης

Morning Yoga

Ένας τρόπος να ξεκινήσεις υπέροχα τη μέρα με καθαρό νου, ήρεμη
αναπνοή και σώμα γεμάτο ενέργεια.

Καθηγητής : Άννα

Hatha Yoga Flow

Έλα να συνδεθούμε με την ροή της κίνησης στο ρυθμό της αναπνοής.

Καθηγητής : Άννα Αδαμοπούλου

Therapeutic Yoga

Καλλιεργώντας την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.

Καθηγητής : Μυρτώ

Πρακτική γιογκα με θέα θάλασσα

Vinyasa Flow

Ένα μάθημα για όλους, όσοι αγαπούν την κίνηση. Συγχρονίζει, αρμονικά, την αναπνοή με την συνεχόμενη ροή και αλλαγή των θέσεων του σώματος.

Καθηγητής : Γιώτα Παππά

Hatha Yoga Flow

Ελάτε να κινηθούμε και να παρατηρήσουμε τους εαυτούς μας,
πάντα με γνώμονα το σεβασμό προς το σώμα μας και τις ανάγκες του την εκάστοτε ημέρα, άλλωστε η κάθε μέρα είναι μοναδική!

Διδάσκει: Ευαγγελία

Hatha Yoga

Ελάτε να αναπνεύσουμε στο παρόν, να κινηθούμε συνειδητά και να χαλαρώσουμε σώμα και νου.

Δασκάλα: Χριστίνα Ράσσιου

Hatha Yoga Flow

Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα των ασκούμενων που συνδυάζει αρμονικά και με ροή τα στοιχεία του αέρα, της γης και του νερού μέσα από την αναπνοή, την asana και την χαλάρωση.

Διδάσκει: Γιώτα

Giota pappa

Hatha Yoga

Μια πρακτική Hatha Yoga για να ξεκινήσουμε την εβδομάδα μας όμορφα και με αρμονία.

Καθηγητής : Θάλεια Καρύδη
Δευτέρα : 9:15-10:15

Gentle Yoga Flow & Yoga Nidra

Ένας συνδυασμός ενσυνείδητης κίνησης σε ροή, αναπνοής και βαθιάς χαλάρωσης, μέσα από στάσεις yoga που καλλιεργούν την ευλυγισία και μαλακώνουν την ένταση. Το μάθημα ολοκληρώνεται με Yoga Nidra, μια διαλογιστική μορφή βαθιάς χαλάρωσης σε ύπτια θέση που συμβάλλει στη σωματική αποκατάσταση και την ανακούφιση από το στρες. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, αυτό το μάθημα καλλιεργεί μια αίσθηση ηρεμίας, ισορροπίας και αναζωογόνησης.

Καθηγητής : Αλεξάνδρα

Dynamic Vinyasa

Μια πρακτική Vinyasa flow yoga με δυναμική χροιά, όπου θα αφεθείς στη ροή της κίνησης με μαλακότητα ενώ παράλληλα θα χτίσεις την ενδυνάμωση ολοκλήρου του σώματος.

Διδάσκει : Aνθή

Hatha Yoga

Ένα ολοκληρωμένο μάθημα hatha yoga που περιλαμβάνει τεχνικές
αναπνοών (pranayama), σταθερές και άνετες θέσεις (asanas), τεχνικές χαλάρωσης
και τεχνικές διαλογισμού. Ιδανικό για όσους θέλουν να κλείσουν τη μέρα τους
προσφέροντας στον εαυτό τους τα πολλαπλά οφέλη της yoga.

Καθηγητής : Δήμητρα