Η Yin Υοga έιναι μια ήπια και συγχρόνως βαθιά πρακτική που περιλαμβάνει στάσεις γιόγκα στο πάτωμα. Μας οδηγεί η βαρύτητα, η αργήτητα και η φυσική μας αναπνοή. Επιτρέπουμε στους “στρατιώτες” του σώματος μας, δηλαδή τους μύες, να χαλαρώσουν, αφήνοντας τη “διάταση” να περάσει σταδιακά στους πιο λεπτοφυείς ιστούς (συνδετικό ιστό & fascia).

Ένας τέτοιος τύπος άσκησης αναγνωρίζεται και επιστημονικά ως ολοένα και πιο απαραίτητος για τα βαθιά- yin μέρη του σώματος μας, όπως οι σύνδεσμοι των αρθρώσεων.

Έτσι, μπαίνουμε σε κάθε ποζά απαλά και δίνουμε λίγο περισσότερο χρόνο από το συνηθισμένο στο σώμα. Μαξιλάρια και τουβλάκια (yoga blocks) μας υποστηρίζουν για να “χτίσουμε” τη θέση και την εμπειρία μας. Όσα περισσότερα “βοηθήματα” χρησιμοποιούμε, τόσο πιο Restorative Yoga γίνεται η πρακτική μας, κάτι που την κάνει προσβάσιμη για κάθε ηλικία, σώμα και ιδιαίτερες ανάγκες.

Μια διαλογιστική πρακτική που μας συνδέει με τη θεραπευτική δύναμη της γης και έχει ως βασική πρόθεση να δημιουργήσει έναν ασφαλή χώρο γεμάτο αποδοχή και αυτοφροντίδα. Στο ταξίδι αυτό μας συντροφεύουν
often music and poetry.

Contents

• What is Yin Yoga
• Philosophical approach, exploring the concepts of yin (female) and yang (male)
  ποιοτήτων στην πρακτική μας και τη ζωή μας.
• Linking practice with nature and the seasons, the alternation of elements in the
  particular tradition and the emotions with which they are associated.
• Physical approach, elasticity, connective tissue, ligaments and fascia.
• Introduction to the meridians of the body and the effect of each posture on them.
• Connection of the positions with the energy centers (chakras) they affect.
• Nervous system, cultivating the ability to relax and discharge.
• Yin Yoga as a kind of mindfulness meditation
• How to create a safe personal practice through yin yoga poses.
• Ώρες παρακολούθησης: 10 ώρες πρακτική και θεωρία γύρω από το σύστημα της yin yoga και 5 ώρες ατομική πρακτική εξάσκηση.

Prerequisites

• Completed registration form
• Meeting with the teachers training facilitator
• Certificate from a general practitioner that the trainee is allowed to practice yoga and exercise during the current year.

Cancellation Policy

• Deposits are non-refundable.

• In case of cancellation up to one month prior to the beginning of the training, the entire amount of money is refunded, except for the deposit.
• In case of cancellation less than a month before the training, the amount of money is non-refundable.