9+1 λόγοι να κάνεις ασκήσεις με ευλυγισία

Η ευλυγισία είναι μια σημαντική πτυχή της φυσικής κατάστασης και της υγείας του ανθρώπου. Αναφέρεται στην ικανότητα του σώματος να κινείται ελεύθερα και να επανέρχεται στην αρχική του θέση με απόλυτη ευκολία και άνεση. Μπορεί να βελτιώσει τη σωματική κατάσταση, να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού και να βελτιώσει την αθλητική επίδοση. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε γιατί είναι σημαντικό να κάνετε ευλυγισία και πώς μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας.

  1. Μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών: Έχοντας ευέλικτους μύες και αρθρώσεις, ο κίνδυνος τραυματισμού μειώνεται σημαντικά.
  2. Βελτιώνει τη στάση του σώματος: Η ευλυγισία βοηθάει στην βελτίωση της στάσης του σώματος, με αποτέλεσμα να μειώνεται η πίεση στην πλάτη και στους αρθρώσεις.
  3. Βελτιώνει την αθλητική επίδοση: Βελτιώνει την αθλητική επίδοση, επιτρέποντας στους αθλητές να κινούνται ελεύθερα και με αποτελεσματικό τρόπο.
  4. Βελτιώνει την καθημερινή ζωή: Έχοντας ευέλικτο σώμα, οι κινήσεις κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής γίνονται πιο εύκολες και λιγότερο κουραστικές.
  5. Βελτιώνει την αντοχή: Η ευλυγισία βελτιώνει την αντοχή του σώματος, διότι μπορείτε να κάνετε περισσότερες κινήσεις χωρίς να αισθάνεστε κουρασμένοι.
  6. Βελτιώνει την ψυχολογία: Η ευλυγισία βοηθάει στην μείωση του στρες και της έντασης, βελτιώνοντας την ψυχολογική κατάσταση.
  7. Βελτιώνει την αίσθηση του σώματος: Βοηθάει στην ανάπτυξη της αίσθησης του σώματος, διότι βελτιώνει τη συνείδηση της κίνησης και της θέσης του σώματος.
  8. Βοηθάει στη μείωση των μυϊκών εντατήρων: Η ευλυγισία βοηθάει στην μείωση των μυϊκών εντατήρων, οι οποίοι μπορεί να προκαλέσουν πόνο και κακή κυκλοφορία αίματος.
  9. Βελτιώνει την αίσθηση της ισορροπίας: Βελτιώνει την αίσθηση της ισορροπίας, καθώς επιτρέπει στο σώμα να κινείται ελεύθερα και με αρμονία.
  10. Βελτιώνει την αναπνοή: Η ευλυγισία βελτιώνει την αναπνοή, διότι επιτρέπει στους μύες να κινηθούν με μεγαλύτερη ευκολία, βελτιώνοντας την κατανομή του

Εύλογα συμπεραίνει κανείς ότι η ευλυγισία είναι βασικός παράγοντας για την υγεία ενός ανθρώπου και εξίσου απαραίτητη με οποιασδήποτε μορφής άσκησης!

Hatha Yoga Flow

Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα των ασκούμενων που συνδυάζει αρμονικά και με ροή τα στοιχεία του αέρα, της γης και του νερού μέσα από την αναπνοή, την asana και την χαλάρωση.

Διδάσκει: Γιώτα

Giota pappa

Hatha Yoga Flow

Ελάτε να κινηθούμε και να παρατηρήσουμε τους εαυτούς μας,
πάντα με γνώμονα το σεβασμό προς το σώμα μας και τις ανάγκες του την εκάστοτε ημέρα, άλλωστε η κάθε μέρα είναι μοναδική!

Διδάσκει: Ευαγγελία

Hatha Yoga Flow

Μια πρακτική εμπνευσμένη από το στοιχείο της ροής, που δρα
ενδυναμωτικά και χαλαρωτικά.

Καθηγητής : Ιωάννα

Therapeutic Yoga

Καλλιεργώντας την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή,
αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.

Καθηγητής : Μυρτώ

Πρακτική γιογκα με θέα θάλασσα

Hatha Yoga Flow

Ένα ενδυναμωτικό μάθημα γιόγκα, όπου η αναπνοή, οι
δημιουργικές αλληλουχίες των ασάνα, η παιχνιδιάρικη αυτοέκφραση και η βαθιά
χαλάρωση ρέουν μαζί, καλλιεργώντας τόσο την εσωτερική ισορροπία όσο και τη
σωματική ευεξία.

Καθηγητής : Αλεξάνδρα

Morning Yoga

Ένας τρόπος να ξεκινήσεις υπέροχα τη μέρα με καθαρό νου, ήρεμη
αναπνοή και σώμα γεμάτο ενέργεια.

Καθηγητής : Άννα

Hatha Yoga

Ένα ολοκληρωμένο μάθημα hatha yoga που περιλαμβάνει τεχνικές
αναπνοών (pranayama), σταθερές και άνετες θέσεις (asanas), τεχνικές χαλάρωσης
και τεχνικές διαλογισμού. Ιδανικό για όσους θέλουν να κλείσουν τη μέρα τους
προσφέροντας στον εαυτό τους τα πολλαπλά οφέλη της yoga.

Καθηγητής : Δήμητρα

Vinyasa Flow Yoga

Ένα μάθημα με σκοπό να σε φέρει σε σύνδεσή με το σώμα σου
και την αστείρευτη δύναμή του. Κάθε κίνηση καθοδηγείται από την αναπνοή
δημιουργώντας ένα ρυθμικό κινούμενο διαλογισμό.

Διδάσκει : Aνθή

Gentle Yoga

Χαλαρώστε, αναπνεύστε και βρείτε την ηρεμία σε αυτό το μάθημα
Gentle Yoga! Ένα χαλαρωτικό ταξίδι ενσυνείδητης κίνησης, χαλάρωσης και
αναζωογόνησης για το σώμα και την ψυχή!

Καθηγητής : Αλεξάνδρα

Vinyasa Flow

Για να χτίσεις αντοχή, δύναμη, ευλυγισία, συγκέντρωση ενώ
ταυτόχρονα θα αποβάλεις το στρες της μέρας για να απολαύσεις ένα ήρεμο βράδυ.

Καθηγητής : Άννα

Intensive 200hr Yoga Teacher Training

Γλώσσα παρακολούθησης: Ελληνικά

Ημερομηνίες
6 – 27 Ιουνίου 2023

Intensive 200hr Yoga Teacher Training

Γλώσσα παρακολούθησης: Αγγλικά

Ημερομηνίες
3 – 24 Σεπτεμβρίου 2023

Ημερομηνίες
8-9 & 15-16 Οκτωβρίου 2022 

Ημερομηνίες
11-12 & 18-19 Μαρτίου 2023

Advanced Aerial Yoga Teacher Training
(Δεκέμβριος)

Ημερομηνίες
03/12/2022 – 04/12/2022

Advanced Aerial Yoga Teacher Training
(Απριλίου)

Ημερομηνίες
22/04/2023 – 23/04/2023

Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training
(Οκτώβριος)

Ημερομηνίες
22/10/2022 – 23/10/2022

Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training
(Μάιος)

Ημερομηνίες
06/05/2023 – 07/05/2023

200hr Yoga Mentorship Training
(Νοέμβριος)

Ημερομηνίες
19/11/2022 – 02/04/2023

200hr Yoga Mentorship Training
(Ιανουάριος)

Ημερομηνίες
21/01/2023 – 23/04/2023