Pranayama Fundamentals Teacher Training

Pranayama ονομάζεται η γιογκική επιστήμη της αναπνοής και ζωτικής δύναμης στην οποία ανακαλύπτουμε τη δύναμη της ίδιας μας της αναπνοής με στόχο τη βελτίωση της σωματικής, νοητικής και πνευματικής υγείας. Με τις τεχνικές αναπνοής, μαθαίνουμε πώς να συνδεόμαστε και κατανοούμε την ανατομία και τον μηχανισμό της αναπνοής. Το πώς ουσιαστικά η ενέργεια κινείται στο σώμα μας. 

Η παραδοσιακή γιόγκα διδάσκει ότι η αναπνοή είναι μια γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και το νου. Στις μέρες μας, η σωστή αναπνοή αποκτά πλέον έναν πιο ολιστικό-θεραπευτικό ρόλο. Με αφορμή την πανδημία Covid-19 η συλλογική μας συνείδηση έχει κάνει μια σημαντική μετατόπιση προς την ουσιαστική φύση της αναπνοής. Για όσους πάσχουν από Long Covid και αναπνευστικές δυσκολίες, η pranayama γίνεται ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για τη διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων.

What the Pranayama Fundamentals training program of Anahata Yoga Academy offers
  • International teaching certification from Yoga Alliance USA in the category "Continuing Education" (upon successful completion of the program and concerns students already enrolled in Yoga Alliance USA)
  • 20 hours of training, with certified experienced and specialized trainers
  • Training manual with original content and extensive explanation of pranayama methods as well as their effect on human physiology.
Why choose this training
  • Για να συνειδητοποιήσετε και να γνωρίσετε την ίδια σας την αναπνοή!
  • Για να προσφέρετε στον εαυτό σας ένα ανεκτίμητο εργαλείο για την αντιμετώπιση δύσκολων και στρεσογόνων καταστάσεων της καθημερινότητας.
  • Για να βελτιώσετε αλλά και να ενισχύσετε την υγεία και τη δύναμη του φυσικού σας σώματος.
  • To create the conditions for a calm, focused and clear mind.
  • To discover a natural way to deal with issues like insomnia, stress, anxiety, depression, chronic pain and more.
  • Για να αποκτήσετε τις καταλληλότερες βάσεις ώστε να καθοδηγήσετε αποτελεσματικά και με ασφάλεια τους μαθητές σας.
  • Για να προσφέρετε στον εαυτό σας το σημαντικό πλεονέκτημα να διαφοροποιηθείτε από το σύνολο των yoga instructors και να ξεχωρίσετε στη διδασκαλία σας!
  • Για να αποκτήσετε, όχι μόνο ένα εργαλείο για τη δική σας μεταμόρφωση, αλλά και τις δεξιότητες για να καθοδηγήσετε μια ξεχωριστή τάξη γιόγκα συμπεριλαμβάνοντας αυτές τις τεχνικές.
  • Γιατί το παρακολουθείτε από την άνεση του σπιτιού σας.
Οφέλη της pranayama
  • Revitalizes and restores body and mind.
  • Fights anxiety and depression.
  • Soothes the nervous system.
  • It reduces feelings of stress and tension.
  • Increases energy and productivity during the day.
  • It enhances making the right and important decisions, both in personal and professional life.
  • It helps fight insomnia and effectively helps sleep quality.
  • It cultivates clarity of mind, concentration and focus, but also endurance.
  • Helps with muscle relaxation and chronic pain management.
  • It slows the heart rate, strengthens the cardiovascular system and balances the blood pressure.
  • It enhances the good functioning of the respiratory, lymphatic, urinary, excretory, digestive, immune, circulatory and endocrine systems.
  • Helps fight shortness of breath caused by lung disease, asthma or long-term Covid.
Contents
  • Prana shakti –the vital energy– and is manifestation as the breath. Physiology of the breath and the role of the Diaphragm
  • The relationship of the breath with the Autonomic Nervous System (Sympathetic / Parasympathetic). The relationship of the breath with the Vagus Nerve
  • Basic techniques of realizing and balancing the breath
  • Belly breathing – Thoracic breathing – Clavical breathing. Full Yogic breathing and variations
  • The connection of prana with the mind (prana–chitta connection) in the tradition of Hatha Yoga
  • Introduction to the concept of breath retention (kumbhaka)
  • The use of bandha (Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha) and their role in Pranayama
  • The fundamental practices of Samavritti and Vi-samavritti Pranayamas
  • Nadi Shodhana
  • Bacic Pranayama practices from traditional Hatha Yoga
  • Guidelines for teaching Pranayama within the context of a yoga class. Types of Pranayama practices and basic Pranayama “sequences”
  • Practicum of teaching panayama in small groups
  • Special instructions for different categories of practitioners (beginners, expectant mothers, e.t.c.)
  • Contraindications and precautions in Pranayama practice
This Training is addressed to:
  • To yoga teachers who wish to excel in their teaching, introducing their students to this profound and powerful practice
  • To yoga practitioners who wish to go deeper in their practice, realizing and managing the subtle life force through the breath
  • To people who wish to get to know their breath in depth, and to explore their own selves.
  • To people suffering from anxiety, stress, depression, chronic pain.
  • To health professionals such as psychologists, psychotherapists, educators who want to explore the path of this technique and integrate it into their profession.
  • To any person who wishes to be strong, healthy and happy.
Organization and direction of training

Elena Mouratidou (Yoga Alliance Ε-RYT® 500, YACEP®, Yoga Master Trainer, Dharma Yoga  Advanced Teacher 800hr) 

Nancy Hitzanidou (Yoga Alliance E-RYT® 500, YACEP®, specialization: Yoga Philosophy and Meditation)


Prerequisites

Certificate by a physician that the trainee is allowed to practice yoga and other exercise in the current year.

Certification

Οι σπουδαστές που θα παρακολουθήσουν επιτυχώς ολόκληρο το εκπαιδευτικό  πρόγραμμα, συμπληρώνοντας όλες τις ώρες μαθημάτων και τις απαιτούμενες εργασίες,  πιστοποιούνται από την Anahata Yoga Academy και μπορούν να διδάξουν στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Επίσης λαμβάνουν διεθνή πιστοποίηση διδασκαλίας από τη Yoga Alliance USA στην κατηγορία “Continuing Education” (αφορά στους ήδη εγεγραµµένους µαθητές στη Yoga Alliance USA) με 20 ώρες Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης (Yoga Alliance USA 20 hrs of CE).

Cancellation Policy 
  1. Deposits are non-refundable.
 
  2. In case of cancellation up to one month before, the entire amount of money except the deposit is refunded.
  3. In case of cancellation one month before and less, the amount of money is non-refundable.

Pranayama Fundamentals Teacher Training

Certification

Continuing Education (YACEP 20 hour) by Yoga Alliance USA

Category 
Specialization training
Delivery method

Online via zoom

Trainers

Elena Mouratidou
(Yoga Alliance S-RYT® 500, YACEP®, Yoga Master Trainer, Dharma Yoga Advanced Teacher 800hr)

Nancy Hitzanidou
(Yoga Alliance E-RYT® 500, YACEP®, specialization: Yoga Philosophy and Meditation)


Dates and Time

3-4 Φεβρουαρίου 2024 | 09:00-18:00

Τα 4 group practices προηγούνται και θεωρούνται προαπαιτούμενο για την παρακολούθηση του training:

7 Ιανουαρίου 2024 | 18.00-19.00
14 Ιανουαρίου 2024 | 18.00-19.00
21 Ιανουαρίου 2024 | 18.00-19.00
28 Ιανουαρίου 2024 | 18.00-19.00

Free Bonus
  1. Unlimited online lessons FREE for the entire Academic Year. Applies to ALL Anahata Yoga Academy students
  2. 10% discound σε ΟΛΑ μας τα εκπαιδευτικά για το τρέχον ακαδημαϊκό έτος
  3. 10% discound with an unemployment card
  4. Discound to the products of OMONYMA
  5. Ability to register and attend to the Anahata Mentorship Training (περιορισμένος αριθμός ατόμων)
  6. Priority in all our seminars, courses, workshops and trainings with a limited number of participants
  7. Priority σε ΟΛΑ τα free events της Anahata Yoga Academy και της Έλενας Μουρατίδου
  8. Priority in promoting them to potential yoga teacher jobs
  9. Members of the Academy’s educational community
  10. Gold membership to our large network of students around the world!
Contact
Investment

290€
The investment includes all training days and the   “Pranayama Fundamentals Teacher Training”.

Hatha Yoga Flow

Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα των ασκούμενων που συνδυάζει αρμονικά και με ροή τα στοιχεία του αέρα, της γης και του νερού μέσα από την αναπνοή, την asana και την χαλάρωση.

Διδάσκει: Γιώτα

Giota pappa

Hatha Yoga Flow

Ελάτε να κινηθούμε και να παρατηρήσουμε τους εαυτούς μας,
πάντα με γνώμονα το σεβασμό προς το σώμα μας και τις ανάγκες του την εκάστοτε ημέρα, άλλωστε η κάθε μέρα είναι μοναδική!

Διδάσκει: Ευαγγελία

Hatha Yoga Flow

Μια πρακτική εμπνευσμένη από το στοιχείο της ροής, που δρα
ενδυναμωτικά και χαλαρωτικά.

Καθηγητής : Ιωάννα

Therapeutic Yoga

Καλλιεργώντας την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή,
αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.

Καθηγητής : Μυρτώ

Πρακτική γιογκα με θέα θάλασσα

Hatha Yoga Flow

Ένα ενδυναμωτικό μάθημα γιόγκα, όπου η αναπνοή, οι
δημιουργικές αλληλουχίες των ασάνα, η παιχνιδιάρικη αυτοέκφραση και η βαθιά
χαλάρωση ρέουν μαζί, καλλιεργώντας τόσο την εσωτερική ισορροπία όσο και τη
σωματική ευεξία.

Καθηγητής : Alexandra

Morning Yoga

Ένας τρόπος να ξεκινήσεις υπέροχα τη μέρα με καθαρό νου, ήρεμη
αναπνοή και σώμα γεμάτο ενέργεια.

Καθηγητής : Άννα

Hatha Yoga

Ένα ολοκληρωμένο μάθημα hatha yoga που περιλαμβάνει τεχνικές
αναπνοών (pranayama), σταθερές και άνετες θέσεις (asanas), τεχνικές χαλάρωσης
και τεχνικές διαλογισμού. Ιδανικό για όσους θέλουν να κλείσουν τη μέρα τους
προσφέροντας στον εαυτό τους τα πολλαπλά οφέλη της yoga.

Καθηγητής : Δήμητρα

Vinyasa Flow Yoga

Ένα μάθημα με σκοπό να σε φέρει σε σύνδεσή με το σώμα σου
και την αστείρευτη δύναμή του. Κάθε κίνηση καθοδηγείται από την αναπνοή
δημιουργώντας ένα ρυθμικό κινούμενο διαλογισμό.

Διδάσκει : Aνθή

Gentle Yoga

Χαλαρώστε, αναπνεύστε και βρείτε την ηρεμία σε αυτό το μάθημα
Gentle Yoga! Ένα χαλαρωτικό ταξίδι ενσυνείδητης κίνησης, χαλάρωσης και
αναζωογόνησης για το σώμα και την ψυχή!

Καθηγητής : Alexandra

Vinyasa Flow

Για να χτίσεις αντοχή, δύναμη, ευλυγισία, συγκέντρωση ενώ
ταυτόχρονα θα αποβάλεις το στρες της μέρας για να απολαύσεις ένα ήρεμο βράδυ.

Καθηγητής : Άννα

Intensive 200hr Yoga Teacher Training

Course language: greek

Dates
6 – 27 of June 2023

Intensive 200hr Yoga Teacher Training

Course language: english

Dates
3 - 24 of September 2023

Advanced Aerial Yoga Teacher Training
(December)

Dates
03/12/2022 – 04/12/2022

Advanced Aerial Yoga Teacher Training
(April)

Dates
22/04/2023 – 23/04/2023

Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training
(October)

Dates
22/10/2022 – 23/10/2022

Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training
(May)

Dates
06/05/2023 – 07/05/2023

200hr Yoga Mentorship Training
(November)

Dates
19/11/2022 – 02/04/2023

200hr Yoga Mentorship Training
(January)

Dates
21/01/2023 – 23/04/2023