H πιο σταθερή σου σχέση είναι αυτή που χτίζεις, κάθε μέρα, με τον εαυτό σου. Και όπως όλες οι σχέσεις, έτσι και αυτή, θέλει φροντίδα, αποδοχή και την προσοχή σου! Να σε αγαπάς. Να σε φροντίζεις. Να κρατάς την ενέργεια…

Η γιόγκα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης στον κόσμο, με πολλούς ανθρώπους να την επιλέγουν για τα οφέλη της στη σωματική και πνευματική τους υγεία. Τον Ιούνιο του 2023 η εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα έρχεται στα Κύθηρα από…

Η ευλυγισία είναι μια σημαντική πτυχή της φυσικής κατάστασης και της υγείας του ανθρώπου. Αναφέρεται στην ικανότητα του σώματος να κινείται ελεύθερα και να επανέρχεται στην αρχική του θέση με απόλυτη ευκολία και άνεση. Μπορεί να βελτιώσει τη σωματική κατάσταση,…

1. Βελτίωση της ευεξίας: Η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει τη φυσική και ψυχική ευεξία σας. Από τη μείωση του στρες και της άγχους έως τη βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας, η γιόγκα μπορεί να ενισχύσει το σώμα και τον…

Η νηστεία είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην καλή διατήρηση της υγείας, καθώς και στην ανάπτυξη των διανοητικών και των πνευματικών λειτουργιών του ανθρώπου, χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες που διαθέτουν τα νηστίσιμα τρόφιμα. Είναι μία εξαιρετική ευκαιρία για να δώσουμε ένα…

Ως δασκάλα γιόγκα, μ΄ αρέσει να εμβαθύνω στη φιλοσοφία της γιόγκα. Ωστόσο, το ορθολογιστικό κομμάτι του εαυτού μου έχει την τάση να αναζητά επιστημονικές ερμηνείες, για να εξηγήσει γιατί συμβαίνει ό,τι συμβαίνει στο σώμα και στο νου μας. Στο πλαίσιο,…