The Inner Limbs of Yoga: From Pranayama to Meditation

Online

The Inner Limbs of Yoga: From Pranayama to Meditation

Στη συγκεκριμένη ενότητα θα εξερευνήσεις την Prana και την εκδήλωσή της ως αναπνοή μέσα από τη λεπτοφυή ανατομία, εστιάζοντας στα Nadi, τα Chakra, την Kundalini Shakti, και τη συσχέτισή τους με τα ημισφαίρια του εγκεφάλου και το νευρικό σύστημα. Θα μελετήσεις την κοιλιακή, τη θωρακική, την κλειδική και την πλήρη γιόγκικη αναπνοή, καθώς επίσης και τα Bandha όπως Mula, Uddiyana και Jalandhara. Θα μάθεις τεχνικές Pranayama όπως η Samavritti, η Nadi Shodhana, η Surya Bhedana, η Ujjayi και η Kapalabhati, και πρακτικές όπως η Agni Sara. Θα εμβαθύνεις την κατανόησή σου με διαλογισμούς με την αναπνοή, με mantras και πρακτικές διαλογισμού με επίκεντρο την καρδιά. Θα αποκτήσεις τις κατευθυντήριες γραμμές για την Pranayama που εφαρμόζεις άμεσα στα μαθήματα σου της yoga, λαμβάνοντας υπόψη τις διαφορετικές ανάγκες των μαθητών σου, καθώς επίσης και τις αντενδείξεις.

Σε ποιους απευθυνεται

Περιεχομενα

● Prana – η Ζωτική Ενέργεια. Η εκδήλωσή της ως αναπνοή. Φυσιολογία της αναπνοής και ο ρόλος του Διαφράγματος
● Λεπτοφυής ανατομία: Nadi – Chakra – Kundalini Shakti – Ida, Pingala and Sushumna Nadi. Η αντιστοιχία με τα Εγκεφαλικά Ημισφαίρια και το Συμπαθητικό/Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα. Τα «ρεύματα» Εκδήλωσης και Απελευθέρωσης στο ανθρώπινο ον
● Κοιλιακή – Θωρακική – Κλειδική αναπνοή και η χρήση τους
● Πλήρης Γιογκική Αναπνοή και παραλλαγές
● Τα Bandha: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha
● Η βασική μέθοδος της Samavritti Pranayama
● Nadi Shodhana – Surya Bhedana Pranayama – Ujjayi Pranayama
● Η τεχνική της Kapalabhati
● Pranayamas για το κέντρο της δύναμής μας (Agni Sara – Agni Sadhana)
● Διαλογισμοί με την αναπνοή
● Mantras και Διαλογισμός με τη χρήση τους
● Διαλογισμοί στο Κέντρο της Καρδιάς
● Βασικές οδηγίες για την άσκηση της Pranayama σε μια τάξη Yoga. «Τύποι» Pranayamas , ειδικές συστάσεις για ιδιαίτερες κατηγορίες ασκουμένων (αρχαρίους, εγκύους, κ.λ.π.) και αντενδείξεις

Πιστοποιηση

Continuing Education (YACEP 16 ώρες) από τη Yoga Alliance USA

Κατηγορια

Εκπαιδευτικό σεμινάριο

Μεθοδος Παρακολουθησης

Online μέσω Zoom

Εκπαιδευτες

Νάνσυ Χιτζανίδου
(Yoga Alliance E-RYT® 500, YACEP® |Eιδίκευση: Yoga Philosophy and Meditation)

Ημερομηνιες και Ωρες

15-16 Φεβρουαρίου 2025 | 09:00 – 17:00

Extra Bonus

Προτεραιότητα σε ΟΛΑ τα σεμινάρια, κύκλους σεμιναρίων, workshops και trainings
Μέλη στην μεγαλύτερη Ακαδημία Yoga και Wellness στην Ελλάδα

Επικοινωνια

Τηλ. : 6946 021030

Email : [email protected]

Επενδυση

180€

Η επένδυση περιλαμβάνει όλες τις ημέρες της εκπαίδευσης.

Προαπαιτούμενα

Συμπληρωμένη αίτηση εγγραφής.
Συνάντηση με την υπεύθυνη των εκπαιδευτικών προγραμμάτων.
Βεβαίωση από παθολόγο ιατρό πως επιτρέπεται στον ασκούμενο η άσκηση της γιόγκα και της ελεύθερης γυμναστικής κατά το τρέχον έτος.

Πιστοποίηση

Οι σπουδαστές που θα παρακολουθήσουν επιτυχώς ολόκληρη την εκπαιδευτική ενότητα The Inner Limbs of Yoga: From Pranayama to Meditation της Anahata Yoga Academy, λαμβάνουν πιστοποίηση από τη Yoga Alliance USA στην κατηγορία “Continuing Education” (αφορά στους ήδη εγγεγραµµένους µαθητές στη Yoga Alliance USA) με 16 ώρες Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης (Yoga Alliance USA 16 hrs of CE).

Οι σπουδαστές που θα παρακολουθήσουν επιτυχώς ολόκληρο το εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Advanced 500hr Yoga Teacher Training, συμπληρώνοντας όλες τις ώρες μαθημάτων από την Anahata Yoga Academy, μπορούν να διδάξουν στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.

Πολιτική ακύρωσης

Οι προκαταβολές δεν επιστρέφονται.
Σε περίπτωση ακύρωσης έως και ένα μήνα πριν, επιστρέφεται ολόκληρο το ποσό των χρημάτων πλην της προκαταβολής.
Σε περίπτωση ακύρωσης ένα μήνα πριν και λιγότερο, το ποσό των χρημάτων δεν επιστρέφεται.