Η πορεία ενός δασκάλου γιόγκα δε σταματά στην πρώτη πιστοποίηση.Η αρχή γίνεται με το 200hr Yoga Teacher Training, εκεί όπου χτίζεται η βάση της πρακτικής και της διδασκαλίας. Το επόμενο βήμα όμως είναι αυτό που κάνει πραγματικά τη διαφορά στην…
Τί είναι η Yoga Nidra και που βοηθάει; Η Yoga Nidra είναι μια καθοδηγούμενη πρακτική όπου το σώμα χαλαρώνει πλήρως και ο νους οδηγείται σε μια κατάσταση βαθιάς ξεκούρασης. Πολλοί τη συνδέουν με καλύτερη ποιότητα ύπνου, μείωση άγχους και μεγαλύτερη…
Η εκπαίδευση στη yoga δεν περιορίζεται πια σε έναν φυσικό χώρο.Τα τελευταία χρόνια, ο τρόπος που εξελισσόμαστε και εμβαθύνουμε στην πρακτική έχει αλλάξει ουσιαστικά. Για τους yoga teachers που βρίσκονται σε φάση εξέλιξης, το ζητούμενο δεν είναι απλώς περισσότερες ώρες…
Το Prenatal & Postnatal Yoga & Holistic Wellness Training είναι μία ολοκληρωμένη online εκπαίδευση που απευθύνεται σε δασκάλους yoga και επαγγελματίες ευεξίας που επιθυμούν να υποστηρίζουν τη γυναίκα με ασφάλεια και γνώση κατά την εγκυμοσύνη και τη λοχεία. Η εκπαίδευση συνδυάζει: με…
Αν ήδη διδάσκεις yoga και νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να εξελιχθείς, το επόμενο βήμα είναι ξεκάθαρο. Το 500hr Advanced Yoga Teacher Training δεν είναι απλώς μια ακόμη εκπαίδευση. Είναι μια ουσιαστική επένδυση στον εαυτό σου και στην επαγγελματική σου…
Για πολλούς δασκάλους, η διδασκαλία της yoga ξεκινά από την αγάπη για την πρακτική. Με τον χρόνο, όμως, η εμπειρία στην αίθουσα γεννά νέα ερωτήματα. Πώς εξελίσσεται ουσιαστικά ένας yoga teacher;Πώς μπορεί να σταθεί με σταθερότητα, γνώση και σαφήνεια σε…
Αν βρίσκεσαι στο σημείο που θέλεις να κατανοήσεις τη yoga σε βάθος και να εξελίξεις ουσιαστικά την πρακτική σου, τότε αυτό το άρθρο θα σου δείξει το πλαίσιο που χρειάζεσαι. Για πολλούς ανθρώπους η yoga είναι μια σταθερή δραστηριότητα μέσα…
Για πολλούς ανθρώπους η yoga ξεκινά ως πρακτική ευεξίας. Με τον χρόνο, όμως, όσοι ασχολούνται συστηματικά αντιλαμβάνονται ότι η πρακτική της γιόγκα δεν περιορίζεται στο mat. Η μία ή δύο φορές την εβδομάδα σε ένα γιόγκα στούντιο δεν αρκούν για…
Για πολλούς ανθρώπους η yoga ξεκινά ως προσωπική πρακτική. Ένας χώρος σύνδεσης με το σώμα, την αναπνοή και τον εσωτερικό ρυθμό. Με τον καιρό, όμως, γεννιούνται ερωτήσεις που δεν απαντώνται μέσα σε ένα εβδομαδιαίο μάθημα. Πώς λειτουργεί πραγματικά το σώμα…
Θες να ξεκινήσεις γιόγκα στο σπίτι αλλά δεν ξέρεις από πού; Δεν χρειάζεται εξοπλισμός, ούτε εμπειρία — μόνο λίγα λεπτά την ημέρα και διάθεση να φροντίσεις τον εαυτό σου. Τι χρειάζεσαι; Πώς να ξεκινήσεις; 1. Ξεκίνα με 3-4 στάσεις:– Child’s…
Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.
Διδάσκει : Αλεξάνδρα Παλαντζά
Μια πρακτική βασισμένη στη συνεχόμενη ροή της Vinyasa Flow Yoga εναρμονισμένη με δυναμικές εναλλαγές στάσεων και κινήσεων. Μέσα από τη ροή θα ξυπνήσει η εσωτερική σου φωτιά, θα εκπαιδευτεί ο νους σε νέα κινητικά μοτίβα και σταδιακά θα εμβαθύνεις σε έναν κινούμενο διαλογισμό. Με οδηγό την αναπνοή σου.
Διδάσκει : Aνθή Μαλτά
Μία ήπια πρακτική που καλλιεργεί την ευλυγισία, αναζωογονεί το σώμα και ηρεμεί το νου. Μέσα από την παραμονή στις asanas οι ασκούμενοι εξερευνήσουν το σώμα και την αναπνοή και ενδυναμώνουν τη σύνδεση μεταξύ τους, κάνοντας την πρακτική βαθιά διαλογιστική.
Διδάσκει : Δήμητρα Αδαμοπούλου
Το καλύτερο ξεκίνημα της μέρας σου! Η πρωινή γιόγκα αφυπνίζει το σώμα, καθαρίζει το μυαλό και γεμίζει τη μέρα σου θετικότητα και παράλληλα βοηθά στη μείωση του στρες, ενισχύει την ευλυγισία και βελτιώνει τη διάθεση.
Διδάσκει : Άννα Αδαμοπούλου
Ένα μάθημα με σταθερό ρυθμό που συνδυάζει pranayama, asana και χαλάρωση, με στόχο την ενδυνάμωση και την ισορροπία. Ιδανικό για όσους θέλουν να καλλιεργήσουν την επίγνωση και να εξερευνήσουν πως ο νους συγκεντρώνεται, αποβάλλει την ένταση και αποκτά διαύγεια.
Διδάσκει : Δήμητρα Αδαμοπούλου
Ένα μάθημα όπου καλλιεργούμε την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.
Διδάσκει : Μυρτώ Νικολογιάννη
Η ιδανική αποφόρτιση μετά τη μέρα σου. Μια ήπια, ισορροπημένη πρακτική που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και το νου να ηρεμήσει. Η Hatha Yoga βελτιώνει τη στάση, την αναπνοή και την εσωτερική συγκέντρωση, προσφέροντάς σου ευεξία και βαθιά χαλάρωση.
Διδάσκει: Άννα Αδαμοπούλου
Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.
Διδάσκει: Αλεξάνδρα Παλαντζά
Ένα μάθημα που συνδυάζει την παραδοσιακή Hatha Yoga με την αίσθηση της ροής. Μέσα από ήπιες αλλά δυναμικές ακολουθίες, θα έχεις την ευκαιρία να ευθυγραμμίσεις το σώμα σου, να καλλιεργήσεις δύναμη και ευλυγισία, να συντονίσεις την αναπνοή με την κίνηση και να βρεις μια αρμονική ισορροπία ανάμεσα στη σταθερότητα και τη ροή.
Διδάσκει: Γιώτα Παππά
