Η Yin Υοga έιναι μια ήπια και συγχρόνως βαθιά πρακτική που περιλαμβάνει στάσεις γιόγκα στο πάτωμα.
Μας οδηγεί η βαρύτητα, η αργήτητα και η φυσική μας αναπνοή. Επιτρέπουμε στους “στρατιώτες” του
σώματος μας, δηλαδή τους μύες, να χαλαρώσουν, αφήνοντας τη “διάταση” να περάσει σταδιακά στους πιο
λεπτοφυείς ιστούς (συνδετικό ιστό & fascia). Ένας τέτοιος τύπος άσκησης αναγνωρίζεται και επιστημονικά
ως ολοένα και πιο απαραίτητος για τα βαθιά- yin μέρη του σώματος μας, όπως οι σύνδεσμοι των
αρθρώσεων.
Έτσι, μπαίνουμε σε κάθε ποζά απαλά και δίνουμε λίγο περισσότερο χρόνο από το συνηθισμένο στο σώμα. Μαξιλάρια και τουβλάκια (yoga blocks) μας υποστηρίζουν για να “χτίσουμε” τη θέση και την
εμπειρία μας. Όσα περισσότερα “βοηθήματα” χρησιμοποιούμε, τόσο πιο Restorative Yoga γίνεται η
πρακτική μας, κάτι που την κάνει προσβάσιμη για κάθε ηλικία, σώμα και ιδιαίτερες ανάγκες.
Μια διαλογιστική πρακτική που μας συνδέει με τη θεραπευτική δύναμη της γης και έχει ως βασική πρόθεση
να δημιουργήσει έναν ασφαλή χώρο γεμάτο αποδοχή και αυτοφροντίδα. Στο ταξίδι αυτό μας συντροφεύουν
συχνά η μουσική και η ποίηση.

Περιεχόμενα

• Tι είναι η Yin Yoga
• Φιλοσοφική προσέγγιση, εξερευνώντας τις έννοιες των yin (θηλυκού) και των yang (αρσενικών)
  ποιοτήτων στην πρακτική μας και τη ζωή μας.
• Σύνδεση της πρακτικής με τη φύση και τις εποχές, την εναλλαγή των στοιχείων στην
  συγκεκριμένη παράδοση και των συναισθημάτων με τα οποία σχετίζονται.
• Σωματική προσέγγιση, ελαστικότητα, συνδετικός ιστός, σύνδεσμοι και fascia.
• Eισαγωγή στους μεσημβρινούς του σώματος και την επίδραση κάθε στάσης σε αυτούς.
• Σύνδεση των θέσεων με τα ενεργειακά κέντρα (chakras) που επηρεάζουν.
• Νευρικό σύστημα, καλλιεργώντας την ικανότητα χαλάρωσης και αποφόρτισης.
• Η Υin Yoga ως ένα είδος ενσυνείδητου διαλογισμού (mindfulness)
• Πως να δημιουργήσετε μια ασφαλή προσωπική πρακτική μέσα από πόζες γιν γιόγκα.

Προαπαιτούμενα

• Συμπληρωμένη αίτηση εγγραφής.
• Συνάντηση με την υπεύθυνη των εκπαιδευτικών προγραμμάτων.
• Βεβαίωση από παθολόγο ιατρό πως επιτρέπεται στον ασκούμενο η άσκηση της γιόγκα και της ελεύθερης γυμναστικής κατά το τρέχον έτος.

Πολιτική ακύρωσης

• Οι προκαταβολές δεν επιστρέφονται.
• Σε περίπτωση ακύρωσης έως και ένα μήνα πριν, επιστρέφεται ολόκληρο το ποσό των χρημάτων πλην της προκαταβολής.
• Σε περίπτωση ακύρωσης ένα μήνα πριν και λιγότερο, το ποσό των χρημάτων δεν επιστρέφεται.