JOIN A TRAINING

English
English Greek

5 reasons to do yoga

1. Βελτίωση της ευεξίας:
Η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει τη φυσική και ψυχική ευεξία σας. Από τη μείωση του στρες και της άγχους έως τη βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας, η γιόγκα μπορεί να ενισχύσει το σώμα και τον νου σας.

2. Αύξηση της ενέργειας:
Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειας σας και στην αντιμετώπιση της κόπωσης και της καταπόνησης. Μέσω της βαθιάς αναπνοής και της ενεργοποίησης του σώματος, μπορεί να αυξήσει την αίσθηση της ζωντάνιας και της ευεξίας.

3. Βελτίωση της συγκέντρωσης:
Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της πνευματικής ευκολίας. Μέσω της μελέτης της διαλογικής σχέσης μεταξύ του σώματος και του νου, μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα σας

4. Βελτίωση της υγείας της καρδιάς:
Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η γιόγκα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να μειώσει τη σφύξη των αιμοφόρων αγγείων και να βελτιώσει την heart function..

5. Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου:
Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Μέσω της μείωσης του στρες και της ηρεμίας του νου, η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την απόδοση του εγκεφάλου και να σας βοηθήσει να κοιμάστε πιο βαθιά και πιο ξεκούραστα.

    Related Posts

    Morning Yoga

    A great way to start the day with a clear mind, calm breathing and a body full of energy.

    Trainer : Άννα

    Hatha Yoga Flow

    A yoga class focused on breath and flow of movement. It cultivates physical flexibility, concentration and inner balance, offering calmness and energy.

    Trainer : Anna Adamopoulou

    Therapeutic Yoga

    Cultivating awareness in the body and breathing, we relieve tension, energize the body and rest the mind.

    Trainer : Μυρτώ

    Πρακτική γιογκα με θέα θάλασσα

    Vinyasa Flow

    A lesson for everyone who loves movement. Harmoniously synchronizes breathing with the continuous flow and change of body positions.

    Καθηγητής : Γιώτα Παππά

    Hatha Yoga Flow

    Ελάτε να κινηθούμε και να παρατηρήσουμε τους εαυτούς μας,
    πάντα με γνώμονα το σεβασμό προς το σώμα μας και τις ανάγκες του την εκάστοτε ημέρα, άλλωστε η κάθε μέρα είναι μοναδική!

    Διδάσκει: Ευαγγελία

    Hatha Yoga

    Ελάτε να αναπνεύσουμε στο παρόν, να κινηθούμε συνειδητά και να χαλαρώσουμε σώμα και νου.

    Δασκάλα: Χριστίνα Ράσσιου

    Hatha Yoga Flow

    Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα των ασκούμενων που συνδυάζει αρμονικά και με ροή τα στοιχεία του αέρα, της γης και του νερού μέσα από την αναπνοή, την asana και την χαλάρωση.

    Διδάσκει: Γιώτα

    Giota pappa

    Hatha Yoga

    A Hatha Yoga practice to start our week beautifully and harmoniously.

    Trainer : Thalia Karidi
    Δευτέρα : 9:15-10:15

    Gentle Yoga Flow & Yoga Nidra

    A combination of conscious movement in flow, breathing and deep relaxation, through yoga postures that cultivate flexibility and soften tension. The class concludes with Yoga Nidra, a meditative form of deep relaxation in the supine position that contributes to physical recovery and stress relief. Ideal for all levels, this class cultivates a sense of calm, balance and rejuvenation.

    Trainer : Alexandra

    Dynamic Vinyasa

    A Vinyasa flow yoga practice with a dynamic feel, where you will let yourself flow with softness while building full body strength.

    Trainer : Anthi

    Hatha Yoga

    Ένα ολοκληρωμένο μάθημα hatha yoga που περιλαμβάνει τεχνικές
    αναπνοών (pranayama), σταθερές και άνετες θέσεις (asanas), τεχνικές χαλάρωσης
    και τεχνικές διαλογισμού. Ιδανικό για όσους θέλουν να κλείσουν τη μέρα τους
    προσφέροντας στον εαυτό τους τα πολλαπλά οφέλη της yoga.

    Trainer : Δήμητρα