Μέσα στον απαιτητικό ρυθμό της σύγχρονης ζωής, ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη συνολική ευεξία μας. Ο ποιοτικός ύπνος αναζωογονεί το σώμα μας, αποκαθιστά το νου μας και μας προετοιμάζει για τις προκλήσεις της επόμενης ημέρας. Ωστόσο, παρατηρώ πώς…
Ναι το γνωρίζω πολύ καλά, στους φρενήρεις ρυθμούς της σύγχρονης ζωής, το να βρεις μερικές στιγμές βαθιάς χαλάρωσης και εσωτερικής γαλήνης μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση! Όμως είναι εξαιρετικά σημαντικό να δώσεις προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα σου και να θρέψεις…
Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.
Trainer : Alexandra Palantza
Μια πρακτική βασισμένη στη συνεχόμενη ροή της Vinyasa Flow Yoga εναρμονισμένη με δυναμικές εναλλαγές στάσεων και κινήσεων. Μέσα από τη ροή θα ξυπνήσει η εσωτερική σου φωτιά, θα εκπαιδευτεί ο νους σε νέα κινητικά μοτίβα και σταδιακά θα εμβαθύνεις σε έναν κινούμενο διαλογισμό. Με οδηγό την αναπνοή σου.
Trainer : Aνθή Μαλτά
Μία ήπια πρακτική που καλλιεργεί την ευλυγισία, αναζωογονεί το σώμα και ηρεμεί το νου. Μέσα από την παραμονή στις asanas οι ασκούμενοι εξερευνήσουν το σώμα και την αναπνοή και ενδυναμώνουν τη σύνδεση μεταξύ τους, κάνοντας την πρακτική βαθιά διαλογιστική.
Trainer : Dimitra Adamopoulou
Το καλύτερο ξεκίνημα της μέρας σου! Η πρωινή γιόγκα αφυπνίζει το σώμα, καθαρίζει το μυαλό και γεμίζει τη μέρα σου θετικότητα και παράλληλα βοηθά στη μείωση του στρες, ενισχύει την ευλυγισία και βελτιώνει τη διάθεση.
Trainer : Anna Adamopoulou
Ένα μάθημα με σταθερό ρυθμό που συνδυάζει pranayama, asana και χαλάρωση, με στόχο την ενδυνάμωση και την ισορροπία. Ιδανικό για όσους θέλουν να καλλιεργήσουν την επίγνωση και να εξερευνήσουν πως ο νους συγκεντρώνεται, αποβάλλει την ένταση και αποκτά διαύγεια.
Trainer : Dimitra Adamopoulou
Ένα μάθημα όπου καλλιεργούμε την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.
Trainer : Mirto Nikologianni
Η ιδανική αποφόρτιση μετά τη μέρα σου. Μια ήπια, ισορροπημένη πρακτική που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και το νου να ηρεμήσει. Η Hatha Yoga βελτιώνει τη στάση, την αναπνοή και την εσωτερική συγκέντρωση, προσφέροντάς σου ευεξία και βαθιά χαλάρωση.
Teaching: Anna Adamopoulou
Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.
Teaching: Alexandra Palantza
Ένα μάθημα που συνδυάζει την παραδοσιακή Hatha Yoga με την αίσθηση της ροής. Μέσα από ήπιες αλλά δυναμικές ακολουθίες, θα έχεις την ευκαιρία να ευθυγραμμίσεις το σώμα σου, να καλλιεργήσεις δύναμη και ευλυγισία, να συντονίσεις την αναπνοή με την κίνηση και να βρεις μια αρμονική ισορροπία ανάμεσα στη σταθερότητα και τη ροή.
Διδάσκει: Γιώτα Παππά
