Yoga Nidra Foundation Teacher Training

Ανακαλύπτεις την πραγματική δύναμη της εσωτερικής ηρεμίας.

Ανακουφίζεις το σώμα και το μυαλό από το άγχος και τις εντάσεις.

Τι κερδίζεις:

  • Βάθια κατανόηση της πρακτικήw και των τεχνικών Yoga Nidra.
  • Ικανότητα να καθοδηγείς άτομα σε βαθύ επίπεδο χαλάρωσης και αυτοθεραπείας.
  • Δημιουργία προσαρμοσμένων συνεδριών Yoga Nidra για διαφορετικές ανάγκες.
  • Διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση (ισχύει μόνο για δασκάλους yoga).
  • Αύξηση επαγγελματικών ευκαιριών στον τομέα της ευεξίας και ψυχικής υγείας.
Βασικές Πληροφορίες

Πιστοποιηση

Yacep logo  Continuing Education (YACEP 50 ώρες) από τη Yoga Alliance USA

Κατηγορια

Εκπαίδευση Εξειδίκευσης
 

Μεθοδος Παρακολουθησης

Online

Εκπαιδευτες

Έλενα Μουρατίδου
(Founder, Senior Yoga Trainer |International NLP Trainer | E-RYT 500, YACEP)

Αλεξάνδρα Παλαντζά
(Yoga Alliance E-RYT® 500, YACEP®, ειδίκευση: Yoga Nidra)

Ημερομηνιες και Ωρες

14 – 15 Μαρτίου & 21 – 22 Μαρτίου 2026 | 9.00 – 18.00

Extra Bonus

  1. Απεριόριστα μαθήματα Online ΔΩΡΟ για ολόκληρη την Ακαδημαϊκή χρονιά. Ισχύει για ΟΛΟΥΣ τους σπουδαστές της Anahata Yoga Academy
  2. 10% έκπτωση σε ΟΛΑ μας τα εκπαιδευτικά για το τρέχον ακαδημαϊκό έτος
  3. 10% έκπτωση με κάρτα ανεργίας
  4. 10% έκπτωση σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας και παιδαγωγούς
  5. Προτεραιότητα σε ΟΛΑ τα σεμινάρια, κύκλους σεμιναρίων, workshops και trainings με περιορισμένο αριθμό ατόμων
  6. Προτεραιότητα στην προώθηση τους σε ενδεχόμενες θέσεις εργασίας για δασκάλους γιόγκα
  7. Μέλη της εκπαιδευτικής κοινότητας της Ακαδημίας
  8. Gold membership στο μεγάλο δίκτυο των μαθητών μας σε όλο τον κόσμο!

Επικοινωνια

Τηλ. : 6946 021030
Kάνε Eγγραφή

Επένδυση

390€
Η επένδυση περιλαμβάνει όλες τις ημέρες της εκπαίδευσης και το εκπαιδευτικό εγχειρίδιο του Yoga Nidra Foundation Teacher Training.

Η γιογκα νιντρα ειναι συνδυασμος

Η γιόγκα νίντρα είναι συνδυασμός:

  • τεχνικών mindfulness  
  • βαθιάς χαλάρωσης 
  • σωματικής αποκατάστασης. 
ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ

Τί προσφέρει το εκπαιδευτικό πρόγραµµα της Yoga Nidra Foundation της Anahata Yoga Academy:

  • Διεθνή πιστοποίηση διδασκαλίας από τη Yoga Alliance USA στην κατηγορία “Continuing Education” (µε την επιτυχή ολοκλήρωση του προγράµµατος και αφορά στους ήδη εγγεγραµµένους µαθητές στη Yoga Alliance USA) 
  • 50 ώρες εκπαίδευσης, µε πολύ έµπειρους εκπαιδευτές. 
  • Εκπαιδευτικό εγχειρίδιο µε πρωτότυπο υλικό και εξειδικευμένες τεχνικές βαθιάς χαλάρωσης

Γιατι να TO επιλεξετε

Για να μάθετε να προσφέρετε στον εαυτό σας βαθιά ξεκούραση και σωματική αποκατάσταση

Για να αναπτύξετε και να καλλιεργήσετε το νου σας ώστε να έχει περισσότερη αντοχή, αλλάζοντας την ίδια τη σχέση σας με τις σκέψεις σας

Για να δημιουργήσετε νέες προθέσετε για τη ζωή σας ώστε να την ανακατευθύνετε προς τα εκεί που θέλετε

Για να ανακαλύψετε νέους τρόπους για να βιώνετε τη ζωή σας ολοκληρωτικά

Για να ανακαλύψετε έναν φυσικό τρόπο να προσεγγίζετε θέματα όπως η αϋπνία, το στρες, το άγχος, η κατάθλιψη, ο χρόνιος πόνος και η ένταση σε φυσικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο.

Για να αποκτήσετε, όχι μόνο ένα εργαλείο για τη δική σας μεταμόρφωση, αλλά και τις δεξιότητες για να καθοδηγήσετε μια ξεχωριστή πρακτική γιόγκα νίντρα

Γιατί το παρακολουθείτε από την άνεση του σπιτιού σας

Γιατί θα λάβετε έτοιμα scripts ώστε να ξεκνήσετε αμέσως να χρησιμοποιείτε την τεχνική

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ

Πιστοποιηση

Yacep logo  Continuing Education (YACEP 50 ώρες) από τη Yoga Alliance USA

Κατηγορια

Εκπαίδευση Εξειδίκευσης
 

Μεθοδος Παρακολουθησης

Online

Εκπαιδευτες

Αλεξάνδρα Παλαντζά
(Yoga Alliance E-RYT® 500, YACEP®, ειδίκευση: Yoga Nidra)

Ημερομηνιες και Ωρες

20 – 21 Μαρτίου & 27- 28 Μαρτίου 2027 | 9.00 – 18.00
 

Extra Bonus

  1. Απεριόριστα μαθήματα Online ΔΩΡΟ για ολόκληρη την Ακαδημαϊκή χρονιά. Ισχύει για ΟΛΟΥΣ τους σπουδαστές της Anahata Yoga Academy
  2. 10% έκπτωση σε ΟΛΑ μας τα εκπαιδευτικά για το τρέχον ακαδημαϊκό έτος
  3. 10% έκπτωση με κάρτα ανεργίας
  4. 10% έκπτωση σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας και παιδαγωγούς
  5. Προτεραιότητα σε σεμινάρια, κύκλους σεμιναρίων, workshops και trainings με περιορισμένο αριθμό ατόμων
  6. Προτεραιότητα σε free events της Anahata Yoga Academy και της Έλενας Μουρατίδου
  7. Προτεραιότητα στην προώθηση τους σε ενδεχόμενες θέσεις εργασίας για δασκάλους γιόγκα
  8. Μέλη της εκπαιδευτικής κοινότητας της Ακαδημίας

Επικοινωνια

Τηλ. : 6946 021030
Kάνε Eγγραφή

Επενδυση

430€ (στην τιμή δεν περιλαμβάνεται ο ΦΠΑ 13%.)
Η επένδυση περιλαμβάνει όλες τις ημέρες της εκπαίδευσης και το εκπαιδευτικό εγχειρίδιο του Yoga Nidra Foundation Teacher Training.

Οφελη της γιογκα νιντρα

  • Βοηθά στην απελευθέρωση της σωματικής, νοητικής και συναισθηματικής έντασης  
  • Αναζωογονεί και αποκαθιστά το σώμα και το νου
  • Καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη 
  • Βοηθά αποτελεσματικά στην ποιότητα του ύπνου
  • Βοηθά στη μείωση του χρόνιου πόνου 
  • Καλλιεργεί τη διαύγεια και ενισχύει την εστίαση του νου
  • Αυξάνει την ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Αυξάνει την παραγωγικότητα
  • Ενισχύει τη λήψη των σωστών και καίριων αποφάσεων, τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική ζωή
  • 45 λεπτά αυτής της πρακτικής ισοδυναμούν με 3 ώρες βιολογικού ύπνου.

ΠεριεχομενA

  • Τι είναι η γιόγκα νίντρα
  • Ορισμοί, ιστορία και παραδόσεις της γιόγκα νίντρα
  • Εργαλεία της γιόγκα νίντρα
  • Γιόγκα νίντρα και εγκεφαλική δραστηριότητα
  • Koshas και kleshas
  • Karma και samskaras
  • Δομή της γιόγκα νίντρα
  • Τα στάδια της ενσυνείδητης χαλάρωσης
  • Αποτελεσματικές τεχνικές για την καλύτερη ενσυνείδητη χαλάρωση 
  • Πώς επιδρά η γιόγκα νίντρα στην ανθρώπινη υγεία
  • Διδασκαλία
  • Πώς να καθοδηγήσετε τμήματα γιόγκα νίντρα
  • Πώς να καθοδηγήσετε one to one sessions

Σε ποιους απευθυνεται

Σε όλους τους δασκάλους γιόγκα που θέλουν να ενσωματώσουν στις τάξεις τους αυτή την εμπειρία, και σε δασκάλους που επιθυμούν να διδάσκουν γιόγκα νίντρα ως ξεχωριστή τάξη ή σε one to one sessions.

Σε όλους τους ανθρώπους που ασκούνται στη γιόγκα και θέλουν να γνωρίσουν σε βάθος και να επωφεληθούν οι ίδιοι από αυτήν την τεχνική

Σε όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το αν ασκούνται στη γιόγκα, που θέλουν να φέρουν μια ριζοσπαστική αλλαγή στη καθημερινότητά τους

Σε ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος, στρες, κατάθλιψη, χρόνιο πόνο.

Σε ανθρώπους που θέλουν να εξερευνήσουν τον ίδιο τους τον εαυτό

Σε ανθρώπους που ακόμη κι αν έχουν καλή ποιότητα στη ζωή τους, εξακολουθούν και αναζητούν την ακόμα καλύτερη ποιότητα

Σε όλους τους επαγγελματίες υγείας, όπως ψυχολόγοι, ψυχοθεραπευτές, παιδαγωγούς που θέλουν να εξερευνήσουν τη διαδρομή αυτής της πρακτικής

Προαπαιτουμενα

  • Συμπληρωμένη αίτηση εγγραφής
  • Συνάντηση με την υπεύθυνη των εκπαιδευτικών προγραμμάτων
  • Βεβαίωση από παθολόγο ιατρό πως επιτρέπεται στον ασκούμενο η άσκηση της γιόγκα και της ελεύθερης γυμναστικής κατά το τρέχον έτος

Πιστοποιηση

Οι σπουδαστές που θα παρακολουθήσουν επιτυχώς ολόκληρο το εκπαιδευτικό  πρόγραμμα, συμπληρώνοντας όλες τις ώρες μαθημάτων από την Anahata Yoga Academy,  και μπορούν να διδάξουν στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Επίσης λαμβάνουν διεθνή πιστοποίηση διδασκαλίας από τη Yoga Alliance USA στην κατηγορία “Continuing Education” (αφορά στους ήδη εγγεγραµµένους µαθητές στη Yoga Alliance USA) με 50 ώρες Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης (Yoga Alliance USA 50 hrs of CE).

Πολιτικη ακυρωσης

  • Οι προκαταβολές δεν επιστρέφονται.
  • Σε περίπτωση ακύρωσης έως και ένα μήνα πριν, επιστρέφεται ολόκληρο το ποσό των χρημάτων πλην της προκαταβολής.
  • Σε περίπτωση ακύρωσης ένα μήνα πριν και λιγότερο, το ποσό των χρημάτων δεν επιστρέφεται.

Είπαν για το Πρόγραμμα

"Η εμπειρία μοναδική... Τα εργαλεία πολλά... Πολύ περισσότερα από όσα περίμενα... Και όσο γνωρίζω βαθύτερα τον εαυτό μου, τόση περισσότερη ευγνωμοσύνη νιώθω για την οικογένεια της Anahata Yoga Academy."
Αλίκη Πένου – Δασκάλα ΓιόγκαΘεσσαλονίκη
"Ήταν μια πανέμορφη εμπειρία. Επειδή είχα ήδη το 200 ώρες, μου ήρθε τέλειο γιατί ήταν επανάληψη και καλύτερη εμπέδωση των γνώσεών μου. Η Αλεξάνδρα φανταστική και μοναδική στο δικό της πρόγραμμα. Η σχολή σας έχει διαλέξει τους κατάλληλους εκπαιδευτικούς στο κομμάτι που εκπαιδεύουν."
Μπόικοβα Νινελ – ΓυμνάστριαΘεσσαλονίκη
"Πολύ ολοκληρωμένη εκπαίδευση, απόλυτα καταρτισμένη εκπαιδεύτρια, μου έγιναν όλα ξεκάθαρα χωρίς αμφιβολίες. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα!"
Ελένη Φραγκουλίδου – Δασκάλα Ρέικι και ΓιόγκαΘεσσαλονίκη
"Επικρατεί ενθουσιασμός, χαρά και ευγνωμοσύνη από την εμπειρία που απέκτησα από την ολοκλήρωση του προγράμματος της Yoga Nidra. Ευγνώμων για τις γνώσεις και το βίωμα μου, αυτό που θα με καθοδηγεί σε κάθε μου βήμα!"
Γεωργία Κικίδου – ΝοσηλεύτριαΚοζάνη
"Το πρόγραμμα είναι υπερπλήρες, μπορεί να αφήσει ικανοποιημένο και τον πιο απαιτητικό διδασκόμενο. Η εκπαιδεύτρια είναι εξαιρετική επαγγελματίας, υπέροχος άνθρωπος και πολύ βοηθητική με όλους."
Ειρήνη Φουντουλάκη – Σύμβουλος Ψυχικής ΥγείαςΧανιά
"Είμαι ευγνώμων και γι’ αυτό το εκπαιδευτικό 'Yoga Nidra Foundation'. Μου δόθηκε η ευκαιρία να συνδεθώ ακόμα πιο πολύ με τους συμμαθητές μου, να έρθουμε σε επαφή με την πιο βαθιά πτυχή του εαυτού μας, αυτής της καρδιάς, μέσω της βαθιάς χαλάρωσης. Ευχαριστώ πολύ!"
Πέννυ Κονταξή – Ιδιωτική ΥπάλληλοςΠροσοτσάνη, Δράμα
"Παρακολούθησα το Yoga Nidra Foundation Teacher Training με την Αλεξάνδρα Παλατζά και είμαι πάρα πολύ ικανοποιημένη. Όλες οι γνώσεις που έλαβα και η καθοδήγηση είναι μοναδικά. Η δασκάλα μας είναι πολύ μεταδοτική, αγαπάει αυτό που κάνει και αυτό βγαίνει προς τα έξω."
Ντίνα Παναγιώτα Δωροθέα – Υπάλληλος ΥποδοχήςΆγιος Νικόλαος, Κρήτης
"Δεν ήξερα τι ήταν η Γιόγκα Νίντρα, ήθελα να γνωρίσω τι είναι Γιόγκα Νίντρα. Και όταν αρχίσαμε, κατάλαβα ότι είναι σούπερ ουάου. Καταπληκτική εμπειρία, πέρασα υπέροχα."
Μαρία Ευαγγελία Αγριδοπούλου – Δασκάλα ΓιόγκαΣκιάθος
"Το Yoga Nidra Foundation Teacher Training ήταν για μένα μία πολύ βαθιά εκπαίδευση. Μου έδωσε όλα τα εφόδια που χρειάζομαι για να την εντάξω στη ζωή μου και να απολαύσω τα αμέτρητα οφέλη της! Αισθάνομαι ότι κρατάω στα χέρια μου ένα θησαυρό που ήδη από τώρα βλέπω πόσο καλύτερη κάνει τη ζωή μου, ώστε να τη βιώνω με περισσότερη ενσυναίσθηση, παραμένοντας στο παρόν! Η Αλεξάνδρα μας έδωσε απλόχερα όλα τα εργαλεία για να ζήσουμε τη ζωή μας με ακόμα περισσότερη επίγνωση και αγάπη! Νιώθω πολύ ευγνώμων για όσα μας μοιράζεστε με τόση ζέση και μεράκι!"
Αδαμοπούλου Δήμητρα – Μηχανολόγος ΜηχανικόςΚαρδίτσα
"Νιώθω μεγάλη ευγνωμοσύνη που ήρθε στον δρόμο μου αυτό το εκπαιδευτικό της Yoga Nidra. Μια ακόμη εμπειρία αυτογνωσίας και βαθιάς χαλάρωσης. Ευχαριστώ από καρδιάς τη δασκάλα μας Αλεξάνδρα για την καθοδήγηση και την έμπνευσή της. Αυτό το ταξίδι ήταν πολύ περισσότερο από μια εκπαίδευση. Ήταν ένα βαθύ βίωμα εσωτερικής σύνδεσης και ηρεμίας. Φεύγω με καρδιά γεμάτη φως και γαλήνη. Ευχαριστώ από καρδιάς."
Νικολέτα Διαμαντουλάκη – Ελεύθερη ΕπαγγελματίαςΠολύγυρος

Επικοινωνία

Hatha Yoga Flow & Yoga Nidra

Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.

Διδάσκει : Αλεξάνδρα Παλαντζά

Dynamic Vinyasa

Μια πρακτική βασισμένη στη συνεχόμενη ροή της Vinyasa Flow Yoga εναρμονισμένη με δυναμικές εναλλαγές στάσεων και κινήσεων. Μέσα από τη ροή θα ξυπνήσει η εσωτερική σου φωτιά, θα εκπαιδευτεί ο νους σε νέα κινητικά μοτίβα και σταδιακά θα εμβαθύνεις σε έναν κινούμενο διαλογισμό. Με οδηγό την αναπνοή σου.

Διδάσκει : Aνθή Μαλτά

Gentle Yoga

Μία ήπια πρακτική που καλλιεργεί την ευλυγισία, αναζωογονεί το σώμα και ηρεμεί το νου. Μέσα από την παραμονή στις asanas οι ασκούμενοι εξερευνήσουν το σώμα και την αναπνοή και ενδυναμώνουν τη σύνδεση μεταξύ τους, κάνοντας την πρακτική βαθιά διαλογιστική.

Διδάσκει : Δήμητρα Αδαμοπούλου

Morning Yoga

Το καλύτερο ξεκίνημα της μέρας σου! Η πρωινή γιόγκα αφυπνίζει το σώμα, καθαρίζει το μυαλό και γεμίζει τη μέρα σου θετικότητα και παράλληλα βοηθά στη μείωση του στρες, ενισχύει την ευλυγισία και βελτιώνει τη διάθεση.

Διδάσκει : Άννα Αδαμοπούλου

Hatha Yoga

Ένα μάθημα με σταθερό ρυθμό που συνδυάζει pranayama, asana και χαλάρωση, με στόχο την ενδυνάμωση και την ισορροπία. Ιδανικό για όσους θέλουν να καλλιεργήσουν την επίγνωση και να εξερευνήσουν πως ο νους συγκεντρώνεται, αποβάλλει την ένταση και αποκτά διαύγεια.

Διδάσκει : Δήμητρα Αδαμοπούλου

Therapeutic Yoga

Ένα μάθημα όπου καλλιεργούμε την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.

Διδάσκει : Μυρτώ Νικολογιάννη

Πρακτική γιογκα με θέα θάλασσα

Vinyasa Flow

Ένα μάθημα για όλους, όσοι αγαπούν την κίνηση. Συγχρονίζει, αρμονικά, την αναπνοή με την συνεχόμενη ροή και αλλαγή των θέσεων του σώματος.

Καθηγητής : Γιώτα Παππά

Hatha Yoga

Η ιδανική αποφόρτιση μετά τη μέρα σου. Μια ήπια, ισορροπημένη πρακτική που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και το νου να ηρεμήσει. Η Hatha Yoga βελτιώνει τη στάση, την αναπνοή και την εσωτερική συγκέντρωση, προσφέροντάς σου ευεξία και βαθιά χαλάρωση.

Διδάσκει: Άννα Αδαμοπούλου

Gentle Yoga Flow

Ένα μάθημα που μαλακώνει σώμα και νου. Μέσα από ήπιες κινήσεις και βαθιά αναπνοή, ανοίγουμε χώρο στην καρδιά και καλλιεργούμε μία εσωτερική αίσθηση ηρεμίας.

Διδάσκει: Βασιλική Βλαχοπούλου

Hatha Yoga Flow & Yoga Nidra

Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.

Διδάσκει: Αλεξάνδρα Παλαντζά

Hatha flow yoga

Ένα μάθημα που συνδυάζει την παραδοσιακή Hatha Yoga με την αίσθηση της ροής. Μέσα από ήπιες αλλά δυναμικές ακολουθίες, θα έχεις την ευκαιρία να ευθυγραμμίσεις το σώμα σου, να καλλιεργήσεις δύναμη και ευλυγισία, να συντονίσεις την αναπνοή με την κίνηση και να βρεις μια αρμονική ισορροπία ανάμεσα στη σταθερότητα και τη ροή.

Διδάσκει: Γιώτα Παππά