Βελτίωση της ευεξίας: Η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει τη φυσική και ψυχική ευεξία σας. Από τη μείωση του στρες και της άγχους έως τη βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας, η γιόγκα μπορεί να ενισχύσει το σώμα και τον νου σας.
Αύξηση της ενέργειας: Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειας σας και στην αντιμετώπιση της κόπωσης και της καταπόνησης. Μέσω της βαθιάς αναπνοής και της ενεργοποίησης του σώματος, μπορεί να αυξήσει την αίσθηση της ζωντάνιας και της ευεξίας.
Βελτίωση της συγκέντρωσης: Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της πνευματικής ευκολίας. Μέσω της μελέτης της διαλογικής σχέσης μεταξύ του σώματος και του νου, μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα σας
Βελτίωση της υγείας της καρδιάς: Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η γιόγκα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να μειώσει τη σφύξη των αιμοφόρων αγγείων και να βελτιώσει την καρδιακή λειτουργία.
Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου: Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Μέσω της μείωσης του στρες και της ηρεμίας του νου, η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την απόδοση του εγκεφάλου και να σας βοηθήσει να κοιμάστε πιο βαθιά και πιο ξεκούραστα.
Hatha Yoga Flow
Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα των ασκούμενων που συνδυάζει αρμονικά και με ροή τα στοιχεία του αέρα, της γης και του νερού μέσα από την αναπνοή, την asana και την χαλάρωση.
Διδάσκει: Γιώτα
Hatha Yoga Flow
Ελάτε να κινηθούμε και να παρατηρήσουμε τους εαυτούς μας, πάντα με γνώμονα το σεβασμό προς το σώμα μας και τις ανάγκες του την εκάστοτε ημέρα, άλλωστε η κάθε μέρα είναι μοναδική!
Διδάσκει: Ευαγγελία
Hatha Yoga Flow
Μια πρακτική εμπνευσμένη από το στοιχείο της ροής, που δρα ενδυναμωτικά και χαλαρωτικά.
Καθηγητής : Ιωάννα
Therapeutic Yoga
Καλλιεργώντας την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.
Ένα ενδυναμωτικό μάθημα γιόγκα, όπου η αναπνοή, οι δημιουργικές αλληλουχίες των ασάνα, η παιχνιδιάρικη αυτοέκφραση και η βαθιά χαλάρωση ρέουν μαζί, καλλιεργώντας τόσο την εσωτερική ισορροπία όσο και τη σωματική ευεξία.
Ένα ολοκληρωμένο μάθημα hatha yoga που περιλαμβάνει τεχνικές αναπνοών (pranayama), σταθερές και άνετες θέσεις (asanas), τεχνικές χαλάρωσης και τεχνικές διαλογισμού. Ιδανικό για όσους θέλουν να κλείσουν τη μέρα τους προσφέροντας στον εαυτό τους τα πολλαπλά οφέλη της yoga.
Ένα μάθημα με σκοπό να σε φέρει σε σύνδεσή με το σώμα σου και την αστείρευτη δύναμή του. Κάθε κίνηση καθοδηγείται από την αναπνοή δημιουργώντας ένα ρυθμικό κινούμενο διαλογισμό.
Χαλαρώστε, αναπνεύστε και βρείτε την ηρεμία σε αυτό το μάθημα Gentle Yoga! Ένα χαλαρωτικό ταξίδι ενσυνείδητης κίνησης, χαλάρωσης και αναζωογόνησης για το σώμα και την ψυχή!