1. Βελτίωση της ευεξίας: Η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει τη φυσική και ψυχική ευεξία σας. Από τη μείωση του στρες και της άγχους έως τη βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας, η γιόγκα μπορεί να ενισχύσει το σώμα και τον…
Η νηστεία είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην καλή διατήρηση της υγείας, καθώς και στην ανάπτυξη των διανοητικών και των πνευματικών λειτουργιών του ανθρώπου, χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες που διαθέτουν τα νηστίσιμα τρόφιμα. Είναι μία εξαιρετική ευκαιρία για να δώσουμε ένα…
Ως δασκάλα γιόγκα, μ΄ αρέσει να εμβαθύνω στη φιλοσοφία της γιόγκα. Ωστόσο, το ορθολογιστικό κομμάτι του εαυτού μου έχει την τάση να αναζητά επιστημονικές ερμηνείες, για να εξηγήσει γιατί συμβαίνει ό,τι συμβαίνει στο σώμα και στο νου μας. Στο πλαίσιο,…
Τί σημαίνει για σένα συνειδητές γιορτές;Καθώς διαλογίζομαι (sic) μέχρι να μου εμφανιστεί η καλύτερη απάντησησκέφτομαι μια καλή μου φίλη, της οποίας το post διάβαζα πρόσφατα στοinstagram, και τι σημαίνει το να πάρουμε τις γιορτές αυτές με το μαλακό, πιοαργά. Συνειδητά.…
Η ευεξία έχει μεγάλη σημασία για τη ζωή σας και τη ψυχική σας υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ μαζί σας 3 βασικά βήματα για να φέρετε στη ζωή σας ακόμα περισσότερη ευεξία. Η ευεξία συνδέεται άρρηκτα με την…
Όλο και περισσότερες γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης παρακολουθούν τάξεις Prenatal yoga για να διατηρήσουν το σώμα τους δυνατό, καθώς και να προετοιμαστούν νοητικά και σωματικά για το θαύμα της γέννησης. Όσο σημαντική είναι η Prenatal yoga, άλλο τόσο…
Η εγκυμοσύνη είναι μία πανέμορφη φάση της θηλυκής φύσης και η γέννηση είναι η αποκορύφωση αυτής της εμπειρίας. Η εγκυμονούσα μαθαίνει να παραχωρεί συνειδητά το σώμα της στο έμβρυο και να διευρύνει και άλλες πτυχές του εαυτού της για να…
22 Μαρτίου 2020: Ολικό lockdown σε όλη τη χώρα Παραπάνω τοποθετώ θυμίζοντας ενδεικτικά την ημερομηνία που επηρέασε και επηρεάζει ακόμη και τώρα την καθημερινότητα μας. Κανόνες μπήκαν παντού, τοιχοκολλήθηκαν, γράφτηκαν, διαβάστηκαν, άλλαξαν, προστέθηκαν. Κανόνες που κάποιοι τηρούν και κάποιοι όχι.…
Μέσα από 196 σύντομους αλλά περιεκτικούς στίχους, ο Patanjali αναπτύσσει τη φιλοσοφία της yoga και εξηγεί τη διαδικασία για την εξερεύνηση του εσωτερικού μας κόσμου, το δρόμο μας προς την ολοκλήρωση και την ευδαιμονία. Τα Yoga Sutras είναι ένας πρακτικός…
Τι είναι η Σκλήρυνση κατά Πλάκας; Πρόκειται για ένα αυτοάνοσο νόσημα που επηρεάζει τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος (εγκέφαλος και νωτιαίος μυελός). Πιο συγκεκριμένα, το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλει το προστατευτικό περίβλημα (μυελίνη) που καλύπτει τις νευρικές ίνες και προκαλεί…
Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.
Διδάσκει : Αλεξάνδρα Παλαντζά
Μια πρακτική βασισμένη στη συνεχόμενη ροή της Vinyasa Flow Yoga εναρμονισμένη με δυναμικές εναλλαγές στάσεων και κινήσεων. Μέσα από τη ροή θα ξυπνήσει η εσωτερική σου φωτιά, θα εκπαιδευτεί ο νους σε νέα κινητικά μοτίβα και σταδιακά θα εμβαθύνεις σε έναν κινούμενο διαλογισμό. Με οδηγό την αναπνοή σου.
Διδάσκει : Aνθή Μαλτά
Μία ήπια πρακτική που καλλιεργεί την ευλυγισία, αναζωογονεί το σώμα και ηρεμεί το νου. Μέσα από την παραμονή στις asanas οι ασκούμενοι εξερευνήσουν το σώμα και την αναπνοή και ενδυναμώνουν τη σύνδεση μεταξύ τους, κάνοντας την πρακτική βαθιά διαλογιστική.
Διδάσκει : Δήμητρα Αδαμοπούλου
Το καλύτερο ξεκίνημα της μέρας σου! Η πρωινή γιόγκα αφυπνίζει το σώμα, καθαρίζει το μυαλό και γεμίζει τη μέρα σου θετικότητα και παράλληλα βοηθά στη μείωση του στρες, ενισχύει την ευλυγισία και βελτιώνει τη διάθεση.
Διδάσκει : Άννα Αδαμοπούλου
Ένα μάθημα με σταθερό ρυθμό που συνδυάζει pranayama, asana και χαλάρωση, με στόχο την ενδυνάμωση και την ισορροπία. Ιδανικό για όσους θέλουν να καλλιεργήσουν την επίγνωση και να εξερευνήσουν πως ο νους συγκεντρώνεται, αποβάλλει την ένταση και αποκτά διαύγεια.
Διδάσκει : Δήμητρα Αδαμοπούλου
Ένα μάθημα όπου καλλιεργούμε την επίγνωση στο σώμα και την αναπνοή, αποσυμφορίζουμε τις εντάσεις, ενεργοποιούμε το σώμα και ξεκουράζουμε το νου.
Διδάσκει : Μυρτώ Νικολογιάννη
Η ιδανική αποφόρτιση μετά τη μέρα σου. Μια ήπια, ισορροπημένη πρακτική που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και το νου να ηρεμήσει. Η Hatha Yoga βελτιώνει τη στάση, την αναπνοή και την εσωτερική συγκέντρωση, προσφέροντάς σου ευεξία και βαθιά χαλάρωση.
Διδάσκει: Άννα Αδαμοπούλου
Ένα μάθημα που φέρνει σε ισορροπία την ενεργητικότητα της κίνησης με τη γαλήνη της ακινησίας και της χαλάρωσης. Στο πρώτο μέρος, η πρακτική Hatha Yoga Flow καλλιεργεί τη δύναμη, την ευλυγισία και τη ζωντάνια μέσα από ροές και αλληλουχίες θέσεων, και συνειδητή αναπνοή. Στο δεύτερο μέρος, η Yoga Nidra προσφέρει έναν χώρο βαθιάς ξεκούρασης και αναζωογόνησης, όπου το σώμα χαλαρώνει και αποφορτίζεται ολοκληρωτικά και ο νους βρίσκει την ηρεμία. Μια εμπειρία που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ησυχάζει, προσφέροντας ισορροπία και αίσθηση πληρότητας.
Διδάσκει: Αλεξάνδρα Παλαντζά
Ένα μάθημα που συνδυάζει την παραδοσιακή Hatha Yoga με την αίσθηση της ροής. Μέσα από ήπιες αλλά δυναμικές ακολουθίες, θα έχεις την ευκαιρία να ευθυγραμμίσεις το σώμα σου, να καλλιεργήσεις δύναμη και ευλυγισία, να συντονίσεις την αναπνοή με την κίνηση και να βρεις μια αρμονική ισορροπία ανάμεσα στη σταθερότητα και τη ροή.
Διδάσκει: Γιώτα Παππά
