Ο φεμινισμός και η πνευματική ιδιότητα του πολίτη είναι δύο διαφορετικές έννοιες που μπορούν να διασταυρωθούν και να επηρεάσουν η μία την άλλη με διάφορους τρόπους. Ας εξερευνήσουμε κάθε έννοια ξεχωριστά και στη συνέχεια ας συζητήσουμε τις πιθανές συνδέσεις τους.…
Το να θυμώνεις είναι απόλυτα εντάξει, εντελώς φυσιολογικό. Ο θυμός είναι ένα από τα πολλά ακόμα συναισθήματα που νιώθουμε οι άνθρωποι. Σταμάτα λοιπόν να τα βάζεις με τον εαυτό σου που, θυμώνει! Δεν είσαι ο θυμός σου. Ο θυμός είναι…
Το μέλλον ενός δασκάλου γιόγκα επιφυλάσσει πολλές δυνατότητες και ευκαιρίες. Είναι πια ένα λειτούργημα όπως και τα άλλα επαγγέλματα και μάλιστα από χρόνο σε χρόνο γίνεται όλο και πιο διαδεδομένο. Ακολουθούν μερικές πιθανές πτυχές που πρέπει να εξετάσετε: Αυξημένη ζήτηση:…
Η Yin Yoga είναι ένα στυλ γιόγκα με αργό ρυθμό που επικεντρώνεται στη διατήρηση παθητικών στάσεων για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, συνήθως από ένα έως πέντε λεπτά ή και περισσότερο. Η πρακτική στοχεύει στους συνδετικούς ιστούς, όπως οι σύνδεσμοι, οι τένοντες…
Η θεωρία του μαγνήτη δεν είναι απλά μία θεωρία. Είναι κομμάτι της πραγματικότητας σου, το οποίο αν το αξιοποιήσεις κατάλληλα, η ζωή σου θα γίνει πολύ πιο απλή. Μέσω του μαγνητισμού, έλκεις αυτό που πραγματικά πιστεύεις. Πρόσεξε! Αν πιστεύεις πως…
Ενώ πολλοί άνθρωποι ακολουθούν ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα (YTT) με την πρόθεση να γίνουν εκπαιδευτές γιόγκα, υπάρχουν αρκετοί επιτακτικοί λόγοι για να εξετάσετε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε ένα YTT, ακόμη και αν δεν έχετε την επιθυμία να διδάξετε. Ακολουθούν…
Ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα είναι μια εμπειρία που μεταμορφώνει τη ζωή σου. Όσοι έχουν την πεποίθηση ότι ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα είναι μόνο για όσους επιθυμούν να γίνουν δάσκαλοι γιόγκα, κάνουν λάθος. Ναι, το να γίνεις δάσκαλος είναι…
Τί είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις όταν ξυπνάς το πρωί; Ποια είναι η πρώτη σου σκέψη όταν ανοίγεις τα μάτια σου; Ποιες είναι οι πρωινές σου συνήθειες; Το πώς ξεκινάει η ημέρα σου είναι εξαιρετικά σημαντικό για το πώς…
Το Advanced Yoga Teacher Training είναι ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο για δασκάλους γιόγκα που θέλουν να εμβαθύνουν τις γνώσεις τους, να τελειοποιήσουν τις διδακτικές τους δεξιότητες και να εξελίξουν την προσωπική τους πρακτική. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει συνήθως εντατική μελέτη της φιλοσοφίας…
Η στάση Cobra, γνωστή και ως Bhujangasana στη γιόγκα, είναι μια στάση που σκύβει στην πλάτη και προσφέρει ποικίλα οφέλη για το σώμα, το μυαλό και τη συνολική ευεξία. Ακολουθούν 10 οφέλη από την εξάσκηση της στάσης Κόμπρα: Όπως και…
Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.
Διδάσκει : Αλεξάνδρα Παλαντζά
Μια πρακτική βασισμένη στη συνεχόμενη ροή της Vinyasa Flow Yoga εναρμονισμένη με δυναμικές εναλλαγές στάσεων και κινήσεων. Μέσα από τη ροή θα ξυπνήσει η εσωτερική σου φωτιά, θα εκπαιδευτεί ο νους σε νέα κινητικά μοτίβα και σταδιακά θα εμβαθύνεις σε έναν κινούμενο διαλογισμό. Με οδηγό την αναπνοή σου.
Διδάσκει : Aνθή Μαλτά
Μία ήπια πρακτική που καλλιεργεί την ευλυγισία, αναζωογονεί το σώμα και ηρεμεί το νου. Μέσα από την παραμονή στις asanas οι ασκούμενοι εξερευνήσουν το σώμα και την αναπνοή και ενδυναμώνουν τη σύνδεση μεταξύ τους, κάνοντας την πρακτική βαθιά διαλογιστική.
Διδάσκει : Δήμητρα Αδαμοπούλου
Το καλύτερο ξεκίνημα της μέρας σου! Η πρωινή γιόγκα αφυπνίζει το σώμα, καθαρίζει το μυαλό και γεμίζει τη μέρα σου θετικότητα και παράλληλα βοηθά στη μείωση του στρες, ενισχύει την ευλυγισία και βελτιώνει τη διάθεση.
Διδάσκει : Άννα Αδαμοπούλου
Ένα μάθημα με σταθερό ρυθμό που συνδυάζει pranayama, asana και χαλάρωση, με στόχο την ενδυνάμωση και την ισορροπία. Ιδανικό για όσους θέλουν να καλλιεργήσουν την επίγνωση και να εξερευνήσουν πως ο νους συγκεντρώνεται, αποβάλλει την ένταση και αποκτά διαύγεια.
Διδάσκει : Δήμητρα Αδαμοπούλου
Ένα μάθημα όπου καλλιεργούμε την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.
Διδάσκει : Μυρτώ Νικολογιάννη
Η ιδανική αποφόρτιση μετά τη μέρα σου. Μια ήπια, ισορροπημένη πρακτική που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και το νου να ηρεμήσει. Η Hatha Yoga βελτιώνει τη στάση, την αναπνοή και την εσωτερική συγκέντρωση, προσφέροντάς σου ευεξία και βαθιά χαλάρωση.
Διδάσκει: Άννα Αδαμοπούλου
Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.
Διδάσκει: Αλεξάνδρα Παλαντζά
Ένα μάθημα που συνδυάζει την παραδοσιακή Hatha Yoga με την αίσθηση της ροής. Μέσα από ήπιες αλλά δυναμικές ακολουθίες, θα έχεις την ευκαιρία να ευθυγραμμίσεις το σώμα σου, να καλλιεργήσεις δύναμη και ευλυγισία, να συντονίσεις την αναπνοή με την κίνηση και να βρεις μια αρμονική ισορροπία ανάμεσα στη σταθερότητα και τη ροή.
Διδάσκει: Γιώτα Παππά
