Pranayama Fundamentals Teacher Training

Pranayama ονομάζεται η γιογκική επιστήμη της αναπνοής και ζωτικής δύναμης στην οποία ανακαλύπτουμε τη δύναμη της ίδιας μας της αναπνοής με στόχο τη βελτίωση της σωματικής, νοητικής και πνευματικής υγείας. Με τις τεχνικές αναπνοής, μαθαίνουμε πώς να συνδεόμαστε και κατανοούμε την ανατομία και τον μηχανισμό της αναπνοής. Το πώς ουσιαστικά η ενέργεια κινείται στο σώμα μας. 

Η παραδοσιακή γιόγκα διδάσκει ότι η αναπνοή είναι μια γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και το νου. Στις μέρες μας, η σωστή αναπνοή αποκτά πλέον έναν πιο ολιστικό-θεραπευτικό ρόλο. Με αφορμή την πανδημία Covid-19 η συλλογική μας συνείδηση έχει κάνει μια σημαντική μετατόπιση προς την ουσιαστική φύση της αναπνοής. Για όσους πάσχουν από Long Covid και αναπνευστικές δυσκολίες, η pranayama γίνεται ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για τη διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων.

Τί προσφέρει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα της Pranayama Fundamentals της Anahata Yoga Academy
  • Διεθνή πιστοποίηση διδασκαλίας από τη Yoga Alliance USA στην κατηγορία “Continuing Education” (µε την επιτυχή ολοκλήρωση του προγράµµατος και αφορά στους ήδη εγεγραµµένους µαθητές στη Yoga Alliance USA)
  • 20 ώρες εκπαίδευσης, µε πολύ έµπειρους εκπαιδευτές.
  • Εκπαιδευτικό εγχειρίδιο µε πρωτότυπο περιεχόμενο και εκτενή επεξήγηση των μεθόδων pranayama καθώς και την επίδρασή τους στην ανθρώπινη φυσιολογία.
Γιατί να το επιλέξετε
  • Για να συνειδητοποιήσετε και να γνωρίσετε την ίδια σας την αναπνοή!
  • Για να προσφέρετε στον εαυτό σας ένα ανεκτίμητο εργαλείο για την αντιμετώπιση δύσκολων και στρεσογόνων καταστάσεων της καθημερινότητας.
  • Για να βελτιώσετε αλλά και να ενισχύσετε την υγεία και τη δύναμη του φυσικού σας σώματος.
  • Για να δημιουργήσετε τις προϋποθέσεις για έναν ήρεμο, εστιασμένο και διαυγή νου.
  • Για να ανακαλύψετε έναν φυσικό τρόπο να αντιμετωπίζετε θέματα όπως η αϋπνία, το στρες, το άγχος, η κατάθλιψη, ο χρόνιος πόνος κ.α.
  • Για να αποκτήσετε τις καταλληλότερες βάσεις ώστε να καθοδηγήσετε αποτελεσματικά και με ασφάλεια τους μαθητές σας.
  • Για να προσφέρετε στον εαυτό σας το σημαντικό πλεονέκτημα να διαφοροποιηθείτε από το σύνολο των yoga instructors και να ξεχωρίσετε στη διδασκαλία σας!
  • Για να αποκτήσετε, όχι μόνο ένα εργαλείο για τη δική σας μεταμόρφωση, αλλά και τις δεξιότητες για να καθοδηγήσετε μια ξεχωριστή τάξη γιόγκα συμπεριλαμβάνοντας αυτές τις τεχνικές.
  • Γιατί το παρακολουθείτε από την άνεση του σπιτιού σας.
Οφέλη της pranayama
  • Αναζωογονεί και αποκαθιστά το σώμα και το νου.
  • Καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη.
  • Καταπραΰνει το νευρικό σύστημα.
  • Μειώνει τα συναισθήματα του άγχους και της έντασης.
  • Αυξάνει την ενέργεια και την παραγωγικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Ενισχύει τη λήψη των σωστών και καίριων αποφάσεων, τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική ζωή.
  • Βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας και βοηθά αποτελεσματικά στην ποιότητα του ύπνου.
  • Καλλιεργεί τη διαύγεια του νου, τη συγκέντρωση και την εστίαση, αλλά και την αντοχή.
  • Βοηθά στη μυϊκή χαλάρωση και στη διαχείριση του χρόνιου πόνου.
  • Επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα και εξισορροπεί την αρτηριακή πίεση.
  • Ενισχύει την καλή λειτουργία του αναπνευστικού, του λεμφικού, του ουροποιητικού, του απεκκριτικού, του πεπτικού, του ανοσοποιητικού, του κυκλοφορικού και του ενδοκρινικού συστήματος.
  • Βοηθά στην καταπολέμηση της δύσπνοιας που προκαλείται από πνευμονικές παθήσεις, άσθμα ή μακροχρόνιο Covid.
Περιεχόμενα
  • Prana shakti – η Ζωτική Δύναμη. Η εκδήλωσή της ως αναπνοή. Η φυσιολογία της αναπνοής και ο ρόλος του Διαφράγματος
  • Η σχέση της αναπνοής με το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα (Συμπαθητικό / Παρασυμπαθητικό). Αναπνοή και Πνευμονογαστρικό Νεύρο (Vagus Nerve)
  • Βασικές τεχνικές συνειδητοποίησης και εξισορρόπησης της αναπνοής
  • Κοιλιακή – Θωρακική – Κλειδική αναπνοή. Πλήρης Γιογκική Αναπνοή και παραλλαγές της
  • Η σύνδεση της αναπνοής με τον νου (prana–chitta) και η ιστορία της στην παράδοση της Hatha Yoga
  • Εισαγωγή στην έννοια της παύσης (kumbhaka)
  • Τα βασικά Bandha (Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha) και ο ρόλος τους στην Pranayama
  • Η βασική μέθοδος των Samavritti και Vi-samavritti Pranayamas
  • Nadi Shodhana
  • Βασικές τεχνικές Pranayama από την παράδοση της Hatha Yoga
  • Οδηγίες για την άσκηση της Pranayama σε μια τάξη Yoga. Βασικές «ακολουθίες» Pranayamas
  • Ασκήσεις διδασκαλίας Pranayama σε μικρές ομάδες από τους εκπαιδευόμενους
  • Ειδικές συστάσεις για ιδιαίτερες κατηγορίες ασκουμένων (αρχαρίους, εγκύους, κ.λ.π.)
  • Αντενδείξεις για την άσκηση των τεχνικών Pranayama
Σε ποιους απευθύνεται
  • Σε δασκάλους yoga που επιθυμούν να ξεχωρίσουν στη διδασκαλία τους, εισάγοντας τους μαθητές τους στη βαθιά και πανίσχυρη αυτή πρακτική
  • Σε ασκούμενους στη yoga, που επιθυμούν να προχωρήσουν βαθύτερα στην πρακτική τους, συνειδητοποιώντας και διαχειρίζοντας τη λεπτοφυή ζωτική δύναμη μέσα από την αναπνοή
  • Σε ανθρώπους που επιθυμούν να γνωρίσουν σε βάθος την αναπνοή τους, και να εξερευνήσουν τον ίδιο τους τον εαυτό.
  • Σε ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος, στρες, κατάθλιψη, χρόνιο πόνο.
  • Σε επαγγελματίες υγείας, όπως ψυχολόγοι, ψυχοθεραπευτές, παιδαγωγοί που θέλουν να εξερευνήσουν τη διαδρομή αυτής της τεχνικής και να την ενσωματώσουν στο επάγγελμά τους.
  • Σε οποιονδήποτε άνθρωπο επιθυμεί να είναι δυνατός, υγιής και χαρούμενος
Οργάνωση και διεύθυνση προγράμματος

Έλενα Μουρατίδου (Yoga Alliance Ε-RYT® 500, YACEP®, Yoga Master Trainer, Dharma Yoga  Advanced Teacher 800hr) 

Νάνσυ Χιτζανίδου (Yoga Alliance Ε-RYT® 500, YACEP®, ειδίκευση: Yoga Philosophy & History, Meditation Techniques)

Προαπαιτούμενα

Βεβαίωση από παθολόγο ιατρό πως επιτρέπεται στον ασκούμενο η άσκηση της γιόγκα και  της ελεύθερης γυμναστικής το τρέχον έτος 2023. 

Πιστοποίηση

Οι σπουδαστές που θα παρακολουθήσουν επιτυχώς ολόκληρο το εκπαιδευτικό  πρόγραμμα, συμπληρώνοντας όλες τις ώρες μαθημάτων και τις απαιτούμενες εργασίες,  πιστοποιούνται από την Anahata Yoga Academy και μπορούν να διδάξουν στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Επίσης λαμβάνουν διεθνή πιστοποίηση διδασκαλίας από τη Yoga Alliance USA στην κατηγορία “Continuing Education” (αφορά στους ήδη εγεγραµµένους µαθητές στη Yoga Alliance USA) με 20 ώρες Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης (Yoga Alliance USA 20 hrs of CE).

Πολιτική ακύρωσης 
  1. Οι προκαταβολές δεν επιστρέφονται. 
  2. Σε περίπτωση ακύρωσης έως και ένα μήνα πριν, επιστρέφεται ολόκληρο το ποσό των  χρημάτων πλην της προκαταβολής. 
  3. Σε περίπτωση ακύρωσης ένα μήνα πριν και λιγότερο, το ποσό των χρημάτων δεν  επιστρέφεται.

Pranayama Fundamentals Teacher Training

Πιστοποίηση

Continuing Education (YACEP 20 ώρες) από τη Yoga Alliance USA

Κατηγορία 
Εκπαίδευση Εξειδίκευσης
Μέθοδος Παρακολούθησης

Online μέσω zoom

Εκπαιδευτές

Έλενα Μουρατίδου
(Yoga Alliance Ε-RYT® 500, YACEP®, Yoga Master Trainer, Dharma Yoga Advanced Teacher 800hr)

Νάνσυ Χιτζανίδου
(Yoga Alliance Ε-RYT® 500, YACEP®, ειδίκευση: Yoga Philosophy & History, Meditation Techniques)

Ημερομηνίες και Ώρα

3-4 Φεβρουαρίου 2024 | 09:00-18:00

Τα 4 group practices προηγούνται και θεωρούνται προαπαιτούμενο για την παρακολούθηση του training:

7 Ιανουαρίου 2024 | 18.00-19.00
14 Ιανουαρίου 2024 | 18.00-19.00
21 Ιανουαρίου 2024 | 18.00-19.00
28 Ιανουαρίου 2024 | 18.00-19.00

Δωρεάν Bonus
  1. Απεριόριστα μαθήματα Online ΔΩΡΟ για ολόκληρη την Ακαδημαϊκή χρονιά. Ισχύει για ΟΛΟΥΣ τους σπουδαστές της Anahata Yoga Academy
  2. 10% έκπτωση σε ΟΛΑ μας τα εκπαιδευτικά για το τρέχον ακαδημαϊκό έτος
  3. 10% έκπτωση με κάρτα ανεργίας
  4. Έκπτωση σε προϊόντα OMONYMA
  5. Δυνατότητα εγγραφής και παρακολούθησης του Anahata Mentorship Training (περιορισμένος αριθμός ατόμων)
  6. Προτεραιότητα σε ΟΛΑ τα σεμινάρια, κύκλους σεμιναρίων, workshops και trainings με περιορισμένο αριθμό ατόμων
  7. Προτεραιότητα σε ΟΛΑ τα free events της Anahata Yoga Academy και της Έλενας Μουρατίδου
  8. Προτεραιότητα στην προώθηση τους σε ενδεχόμενες θέσεις εργασίας για δασκάλους γιόγκα
  9. Μέλη της εκπαιδευτικής κοινότητας της Ακαδημίας
  10. Gold membership στο μεγάλο δίκτυο των μαθητών μας σε όλο τον κόσμο!
Επικοινωνία
Επένδυση

290€
Η επένδυση περιλαμβάνει όλες τις ημέρες της εκπαίδευσης και το εκπαιδευτικό εγχειρίδιο   “Pranayama Fundamentals Teacher Training”.

Hatha Yoga Flow

Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα των ασκούμενων που συνδυάζει αρμονικά και με ροή τα στοιχεία του αέρα, της γης και του νερού μέσα από την αναπνοή, την asana και την χαλάρωση.

Διδάσκει: Γιώτα

Giota pappa

Hatha Yoga Flow

Ελάτε να κινηθούμε και να παρατηρήσουμε τους εαυτούς μας,
πάντα με γνώμονα το σεβασμό προς το σώμα μας και τις ανάγκες του την εκάστοτε ημέρα, άλλωστε η κάθε μέρα είναι μοναδική!

Διδάσκει: Ευαγγελία

Hatha Yoga Flow

Μια πρακτική εμπνευσμένη από το στοιχείο της ροής, που δρα
ενδυναμωτικά και χαλαρωτικά.

Καθηγητής : Ιωάννα

Therapeutic Yoga

Καλλιεργώντας την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή,
αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.

Καθηγητής : Μυρτώ

Πρακτική γιογκα με θέα θάλασσα

Hatha Yoga Flow

Ένα ενδυναμωτικό μάθημα γιόγκα, όπου η αναπνοή, οι
δημιουργικές αλληλουχίες των ασάνα, η παιχνιδιάρικη αυτοέκφραση και η βαθιά
χαλάρωση ρέουν μαζί, καλλιεργώντας τόσο την εσωτερική ισορροπία όσο και τη
σωματική ευεξία.

Καθηγητής : Αλεξάνδρα

Morning Yoga

Ένας τρόπος να ξεκινήσεις υπέροχα τη μέρα με καθαρό νου, ήρεμη
αναπνοή και σώμα γεμάτο ενέργεια.

Καθηγητής : Άννα

Hatha Yoga

Ένα ολοκληρωμένο μάθημα hatha yoga που περιλαμβάνει τεχνικές
αναπνοών (pranayama), σταθερές και άνετες θέσεις (asanas), τεχνικές χαλάρωσης
και τεχνικές διαλογισμού. Ιδανικό για όσους θέλουν να κλείσουν τη μέρα τους
προσφέροντας στον εαυτό τους τα πολλαπλά οφέλη της yoga.

Καθηγητής : Δήμητρα

Vinyasa Flow Yoga

Ένα μάθημα με σκοπό να σε φέρει σε σύνδεσή με το σώμα σου
και την αστείρευτη δύναμή του. Κάθε κίνηση καθοδηγείται από την αναπνοή
δημιουργώντας ένα ρυθμικό κινούμενο διαλογισμό.

Διδάσκει : Aνθή

Gentle Yoga

Χαλαρώστε, αναπνεύστε και βρείτε την ηρεμία σε αυτό το μάθημα
Gentle Yoga! Ένα χαλαρωτικό ταξίδι ενσυνείδητης κίνησης, χαλάρωσης και
αναζωογόνησης για το σώμα και την ψυχή!

Καθηγητής : Αλεξάνδρα

Vinyasa Flow

Για να χτίσεις αντοχή, δύναμη, ευλυγισία, συγκέντρωση ενώ
ταυτόχρονα θα αποβάλεις το στρες της μέρας για να απολαύσεις ένα ήρεμο βράδυ.

Καθηγητής : Άννα

Intensive 200hr Yoga Teacher Training

Γλώσσα παρακολούθησης: Ελληνικά

Ημερομηνίες
6 – 27 Ιουνίου 2023

Intensive 200hr Yoga Teacher Training

Γλώσσα παρακολούθησης: Αγγλικά

Ημερομηνίες
3 – 24 Σεπτεμβρίου 2023

Ημερομηνίες
8-9 & 15-16 Οκτωβρίου 2022 

Ημερομηνίες
11-12 & 18-19 Μαρτίου 2023

Advanced Aerial Yoga Teacher Training
(Δεκέμβριος)

Ημερομηνίες
03/12/2022 – 04/12/2022

Advanced Aerial Yoga Teacher Training
(Απριλίου)

Ημερομηνίες
22/04/2023 – 23/04/2023

Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training
(Οκτώβριος)

Ημερομηνίες
22/10/2022 – 23/10/2022

Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training
(Μάιος)

Ημερομηνίες
06/05/2023 – 07/05/2023

200hr Yoga Mentorship Training
(Νοέμβριος)

Ημερομηνίες
19/11/2022 – 02/04/2023

200hr Yoga Mentorship Training
(Ιανουάριος)

Ημερομηνίες
21/01/2023 – 23/04/2023