6 οφέλη της γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη
Όλο και περισσότερες γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης παρακολουθούν τάξεις Prenatal yoga για να διατηρήσουν το σώμα τους δυνατό, καθώς και να προετοιμαστούν νοητικά και σωματικά για το θαύμα της γέννησης. Όσο σημαντική είναι η Prenatal yoga, άλλο τόσο σημαντική είναι και η Postnatal yoga (γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη).
Γιατί όμως να επιλέξει γυναίκα να ακολουθήσει μαθήματα postnatal yoga; Ποιά είναι τα οφέλη της γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη;
Έξι θεραπευτικά οφέλη της postnatal yoga είναι τα εξής:
• Προωθεί τη γενική υγεία, καθώς βελτιώνει την αναπνοή, τη ροή του αίματος και αποτοξινώνει τον οργανισμό
• Εξισορροπεί το νευρικό σύστημα
• Βοηθά στην μείωση του άγχους και της επιλόχιας κατάθλιψης
• Επαναφέρει τους ιστούς στην περιοχή της λεκάνης, καθώς ενισχύει την κοιλιακή χώρα
• Ευθυγραμμίζει το σώμα και το διατηρεί δυνατό ευλύγιστο και λειτουργικό
• Αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία.
Γράφει η Άρτεμις Ανδρικάκη (Yoga Alliance Ε-RYT® 500, YACEP®, φυσικοθεραπεύτρια, ειδίκευση: Therapeutic Yoga)