Αρετή Τζήρου

Yoga Alliance RYT® 500

Ειδίκευση: Acro Yoga

Είμαι η Αρετή Τζήρου, πιστοποιημένη δασκάλα yoga και acroyoga.


Γεννήθηκα στη Θεσσαλονίκη με καταγωγή από τη Λακωνία. Από πολύ μικρή ηλικία ασχολήθηκα με την ενόργανη γυμναστική
και το κλασικό μπαλέτο.Είμαι πτυχιούχος της Φιλοσοφικής Σχολής του Πανεπιστημίου Πατρών με ειδίκευση στη Βυζαντινολογία. Με την επιστροφή
μου στη Θεσσαλονίκη ολοκλήρωσα τις μεταπτυχιακές μου σπουδές στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο, στο Τμήμα Θεατρικών
Σπουδών της Σχολής Καλών Τεχνών.


Έχω παρακολουθήσει το πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων 200hr της Ακαδημίας EυZειν και στη συνέχεια μαθήτευσα δίπλα
σε σημαντικούς δασκάλους, όπως οι Κωνσταντίνος Καραφουλίδης, Γιάννης Γιαπλές, Krishnatakis, Jason Nemer, Μeghan Currie
και Αlexandra Ruiz . Το 2013 πιστοποιούμαι ως εκπαιδεύτρια Aerial Yoga με δασκάλα την Tanya Popovic, ενώ ως το 2015 ολοκληρώνω το σύνολο
των εκπαιδεύσεών μου στην ακροβατική yoga (ΑcroYoga) σε πρώτο και δεύτερο επίπεδο (Level 1 & 2) ταξιδεύοντας σε
Βαρκελώνη και Μεξικό, αντίστοιχα. Έκτοτε έχω πραγματοποιήσει πολλά ΑcroYoga workshops ανά την Ελλάδα και την Κύπρο,
για να μοιραστώ την ομορφιά της πρακτικής με μικρούς και μεγάλους.
Το 2017 συνεχίζω παρακολουθώντας το Prenatal Fitness Workshop (Human Mama Level: 1),
με αντικείμενο την υλοποίηση προγραμμάτων άσκησης για εγκυμονούσες και εισηγήτρια την Αθανασία Ζουρλαδάνη. Λιγο
αργότερα ασχολήθηκα εκτενώς με την παιδική yoga στο πλαίσιο του προγράμματος Yoga & Kids World programme με
εισηγήτρια την Cayetana Rodenas. Λίγα χρόνια μετά ξεκίνησα και τη διδασκαλία pilates με την πιστοποίηση του εκπαιδευτικού
οργανισμού MP Balatsinos.


Έχω υπάρξει συνεργάτης του ΚΕΘΕΑ-ΙΘΑΚΗ κατά τα έτη 2014-2020 δημιουργώντας προγράμματα γιόγκα για τη δομή της
Σίνδου, ενώ συνεργάζομαι σταθερά από το 2012 με το yoga studio OmsweetOm στο κέντρο της Θεσσαλονίκης.
Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες οργανώνω retreats, thai massage & yoga workshops
στο Home of Silence Retreat Center στην ευρύτερη περιοχή της Καλαμάτας.

Morning Yoga

Ένας τρόπος να ξεκινήσεις υπέροχα τη μέρα με καθαρό νου, ήρεμη
αναπνοή και σώμα γεμάτο ενέργεια.

Καθηγητής : Άννα

Hatha Yoga Flow

Έλα να συνδεθούμε με την ροή της κίνησης στο ρυθμό της αναπνοής.

Καθηγητής : Άννα Αδαμοπούλου

Therapeutic Yoga

Καλλιεργώντας την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.

Καθηγητής : Μυρτώ

Πρακτική γιογκα με θέα θάλασσα

Vinyasa Flow

Ένα μάθημα για όλους, όσοι αγαπούν την κίνηση. Συγχρονίζει, αρμονικά, την αναπνοή με την συνεχόμενη ροή και αλλαγή των θέσεων του σώματος.

Καθηγητής : Γιώτα Παππά

Hatha Yoga Flow

Ελάτε να κινηθούμε και να παρατηρήσουμε τους εαυτούς μας,
πάντα με γνώμονα το σεβασμό προς το σώμα μας και τις ανάγκες του την εκάστοτε ημέρα, άλλωστε η κάθε μέρα είναι μοναδική!

Διδάσκει: Ευαγγελία

Hatha Yoga

Ελάτε να αναπνεύσουμε στο παρόν, να κινηθούμε συνειδητά και να χαλαρώσουμε σώμα και νου.

Δασκάλα: Χριστίνα Ράσσιου

Hatha Yoga Flow

Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα των ασκούμενων που συνδυάζει αρμονικά και με ροή τα στοιχεία του αέρα, της γης και του νερού μέσα από την αναπνοή, την asana και την χαλάρωση.

Διδάσκει: Γιώτα

Giota pappa

Hatha Yoga

Μια πρακτική Hatha Yoga για να ξεκινήσουμε την εβδομάδα μας όμορφα και με αρμονία.

Καθηγητής : Θάλεια Καρύδη
Δευτέρα : 9:15-10:15

Gentle Yoga Flow & Yoga Nidra

Ένας συνδυασμός ενσυνείδητης κίνησης σε ροή, αναπνοής και βαθιάς χαλάρωσης, μέσα από στάσεις yoga που καλλιεργούν την ευλυγισία και μαλακώνουν την ένταση. Το μάθημα ολοκληρώνεται με Yoga Nidra, μια διαλογιστική μορφή βαθιάς χαλάρωσης σε ύπτια θέση που συμβάλλει στη σωματική αποκατάσταση και την ανακούφιση από το στρες. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, αυτό το μάθημα καλλιεργεί μια αίσθηση ηρεμίας, ισορροπίας και αναζωογόνησης.

Καθηγητής : Αλεξάνδρα

Dynamic Vinyasa

Μια πρακτική Vinyasa flow yoga με δυναμική χροιά, όπου θα αφεθείς στη ροή της κίνησης με μαλακότητα ενώ παράλληλα θα χτίσεις την ενδυνάμωση ολοκλήρου του σώματος.

Διδάσκει : Aνθή

Hatha Yoga

Ένα ολοκληρωμένο μάθημα hatha yoga που περιλαμβάνει τεχνικές
αναπνοών (pranayama), σταθερές και άνετες θέσεις (asanas), τεχνικές χαλάρωσης
και τεχνικές διαλογισμού. Ιδανικό για όσους θέλουν να κλείσουν τη μέρα τους
προσφέροντας στον εαυτό τους τα πολλαπλά οφέλη της yoga.

Καθηγητής : Δήμητρα