Ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα είναι μια εμπειρία που μεταμορφώνει τη ζωή σου. Όσοι έχουν την πεποίθηση ότι ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα είναι μόνο για όσους επιθυμούν να γίνουν δάσκαλοι γιόγκα, κάνουν λάθος. Ναι, το να γίνεις δάσκαλος είναι…
Τί είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις όταν ξυπνάς το πρωί; Ποια είναι η πρώτη σου σκέψη όταν ανοίγεις τα μάτια σου; Ποιες είναι οι πρωινές σου συνήθειες; Το πώς ξεκινάει η ημέρα σου είναι εξαιρετικά σημαντικό για το πώς…
Το Advanced Yoga Teacher Training είναι ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο για δασκάλους γιόγκα που θέλουν να εμβαθύνουν τις γνώσεις τους, να τελειοποιήσουν τις διδακτικές τους δεξιότητες και να εξελίξουν την προσωπική τους πρακτική. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει συνήθως εντατική μελέτη της φιλοσοφίας…
Η στάση Cobra, γνωστή και ως Bhujangasana στη γιόγκα, είναι μια στάση που σκύβει στην πλάτη και προσφέρει ποικίλα οφέλη για το σώμα, το μυαλό και τη συνολική ευεξία. Ακολουθούν 10 οφέλη από την εξάσκηση της στάσης Κόμπρα: Όπως και…
Το Downward Facing Dog, γνωστό και ως Adho Mukha Svanasana στα σανσκριτικά, είναι μια δημοφιλής στάση γιόγκα που προσφέρει πολλά οφέλη για το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Ακολουθούν κάποια οφέλη από την εξάσκηση του Downward Facing Dog: Διάταση…
Η σανίδα είναι μια δημοφιλής άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού στη γιόγκα και στα προγράμματα γυμναστικής. Αν και συνήθως δεν συνοδεύεται από ένα παραδοσιακό “σχέδιο παροχών” όπως ένα πακέτο παροχών για εργαζόμενους, υπάρχουν πολλά οφέλη που σχετίζονται με την ενσωμάτωση της…
Μία λέξη μικρή, σύντομη και μαγική. Το “όχι”. Το “όχι” απελευθερώνει και τοποθετεί γερά, αποφασισμένα όρια στις ανθρώπινες σχέσεις. Δηλώνει μία ξεκάθαρη στάση απέναντι σε μία κατάσταση και κάνει τη φωνή σου να ακούγεται. Μέσω της μικρής αυτής λέξης, συνειδητοποιείς…
Η άσκηση αποτελεί βασικό συστατικό για μια υγιή ζωή και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας. Αν και μερικές φορές φαντάζει δύσκολη ή κουραστική, η άσκηση έχει πληθώρα οφελών για την υγεία και την ευεξία του ανθρώπου. Ένα από τα…
H πιο σταθερή σου σχέση είναι αυτή που χτίζεις, κάθε μέρα, με τον εαυτό σου. Και όπως όλες οι σχέσεις, έτσι και αυτή, θέλει φροντίδα, αποδοχή και την προσοχή σου! Να σε αγαπάς. Να σε φροντίζεις. Να κρατάς την ενέργεια…
Η γιόγκα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης στον κόσμο, με πολλούς ανθρώπους να την επιλέγουν για τα οφέλη της στη σωματική και πνευματική τους υγεία. Τον Ιούνιο του 2023 η εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα έρχεται στα Κύθηρα από…
Καλλιεργώντας την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή,
αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.
Καθηγητής : Μυρτώ
Ένα ενδυναμωτικό μάθημα γιόγκα, όπου η αναπνοή, οι
δημιουργικές αλληλουχίες των ασάνα, η παιχνιδιάρικη αυτοέκφραση και η βαθιά
χαλάρωση ρέουν μαζί, καλλιεργώντας τόσο την εσωτερική ισορροπία όσο και τη
σωματική ευεξία.
Καθηγητής : Αλεξάνδρα
Ένας τρόπος να ξεκινήσεις υπέροχα τη μέρα με καθαρό νου, ήρεμη
αναπνοή και σώμα γεμάτο ενέργεια.
Καθηγητής : Άννα
Ένα ολοκληρωμένο μάθημα hatha yoga που περιλαμβάνει τεχνικές
αναπνοών (pranayama), σταθερές και άνετες θέσεις (asanas), τεχνικές χαλάρωσης
και τεχνικές διαλογισμού. Ιδανικό για όσους θέλουν να κλείσουν τη μέρα τους
προσφέροντας στον εαυτό τους τα πολλαπλά οφέλη της yoga.
Καθηγητής : Δήμητρα
Ένα μάθημα με σκοπό να σε φέρει σε σύνδεσή με το σώμα σου
και την αστείρευτη δύναμή του. Κάθε κίνηση καθοδηγείται από την αναπνοή
δημιουργώντας ένα ρυθμικό κινούμενο διαλογισμό.
Διδάσκει : Aνθή
Χαλαρώστε, αναπνεύστε και βρείτε την ηρεμία σε αυτό το μάθημα
Gentle Yoga! Ένα χαλαρωτικό ταξίδι ενσυνείδητης κίνησης, χαλάρωσης και
αναζωογόνησης για το σώμα και την ψυχή!
Καθηγητής : Αλεξάνδρα
Για να χτίσεις αντοχή, δύναμη, ευλυγισία, συγκέντρωση ενώ
ταυτόχρονα θα αποβάλεις το στρες της μέρας για να απολαύσεις ένα ήρεμο βράδυ.
Καθηγητής : Άννα
Ημερομηνίες
6 – 27 Ιουνίου 2023
Ημερομηνίες
3 – 24 Σεπτεμβρίου 2023
Ημερομηνίες
03/12/2022 – 04/12/2022
Ημερομηνίες
22/10/2022 – 23/10/2022
Ημερομηνίες
06/05/2023 – 07/05/2023
